篮球八字接力怎么接力 篮球八字接力怎么接力视频教程

在篮球训练中的八字低运球可以分为哪四种训练？

如果我们想让自己的控球能力更加的熟练，那么八字低运球就是我们必须掌握的一项基本功。如果我们练好那么我们就能在各个方向上达到对球百分之百的掌控。下面就给大家带来四种八字低运球的训练。

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第一种、体前单手绕球。我们在训练之前先找一个障碍物放在我们的身前，然后我们就做单手低运球画圈的训练。在我们练习的时候要注意我们在画圈的时候，我们始终都是用我们的手指去控制篮球的方向。当篮球接近我们身前的时候，我们就通过转动我们的手腕来保持动作的流畅性，训练的时候顺逆时针各九圈为一组，训练的时候我们的左右手都要反复练习。

第二种、体前双手绕球。我们再训练之前在我们的体前放置两个障碍物，然后我们的左右手分别交替绕八字。体前双手绕球这个动作的要点就在于我们左右手交替的流畅性。当我们在交替的时候，我们一只手的手掌向内把篮球拨到两个锥桶的中间，然后我们的另一只手跟上去去画圈，后反复的练习。

第三种、胯下八字绕腿。当我们有了体前双手绕球的基础，那么我们八字绕腿基本上就没有什么问题了。不过我们在训练的时候，我们一直需要注意的就是在我们运球之前要把我们的双腿充分打开，当我们在运球的时候，我们的身体要跟随着运球左右摆动，同样我们在训练的时候顺逆时针各九圈为一组，注意我们的左右手交替练习。

第四种、行进间八字绕腿。根据我们上面讲的要点，我们去尝试着在行进间去完成胯下绕腿。在我们训练的初期，我们可以放慢速度，等到我们在手脚熟练之后再加速完成。在我们正胯下绕腿的时候前进，之后用反胯下倒退。

1.持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球，将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

第1种训练是手指弹拨球，第2种训练就是双手胸前抛接球，第3种训练就是绕球，第4种现在就是手递手传球。

体前单手绕球，体前双手绕球，胯下八字绕腿，行进间八字绕腿，这一个篮球训练当中可以分为这4种训练方式，提升自己的控球能力，达到的八字地运球。

运球接力游戏规则

参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。

比赛规则:

(1)比赛时，每班分两组分别站在两端，由一端队员开始，边拍篮球边走到对面，再交给另一个队员。如此反复看哪一组用时短。

(2)运球过程中，球掉了，须把球带回掉球位置方可继续进行。

(3)接球队员要站在线后接球。

(4)队员不能抱着球跑，否则，成绩无效。

迎面接力:(10人〕 器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。

5人篮球战术的八字型跑位 要详解/急用

这个配合要队友的挡拆,无球的掩护挡拆.

比方说控位中间拿球`主要得分再右边45%角,开始往罚球线跑`中锋拉上先给个挡拆`如果成功可以选择跳投和突破,不成功的话继续跑`往左边底线跑`左边底线前锋来做个挡拆`有机会投`没机会传回控球后卫,现在你在左边45%角`遵循上面的再来一次`就是个8字了`中间还有很多变化`得分后卫在跑的中间可以给中锋前锋做挡拆`慢慢来`一定会出机会的

篮球运动中三人短传“八字跑”上篮？

简单地说就是有人传你球你就把球传给另一个人并跑到他身后,,再接球再传如此反复,然后到篮下就上篮.!!这个其实很容易,,你不要管传你球的人怎么跑,,你只要自己跑到你传球的对象的身后就好了!!

三人快下进攻

篮球原地胯下八字运球的动作要领是什么？

是基本功不行。

简单来说，是核心区力量不够，加上左右两边不均衡。

一般人左右两边的力量都不均衡，你能漏球，说明你基本功，先去练好“鸭子步”吧。

鸭子步和基本的运球都娴熟的时候就不会有这种问题了，你说重心，手型什么的都是次要的，关键就是基本功。鸭子步和运球。

原地胯下左右运球基本动作要领

篮球教程： 原地八字运球的动作要领！