遂溪恒心篮球队怎么样了_遂溪恒兴恒福花苑

我要进大学篮球队,每天要做的是什么?

我不清楚你的校队水平是什么，要是很高（能打进cuba的队）的话，以你的身高来说很难，倒不是在于进攻端上，而是防守端，如果一个1米85左右的标准身高后卫跟你对位，那么你防守它的话会很吃亏，毕竟正规比赛不同与野战，是很注重防守的，除非你在速度还有技巧上造诣很高，但你也说了，你球技一般，所以挺难的。要是一般水平的那种，那就先这3个月把身体素质提上来，包括肌肉力量训练（力量，比如负重深蹲，卧推等），肌肉素质训练（耐力，协调性，弹跳等 具体怎么练这些网上都有教程 你摆渡下就好了。）。我不清楚你速度怎么样，像你这身高的，速度一定要有，百米以手记能进11秒5为佳（能更快当然更好）。所以你这3个月还是着眼在身体素质上把 这也是短时间提升，见效的办法了，而且越是高水平的比赛，身体对抗就越大，要求的身体素质也就越高。技术还有意识是通过大量的练习与比赛提高的，短时间内提高不太可能，而且，说句不好听的，就算你打的好，能进校队，校队也不会招收大一的新生的，不过你可以试试去院队练练，提升自己的水平，其实你还有1年多的时间～

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我自己本人就是二级篮球运动员，我打这么多年球，在我看来，身体是重要的一点因素（除非你天资非凡），在正规比赛中，身体接触很多，只有你的身体能够搞掂这些外界因素，你才能正常发挥出你自己的技术。

所以总结一下，如果你真的特别想进校队，那么就在这3个月里把身体给来个飞跃式的提升，其他的先不要想了就（当然了 基础的诸如运球，投篮，球性练习什么的还是要有的。。。可以穿去，不过重点还是身体！身体重要！等你以后打进校队了就知道了）。 以上这些都是我打了10多年球的个人经验，希望你能采纳 ：D

个子不是问题技术好了依然,把运球练好,各种运,变向,突破,然后就连投篮,每天多少个3分,多少个罚篮,都是很重要。有了扎实的基本功,会有人赏识你的,加油吧

这要看是进入什么篮球队了，大学里面的篮球队一般分为校篮球队和院篮球队。

校篮球的要求比院篮球队的要求要高许多。而院篮球队则相对比较容易进入。

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动[1] 。

篮球运动起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入。。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

每天运球500次，篮板下投篮一天500球，共3天，并且在一周内完成2万次中投，我估计就不多了。

你每天自己耍篮球...运球来回跑啊.独自投篮.要求自己每天的目标.坚持一段时间.你就能成为科比接班人!

就是北卡罗莱那州立大学篮球队

就是北卡罗莱那州立大学篮球队

篮球的耻辱 请各位从篮球菜鸟走过的大侠求助

简单的说，先把体重加上来，花三四天的时间吃，高热量，高脂肪，吃了睡，睡了再吃，然后练练力量，出去练球，多玩玩就会了，从运球，上篮练起吧！

时间不够的花就练一门绝活，突破，或者投篮，或者防守，或者篮板，一门足够了，我们又不是专业的运动员

谁不是在被虐中成长起来的呢~~你既然有这个不服的想法就说明你是个人才，=你玩熟练了，上网学学街球动作，耍耍你想耍的人

后祝你好运了！！！你会让人刮目想看的

不像楼上的那些说的那么多了，看完只后我也很气，相信你用你的勇气打他个2米个子也没问题．以下就给你一点建议：

1.投篮：每天．5个点上投300个（我就是这样练的，到后把头扭 到一边也照样进）

2.速度，敏捷，反映：我也偏瘦，但对我们有利的就是速度，力量玩不 过就玩速度，晃他两下就过了（他要是绕到你 前面，你就来个18 0度转身，绕到他前 面，超实用～

训练方法：从篮筐下底线起跑，直线跑到第一个弧型线，摸地，再 跑回来，第2次跑时就跑到罚分线，再跑回来，依次类推

3.运球技巧：每天带着球出去走路，或者慢跑1.2小时，别说一个假 期了，2星期下来对球的手感就好的多

玩玩NBA游戏，或者看看NBA．看人家是怎么带球 的，看着学，我就是这样学的（无师子通～哈哈）确实 很实用，每个动作都跟着他做

4.重要的：心态：在场上，可能被他3言2语给激的情绪不好，导致发挥不正常，这也是很重要的，要保持心情稳重，拿球时，一步一步来，不能急，不能玩个人秀．有时候一个不错的传球，比进一个球都风光

肯定能打好的～～+U！！

你的情况和我不多,那就要看你想打什么位置了

我14岁1.73米 垂直起跳在50厘米左右

体重50KG 就打大前喽

身高不够那C或PF就费力一些(不过巴克利是例外)

是打PG组织后卫

那么运球的要求就很高了,还有传球的视野 你要看到场上队友的空位

要适当的突破,上蓝也是后卫的必修

上肢力量要练 因为传球和3分很考验上肢力量

跳可以一般,不过得能跑

你可以看看NBA的球星如何打球

比如纳什,基德,罗多,TJ福特,也可以看看小毒的PG

比如艾弗森,因为我不是炼后卫的所以只能说这么多了

我的话简单,但是对你有帮助.

你要想打好篮球,身体素质是必须的.

在今年冬天把身体练好....闹那个鄙视你的人就KO了...

记着学一招变向就够了,因为他看不起你,跟不不会想到你会变向,练的快些......

或者把投篮练好,当你跟他打时候,一发球(球刚出手)指这他对他说---------------你输了!

这样会很有面子的.

加油吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~``

球场上还是需要用实力说话的，这位兄弟的心情可以理解，提一些我的个人意见吧：

1、身高还可以，体重有些偏瘦了，不过瘦不怕，要有力量，要能卡住位，顶住人，不管用什么方法练练力量先。

2、知道你自己的特长在哪里，内线进不去，就多练练中远投，如果速度快的话，就练突破，我认识一个朋友身体和你不多，中投很准，突破起来也比较无解，比较难防。我身高178，72kg，喜欢打内线了，183以下的防我，随便吃。

3、防守。同样发挥你的优势，速度快就贴身，抄球，弹跳好就多帽，要有气势，我一般对位的球员，如果发现对方比较吊，我就会拼命防守，让他难拿到球，拿到球后也拼命盖冒，被盖了几次，队友也就不太传给他了，他自己的气势也不行了。

希望以上几点能给lz带来帮助

楼上~土豆170

anyway..

我15岁开始打篮球, 现在17岁, 185CM 100KG 我承认我是比你有身体优势,所以起步比较快,但是我现在技术还是练出来了~~

总之我说不出什么行之有效的诀窍, 只是多看多练, 学动作, 还有打球别懒就OK

突飞猛进那是不太可能的~除非你能做到一天8个小时篮球,有教练系统学习~否则一个寒假,真的练不出什么, 当然你能坚持把投球练得很准也不赖哦

我非常同情你也非常能体会你的感受,因为你这路我也走过,我18岁身高180左右,但篮球是高一才开始碰的,刚来的时候什么都不会,打篮球的时候尽被大家嘲笑,但你何必在意他们的三言两语呢,用你的努力证明给他们看!别灰心,没什么不可能的,只要你肯做,他们迟早都是你的玩物,如果他们嘲笑你你也别反击,好好想想别人为什么这么说,给自己点动力,别甘心为人下!

你身高体重都不突出,但没关系,首先你得练力量,篮球是项有力量对抗过的运动,它需要健壮的体格,想锻炼体格除了在球场上锻炼外去健身房练练,练的主要项目是杠铃卧推,以及大腿肌肉的锻炼,弹跳很重要哦,我以前几乎跳不怎么起来,但我后来有练,虽然现在也称不上跳太高

我觉得你这个寒假应该去练练投篮,我这几天也打算开始去了,每天打3,4个小时,狂练投篮,我觉得现在的你应该从基本的投篮开始,一上来就玩突破恐怕很容易吃亏哦- -0 一天练他500个中投,要练接球跳投和退步跳投哦,一定要练跳投哦!!没人会让你站着投的..

投篮准的人是非常的,等你练好了投篮再练突破,到时候你就已经是个高手了,突破投篮2大杀手锏是防守队员不好对付的,又想帽你又怕你假动作..

今天很冷手很冰字打的很吃力,所以就先写这么多咯,你好好努力吧,想想什么才是自己需要的,我们一起加油吧

应该多练运球，例如，左右手低快速运球，双手同时运球，还有交叉运球，练好一点再练胯下、背后运球。

投篮手势方面，是上网去看篮球教程，看NBA球员的投篮方式。关于NBA球员的投篮，你可以去看看雷阿伦、特雷西—麦克格雷迪、投篮很重要

实在不行就练篮板防守吧。。。。。就像鲍文吧

听一首歌激越！！！

remember the name

打球要有球品，看那个说你的人就不怎么样。

你就要证明给那个人看我不是的，180的身高，还怕那小样。

我建议你买一个篮球，在家里的楼下多联系胯下运球，有条件的话用黑布蒙著眼睛，多看一下NBA后卫里面的运球，看看别人是怎么运球的，这个在欧欧里面可以找到。

后说的一点是打球在球场上要有一种霸气，要别人认为他手里的球是你的。

我也遇到过你那样的情况，大家都是从菜鸟走过来的。没什么大不了的。你想学啊……我教你呀。<简·精>

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你的身高不管打PG还是SG都得练习运球和投篮。要告诉你的是，先练运球不急投篮。

1、运球。方法：①伸出手掌五指张开略弯，略微呈弓形，运球时，五指触球，手心不接触球，将手臂由上向下压，五指护住球不让球向其他方向偏移（原地运球，让球垂直下落），手向后滑动将球稳稳压向地面，当球接触地面向上反弹时也正是你手向上收缩之时，这时稳妥用五指接触球顺反弹之势将球带上至腰间（看情况，快时在腿膝关节处），然后手臂稍微向前带一下，再次用手臂向后滑之势将球压下……就这样往复运动，是练习运球之基本功也（别看简单，刚开始都运不住，要有恒心不急不躁将球运到随心所欲才算，当然还可将手臂前后晃动运、左右摇摆运以及跨下运）②接下来就进一步了。将球从跨下左右来回运（行走式跨下运），球在右手上左腿迈前，将球从跨下打过左手掌略微朝下接住，马上右腿前迈同时左手将球从跨下打过右手掌略微朝下接住……如此往返练习致能行走30步就算。（当然还可以反向跨下运，即右手持球迈右脚将球从身后往跨下打过，左手接……往复。以及背后变向运球）当你做好以上两点后，你就对篮球认识很多了，其实这都是让你熟悉球性以及你以后在篮球场上立足的根本元素！

2、运好球之后再练习投篮你会发现比一开始就猛投篮轻松得多！因为你已经熟悉球的重心。

投篮。方法：①不知你有没有投篮姿势，也不知你有了改不改得过，但你要明白一点：标准的投篮姿势会更准！右手者：右手拖球举致前额正上方，掌心不接触球，手掌与手前臂呈90°，手关节亦呈90°，左手护球手关节略向外斜，关节同样呈90°。投球时，右手略向上升前倾用手腕的力量将球拨出，后接触球的是食指！可先练练看，当适应之后再说准头。②准。教你一个的方法（但要持之以恒）：先站在篮下投篮，要保证球空心如网，不碰任何东西！多投！练到投30个球有23个球达标就算，然后就向后退一步，投，方法一样，要保证什么也不碰！这样一直拉远与篮筐的距离。（不过这需要很长时间以及耐心和恒心！一旦练成便可成为纯射手！）当然上篮之类的，你会在打球中悟出的。

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以上就是练好篮球的秘密，就这样朴实，它就需要肯苦的人！

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如果想练弹跳专业的：①用沙袋②做蛙跳③背杠铃

业余的：每天有事没事尽力向上跳，随手摸树枝、屋顶等一些东西。

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努力吧！年轻人，功到自然成！