篮球如何抢篮板训练 打篮球如何抢篮板

怎样提高抢篮板球的技术?

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

篮球如何抢篮板训练 打篮球如何抢篮板

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

回答者： lhsxhxh - 秀才 12-8 10:28

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首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

回答者：czq0508 - 助理 二级 12-8 10:31

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首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

回答者：LIHAI2000 - 助理 二级 12-8 10:39

还有我的

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先,要想抢到球,身高一定要有,但不是的,良好的卡位,强大的力量,还有出色的弹跳可以弥补身高上的劣势,我想自己就属于后者,因为我不是很高185,在篮板手中属于劣势,我想自己能够抢到球靠的是卡位和不算的弹跳.

卡位是抢到球很关键的步骤,而卡位的前提则是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在篮下占据好的位置,不会被挤到外围,被挤到了外面,那你就只能捡篮板球了(玩笑).而好的上肢力量可以帮助将对手卡在身后,或者将他挤出禁区;另外还可以在抢到球时能够拿的稳一些,不被打掉(姚明经常被这样,就是因为上肢力量不够)

除了卡位外,判断落点也是很重要的,这要靠长时间的比赛,累积经验得到的.这一点看看radman的比赛录象就能发现了.落点判断准了,还需要快速的脚步,抢在对手行动之前将篮板球摘下.

力量虽然不能征服一切,但在抢篮板时,力量确实很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身发达的肌肉可以令对手胆寒,增加自己的信心.那些竹竿是很难靠近禁区的(也有例外的,Shawn Marion是一个)卡位其实靠的就是力量

再谈谈弹跳.好的弹跳对抢篮板球当然重要.打个比方,按一个人抢到篮板球为,如果你的弹跳好的话,占了50%,那力量和卡位,判断落点所占的比例就少了,所以弹跳也十分重要,如果你拥有VC或AI的弹跳,OK,一切搞定.不过就算你的弹跳能力出众,但也不能乱跳,掌握跳的时机也很重要,而且过度的跳很浪费体力

你要多打球，平常要多注意别人投出球后的落点和对应的反弹方向。

然后每次别人投出球后，试着预先做出判断然后跑到你判断的位置去抢。这是三分线外抢篮板的方法，预判，多打球就会提高。

篮下抢篮板就要学会卡位，一定注意不要让对方压住你，不能移动。同样做出预判然后就要学会起跳的时机然后加上弹跳能力越好就越好抓篮板。

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

打篮球如何抢篮板球

1、判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。你可以看到nba里很多有经验的篮球们，他们对于篮球的反弹是判断很准确的。当然这个判断也是要历经不断的经验才得到的。

2、卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。

3、积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。有时候你的意识你的努力和积极一定会让你更好的抢到篮板的。

4、弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。当然在跳起来的时候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。把握好时机然后去抢篮板球。

5、身体锻炼，加强弹跳高度。平时的时候我们一定要多多锻炼好我们的身体的，如果你的身体并不是那么强壮，那么一定要多多进行一些力量的锻炼。在篮球比赛中，很多时候你的力量越大，在抢篮板的时候就是越有优势的哦。

6、把握好起跳时机，强篮板球的时候，把握时机是很关键的，如果我们跳的早了，那么球还是不能下落的，因此当你下落的时候，球有可能就被对手抢去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

抢篮板球的技巧，应该如何学习呢？

一是先学习抢篮板球的规则和具体方式，掌握一些小技巧、小窍门；二是在实践中多多练习，将学到的技术运用到比赛中，多练就能学会。

可以通过一些专业教练的指导进行学习，可以和自己的朋友学习，学习专业的训练方式，这样就可以学习到这种技巧。

可以找一个专业的教练进行相应的学习，也可以在网上观看一些相关的教程，这样的话才可以得到一个非常不错的技巧。

抢篮板球时候，一定要注意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。

打篮球怎样才能抢到板 ?

要预判篮球下落位置，提前去占据有利位置（卡位置），看准时机起跳争抢。

打篮球要想抢到篮板，首先是要积极拼抢篮板，其次是在抢篮板时注意力集中，判断出篮球去的方向。

抢篮板主要还是要多动脑子，主要是卡住身体的位置，站在有利的位置上，才能更好的抢篮板，还有一个就是身体条件的天赋，也就身高和臂展决定的

大家在打篮球的时候，抢篮板技巧有哪些呢?

可以直接站在篮板的下方，多观察对方的动作，还可以根据对方的走位来进行判断，也可以直接从对方的手里抢球，还可以针对对方的手部动作来进行调整。

首先，再持球者出手的瞬间，眼睛一直要盯着篮球，在篮板下找好位置，起跳的时机也要把握好，抢到球了抱在胸前，不然很容易会被偷走。

抢篮板球的技巧十分简单，首先要在身高上要有的优势，而且还要有非常灵活的积极应变能力，抓住机会一起合成，在抢篮板的过程中一定要非常的果断，不能有任何犹豫的动作。