睡眠分期4个周期 睡眠分期分为几期

1、睡眠分5期，睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。

2、人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。

睡眠分期4个周期 睡眠分期分为几期

3、NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。

4、而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

5、2、睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

6、扩展资料：人们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。

睡眠分期4个周期 睡眠分期分为几期

7、如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。

8、睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。

睡眠分期4个周期 睡眠分期分为几期

9、由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。

10、参考资料来源：百度百科-睡觉参考资料来源：科普中国-我们为什么需要睡眠？。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。