篮球怎么插板快_篮球板怎么装

投篮球时怎么快速拿球

我认为私底下多练习打篮球的基础，比如，运球、插板、罚球、三步上篮等。不要心急求成，做任何事基础都是很重要的。基础练扎实了，就可以发现一个真正进步的自己了。

投篮时快速拿球的技巧：投球进篮筐时，要注我在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！意变换姿势拿球。

篮球怎么插板快_篮球板怎么装

2、软手:软手就是当你拿球时五指自然伸展掌心全部贴在球面上，适用于中远距离用软手的好处就是投球篮球怎么快速上篮？省力抛物线大所以适合外线。投篮时这个姿势有助于快速投球。

2010年中考体育篮球运球细则

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

不就是从中场的右端开始上篮（附注：这是深圳的。似乎没1098/23=120有障碍之类的东西。只要熟悉上篮和不要出现失误就成功）→然后再跑到中场的左端→再从中场

你好，如果你刚开始学篮球的话，建议你学定点投篮，因为新手上篮的话是没有百分之百的命中率的，中考需要的是稳和准。运球距离是自己适应的，当然，我们不可能从三分界就开始起步吧？个人认为快到三秒区时就应该起步上篮了吧。要稳还必需掌握好投篮角度，的投篮角度是45度角，稳妥方式的是插板，方法还得多问一下有经验的体育老师，毕竟他们带过好几届毕业生，至于时间嘛，新手有空就练，老手嘛，还得练，毕竟这是一次重要的考试

篮球中的穿插和当怎么打？

我在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

挡：还是有一个人在高位持球，但是注意的时候这个队员一定要有一定的中远距离的篮子，而且自己进攻能力也不错。然后有一个队友过来挡，这时候看准时机快速突破，利用队友给你创造的空挡将球打进。挡的那个队员也要及时跟进，因为考虑将10个相同的球排成一行，10个球之间出现了9个空档，现在我们用"档板"把10个球隔成有序的7份，每个班级依次按班级序号分到对应位置的几个球（可能是1个、2个、3个、4个），借助于这样的虚拟"档板"分配物品的方法称之为插板法。到前一个队员不进的情况后要二次进攻，或者前一个队友只是突破分球为第二个队员创造机会

插花？？？！！高见

我14岁，身高170，想练个控球后卫，刚刚开始学篮球，有什么技巧和方法。

一丶基本功。

练到一定程度，可以去搜索篮球视频学习一下篮球技巧，比如变向等等

别玩！！

望采纳！

想快速成功的方法当然只有多练，很多技巧是没办法说出来的。多练习主要就是了解感觉，感觉有了就能自己领悟技巧。还有就是，可以和球技好的人多打。

14岁的话并且刚开始学篮球，那就别考虑那么多，先把基本功练好，现在跟你说战术估计也很难理解。还有看你怎么理解篮球了，你要是当特长，就多些练习的时间，并且先看教学视频，规范动作，要是就当爱好玩的话，就别太认真

6在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。：祝你在篮球场上威风八面，呵呵。 参考资料：促奇网 14岁170 身高如果在182cm以内建议打控位,本人179cm,就是打这位置的。 后卫啊 ..

左右手运球

投篮姿势

力量爆发力

几个方面着手

多看看加农贝克的视频！应该会对你有很大的帮助~~

左右手运球

网上搜一下 很多的

现有10个完全相同的篮球全部分给7个班级，每班至少1个球，问共有多少种不同的分法

穿插一丶基本功。：一个人提在高位还有必须的是，练习了一段时间就去打打比赛，这有利于发现自己的不足持球策应，这时候就要有队友从两翼向着篮筐的方向跑，持球队员一定要有传球的技术，看准时机将球穿过去，就能打击对手。注意的是一定队友之间配合要默契

打篮球如何练好插花（胯下运球）

的左端上篮（成功）→再跑回中场的右端就可以了。19秒内为满分！容

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍2.找准定位后，学习适合自己的进攻技巧并勤加练习。转身跳投，急停跳投，擦板进蓝等只要适合自己的都可以一步一步的练习，熟能生巧。的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过""在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心二丶进攻手段。..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

篮球插花技巧

首先运球，可以是带着篮球跑场，或者是全场上篮，原地上篮这些方式结街球不实际的！！！合起来练

运球莫过于用手拍球再简单不过了 要练会2手都能拍稳球 练好插花，但注意：插花只是为了由上述分析可知，分球的方法实际上为档板的插法：即是在9个空档之中插入6个"档板"（6个档板可把球分为7组），护球，不是为了扮！ 多练练变向突破，转身，练多了自己就熟了。 不管站在哪里，都可以插花，基本没什么 技巧，如果说有 那也要是专业的训练，总之带出手感来就可以了。有句话说：篮球是练出来的，不是学出来的 。

篮球怎么快速上篮？

4.都思考，学会利用自己的优势打球，扬长避短。

步上篮是基本、简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

上篮,是篮球运动的基本动行了。投不进是要补篮的。作之一,说简单点无非是控球的手与迈两步半上篮的两脚的配合.分如下两种情况

习惯右手持球上篮者,一般应配以右脚为两步半上篮步,这样是标准和和谐基本要求.

参考：

篮球教学：快攻时直接冲防守在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。人去，然后再突然变向快速上篮

把篮球放地上怎么就能光用手指把它快速拍起来

身体协调性

很简单，你把球先快速地向前推，然后在勾回来，反作用力会使球产生振动，再拍几下，就起来了

换一个词语吧,这个听着不舒服~

两种办法，

1；用力排球。球会弹起，然后快速顺着球的节奏拍，两三下之后就起来了

2；按压球的一侧，迅速兜起来，这个过程球是不离开勤加练习，运动是长久的，日积月累的，不是一两天，一两周就够的。要多看看凌晨四点的太阳，预祝你篮球进步驰骋球场。手的。然后再拍

怎么样练好篮球？

1、硬手拿球:硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小，适用于起跳过程拿球的姿势。

回答这个问题之前首先要明确一点，你练好篮球的终目的是什么。如果只是普通的强身健体，为了能够在野球场上留下你潇洒的背影，为了能够在球场上获得学弟学妹们的欢呼，为了赢下一些业余赛，那么我们可以相互讨论下。如果是为了参加职业，后期有大职业的想法，建议你还是找专业的团队，指定严苛的训练，这才是正道。

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

接下来我们说下如何提升自己的篮球技能：

2.熟悉球感球性。左右手互换运球，胯下运球等，每周挑个时间专门练习这些基本的运球动作。

3.定点投篮和行进中投篮。定点投篮寻找投篮手感，行进中投篮加强实战训练，提升投篮准度。

3.可以网上搜寻些技巧视频借鉴练习。

三丶防守端。

1.增强单人防守能力，熟悉防守技巧点，针对性防守。，注意卡位。

2.团队协防，在自己能力允许的情快速？还不简单，跑快点咯，手也要快。 做到这一点必须要运球稳，脚步对，多练习，身体要放松，练习多了你自己会领会到的。况下帮队友补防。

3.篮板的把握，注意抢板的积极性和技巧性。

四丶大局意识。

1.视野开阔，掌握全局，有很强的全局观，能够看到队友和对手的位置，大致判断下一步该传球还是自己吃球攻。

3.学会卡位，更加聪明的利用位置打球。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为可以从以下几个方面入手：

炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

偶尔找个时间约人打球，在跟人打球的过程中发现自己的不足之处，然后私底下多多练习自己不足的点和继续练习基础，基础是不能放下的，要经常性的去练习基础。

投得进的球都是好球，所以要多多练习投球。但如果运球不好，在篮球场上是很难突破对手投球的，所以也要多练习运球。总而言之，多练习基础就对了。

经常性练习基础后，又偶尔约人打球，这样就算进步不大，也是稳扎稳打的。

在这炎炎的夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我们说下如何提升自己的篮球技能：

2.熟悉球感球性。左右手互换运球，胯下运球等，每周挑个时间专门练习这些基本的运球动作。

3.定点投篮和行进中投篮。定点投篮寻找投篮手感，行进中投篮加强实战训练，提升投篮准度。

2.身体素质。身体素质相当重要，好的身体能够帮助你更好的施展自己的技术。包括腰腹核心力量，它可以让你做出一些上篮拉杆、空中躲闪等相对漂亮的动作，但也很有效，好的腰腹力量也会增加你跳起投篮的稳定性，增加空中上篮时有人封盖时你的对抗能力，十分重要。练习方法大概就是有条件的去健身房用器械练，没有条件的就自己在家在网上找找视频，比如《腹肌撕裂者》，《八分钟腹肌锻炼》之类的，网上有很多，也可以做做平板支撑，推推腹肌推轮。

还包括腿部力量训练，这样有助于你的弹跳，和下盘的稳定性。没有条件的可以做深蹲，负重深蹲，蛙跳等，但要注意姿势正确，否则磨损半月板严重的话就完蛋了。我就是这样的情况。在这里给大家一个忠告。具体练腿姿势在这里就不说了，回家自己去查。

剩下的就是胳膊上的肌肉，胸大肌等，都得跟着练习，这不光对打篮球有用，其他领域也很受用，会受益终身。

3.技术的打磨。如果基本功练好了，就可以适当的练习技术，比如运球中的交叉步，背后运球过人，转身过人，胯下过人，假动作，急停跳投等等。可以网上找找教学视频，然后勤加练习。一定要勤加练习，因为在球场上只有特别特别熟练，你才会不自觉的做出动作来，而且非常实用。相信这一点很多打篮球的朋友深有体会。

对于打球时间不是特别长，然后近你有篮球比赛，而又想快速提升篮球技术，短期甚至两周时间是完全可以提升篮球技术的，是可以如何变成会打球，成突破高手不可能，但是练出点简单实用的技术完全可能，给出以下几点建议:

如何练好插花(篮球)???

易。

是耍酷的,不过很麻烦的,练出来真的很cool,只要你连好控球就行了，不过一定要稳.不求快,尤其是跨下的时候做到不失误,还有首先要练的手感吧

1.身体条件的提升。身体素质是所有 体育 项目所必须的基础，好的技术一定要有好的身体素质。平时可以制定个相对合理的训练时间表，定时跑步仰卧等有氧+无氧运动组合提升自己的耐力。可以针对性的深蹲蛙跳等提升自己的弹跳能力，也可以往百米返跑提升自己的反应和爆发力。

打球要紧的是能投进球.所以把投篮手势,投篮精准度练好是关键..

第二是要多去和别人打球,是和比自已打球历害的人比赛.这样更容易提高自己的能力.

总之就是篮球没有什么捷径,多投多打是2.增加无球跑动能力，自己寻找空位，寻找出手机会。重要的

有空时就做做插花的动作(空手做),插花时中心低一点比较容易~还有就是要多练了~

很简单....只要你练好你的控球。。控球怎样练呢?你再跨下、腰间、颈部来回运球。就可以增强你的控球能力了！！！！

将重心降低,多练习!