世界睡眠日是哪天？ 世界睡眠日开始于哪一年

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世界睡眠日是哪天？ 世界睡眠日开始于哪一年

1、睡眠不足可导致人体机能发生紊乱。

2、科学家们研究发现，健康人能忍受饥饿长达3个星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。

3、医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

4、对，没错，今天还看睡眠时间太长或太短都不好。

5、不少人都有这样的体验，本想利用周末“补觉”，没想到越睡越困。

6、睡眠过少则会让人感觉疲惫，无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，终会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。

7、报纸是上说有公司给员工放一天的假，让大家好好睡一觉呢。

8、6-8小时是的。

9、世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由睡眠研究会正式引入。

10、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

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