篮球战术策略训练 篮球技战术训练

篮球基础训练有哪些

篮球基础训练主要包括投篮、运球、带球上篮、焦点、抢球、防守、精准传球和身体素质八个方面。

篮球战术策略训练 篮球技战术训练

1、投篮训练：投篮是篮球比赛中重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。

2、运球训练：运球在篮球比赛中也是一项非常基础和重要的技能。运球训练包括立定运球、行进运球、变向运球等。通过锻炼篮球运动员的手腕力量和运球技巧，让球员可以更好地控制球权，灵活转移球。

3、带球上篮训练：带球上篮是篮球比赛中高难度的进攻技巧之一，需要篮球运动员掌握特定的技巧和节奏。带球上篮训练包括单手带球上篮、双手带球上篮、反手上篮等。利用训练，球员可以增强协调感和精准判断。

4、焦点训练：焦点训练可以有效提高篮球运动员的反应能力、灵敏度和判断力。焦点训练包括接应抢球、快速的变向转身、保持平衡等多种技能的训练项目。这些练习可以提高球员对球的判断和处理速度，更好地应对比赛中的各种情况。

5、抢球训练：抢球技术在篮球比赛中同样非常重要。抢球训练包括接应抢球、速度抢球、位置抢球、空中抢球等。通过训练来提升篮球运动员抢球的能力和对于比赛的理解，增加球队的进攻和防守能力。

6、防守训练：篮球比赛中防守是一项非常关键的技能，防守训练也是篮球基础训练的重要组成部分。防守训练包括紧盯防守、对位防守、区域防守等。通过这些训练项目，提升球员的防守技能和防守策略，增强球队的防守实力。

7、精准传球训练：精准传球是篮球比赛中非常重要的技能，可以帮助球员更好地传递球，增加球队的进攻效率和防守能力。在传球训练中，不同的传球方式有不同的技巧和要求，如胸传需要控制传球力度和传球方向，头传需要注意力度和准确度，斜传需要控制角度和速度，侧传需要控制身体姿势和传球力度，地滚球需要注意传球力度和角度等。

8、身体素质训练：身体素质是篮球运动员必须具备的条件之一。身体素质训练包括耐力、速度、弹跳、力量等多个项目。通过科学的训练，球员可以增强体质，为在比赛中保持体力和提高技术水平打下基础。

拓展

精准传球还需要结合团队战术和个人技巧。球员需要学会观察场上队友和对手的位置和动向，从而更好地选择和执行传球方式。个人技巧和稳定性也是精准传球的关键，在传球训练中需要不断提高自己的技能和自信心。

体育中的战术训练是啥呢？

在体育训练的过程中，要根据自己的体力，精力，还有能力，合理的分配，要科学的驾驭技巧，这样的话就可以战胜对手，比如说在篮球比赛中一定要提高自己的专注力和注意力，要做好掩护以及盯人的措施，要加强身体训练，技术训练以及心理训练。

这主要就是包括在体育锻炼的过程当中，能够更加了解对方的情况，以及更好进行体育锻炼的战术训练。

战术训练指的的是合理分配自己的体能，并且灵活运用各项战术。

篮球5v5进攻战术图解 [探讨如何做好大学生篮球基本战术的教学]

大学生篮球水平的提高主要依赖于学生对于篮球运动的爱好和基本战术的掌握情况。近年来，随着我国教育体制的不断改革，高校的体育教学改革也开始更加深入，篮球教学在教学的形式和内容安排上也作出了相应的调整和改革，传统的篮球教学过分关注学生的力量训练和投篮命中率，忽视了对学生基本战术的教学和训练，使得学生在篮球训练的过程中缺乏对基本战术的掌握和理解，盲目地进行训练，不能真正做到与队员之间的相互配合和协作，削弱了团队之间的协同作战能力，队员在进行篮球赛地时候只会蛮干，取得事倍功半的训练结果，失去了篮球训练的意义，体育教师必须走出篮球教学的这一误区，加强对学生基本战术的训练，为学生提高篮球技术打下扎实的基础。

一、篮球教学中基本战术的

对于篮球训练来说，基本战术是学生在篮球学习过程中基础、关键、能反映客观事实的部分，体育教师在进行学生基本战术的教学过程中，应当给予学生基本战术重点集中的训练，使学生掌握扎实的学习基础，为以后的篮球训练做好准备，增强学生身体各个部位的灵活运动能力，使学生的手、脚、腰等各个部位都能做到协调运动，篮球战术的基础配合是在几个人之间有组织、有目的的协同作战的方法和战略，通过在运动场上所制造的不同节奏、不同线路、不同人员位置等因素之间相互配合所产生的全队攻守战术，其基本要素是形式、方法和技术，这三者是相互促进、相互影响的，篮球运动员只有掌握好熟练的基本战术，加强队员之间的配合，在篮球比赛过程中灵活运用多种战术，提高整体的协同作战能力。

根据攻守策略的不同，可以将篮球的基本战术分为放手战术和进攻战术两种类型，其中进攻战术主要有掩护配合、策应配合、突分配合、传切配合几种形式，防守战术包括交换配合、记过配合、补防配合、夹击配合以及关门配合等几种主要形式。篮球队员只有将这几种基本战术掌握扎实，才能在比赛的过程中更好地发挥自己的技能和特长，掌握比赛的主动权，有效地制约对手，获得比赛的胜利。

二、做好大学生篮球基本教学战术教学的方法

（一）培养学生的篮球战术意识

意识决定人的行为，篮球战术意识是篮球队员在作战的过程中根据实际的情况而培养起来的一种客观意识，很多教师在对学生进行篮球教学的过程当中，常常过分注重对学生体育技能的训练，忽视了对学生在体育训练中战术意识的培养，对学生的篮球训练产生了极为不利的影响，这种篮球战术意识是在篮球运动的实践活动中逐渐培养起来的，是篮球运动场上的灵魂，教师在平时的篮球教学过程中，要将战术意识的概念、作用和特点给学生讲解清楚，培养学生养成良好的战术意识，如果学生的战术意识缺乏，在篮球场上就只会硬攻蛮干，却不会起到预想中的效果，所以教师就应当将战术意识贯穿到学生的课堂教学中，促进学生战术意识的形成和发展。

（二）加强队员之间的基础配合

在对学生的篮球战术进行教学的过程中，一般是先教学生进攻的基础配合，再教学生防守的基础，把这两者分开来教的教学方式是有一定的局限性的，教师在教学的过程中要将这两者结合起来进行，只有这样，学生在篮球练习的过程当中才会巧妙地完成进攻配合，提高篮球训练的整体效率，指导学生在采取行动之前首先要积极地进行思考，确定配合的基本方法，使自己的篮球运动中融入一定的战术因素，提高篮球运动的效果。

（三）加强全队之间的配合

教师在进行全队战术的配合教学过程中，大多时候是先教学生防守战术的形式，再教给学生进攻战术的形式，这样的教学方法常常使学生误解为进攻战术依附于防守战术，使学生缺乏自主选择进攻战术的意识，实际上篮球的防守战术和进攻战术是可以灵活运用的，没有固定的统一模式，但是值得肯定的是，无论队员选择使用哪一种战术，都是以队员的防守为基础的，而其中全场人盯人防守比半场人盯人防守的要求更高，教师在教学时可以首先锻炼学生全场人盯人防守的能力，让学生从中领悟到身体素质对于防守能力训练的重要性，并且增强自己的基本战术能力，培养队员之间的团队合作意识，促进全队之间的配合合作。

三、结语

篮球战术的掌握是一个需要循序渐进的过程，在这一过程中，体育教师要加强对学生战术方法上的，指导学生养成良好的战术能力，合理的安排篮球基本战术的课程教学，教师要与时俱进、敢于创新，在教学的过程中积极探索，不能因循守旧，不断改进自己的教学方法和策略，考察学生的实际情况，根据学生的学习能力和基本身体素质，寻找适合学生篮球训练的正确方法，不断提高篮球教学的教学质量，提高学生的篮球基本战术的作能力。

参考文献：

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[4] 周兰芝.大学生健康人格培养探析—基于篮球教学的研究[J].福建论坛(社科教育版).2008(02).

[5] 范大卫,郭洁民,张凯.大学生体力活动缺乏与健康的相关性及有关影响因素的研究[J].武术科学.搏击.学术版.2005(04).

篮球基本战术 教程

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术是战术的基础，是实施战术的手段；篮球战术依赖于一定数量与质量的技术。战术是

技术运用的组织形式，为技术发挥创造条件。战术运用的实质是在比赛中通过组合和配合的方

法去创造机会或相互帮助，而机会的把握和协同的动作都是通过队员的技术来实现的。

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在全场篮球比赛中,有那些比较实用的战术?

这要取决于你们球队的整体方向，记住离篮筐越近得分可能就越大。所以说中锋，快攻和突破是的得分武器，别急于投篮，我个人认为投篮在全场比赛中根本就不实用，除非你们的整体战术相当好，重要就是一个子；拼。什么东西都要有个拼劲，你主要还是找不到自己位置，不敢打，放开点，相信自己，放松，你一定行的。还有就是有一个速度跟爆发力都相当好的后卫，让他守外线，当对方进攻出手时，他都要准备下快攻，不管对方进或不进，求都要尽可能快的交到下快攻的队员手里，别贪功，打全场快攻得分，势头也容易起来，团结。你们一定可以成功的。谢谢.

人盯人防守与进攻人盯人防守

1 人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

4 人盯人防守的运用时机

(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。

(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

(3)本方个人防守能力强、体力较好时。

(4)对方不适应或作为战术变化时。

5 运用人盯人防守应注意的问题

(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。

(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。

(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

6 人盯人防守战术的练习与提高

(1)全面提高个人防守的技术与能力。

(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。

(3)重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。

(4)科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。

进攻人盯人防守

由于人盯人防守是篮球比赛中运用普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。

1 进攻人盯人防守的基本要求

(1)思想上要有所准备，沉着冷静。

(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。

(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。

(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。

2 进攻人盯人防守的练习与提高

(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。

(2)在个人防守技术技能的基础上，先教进攻半场松动人盯人的战术配合，再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。

(3)先在无球状态下练习，然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大，在比赛中检验提高。

区域联防

1、区域联防的概念和特点

区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

2、区域联防的分类

依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是基本的区域联防。

3、区域联防的基本要求

（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，限度地发挥队员在各自防区的作用。

（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

4、区域联防的运用

（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。

（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时

（3） 本队犯规较多而为保存实力时。

（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。

（5） 对方比分落后而急于求成时。

（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

5、区域联防的教学训练

（1） 理论上明确该战术的基本特点和要求。

（2） 应以"2-1-2"联防为主要学习内容，基本掌握后再学习其它的变化。

（3） 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。

（4） 先慢后快、先简单后复杂，逐渐提高联防的伸缩性和多变性。

（5） 在比赛中检验提高区域联防的质量。

二、进攻区域联防

1、 进攻区域联防的基本要求

（1） 多组织快攻。

（2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。

（3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。

（4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。

（5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。

2、进攻区域联防的教学训练

（1） 理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。

（2） 重点选择"1-3-1"落位阵型进行进攻。

（3） 根据防守的阵型和彼我双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和队员位置分工。

（4） 结合区域联防进行进攻练习，注意逐渐提高防守难度。

（5） 结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。

（6） 在比赛中检验提高。

快攻结束三攻二。

要求：推进速度快．进攻时中路突破的

队员根据防守的情况掌握好自己投篮和传球的时间。保持队形进攻要有层次。

2—1—2联防。

步骤与练习方法：

1.防溜底线的方法：(如图)③溜底线防守底线的△应卡堵、护送、交接。

卡堵：先卡堵不许其随便到篮下接球。

护送：然后迫使③从自己身后溜底线，紧逼对方并扬手干扰传接球。

交接：在“共管区交给同伴△，△接防后继续防守，不让其在篮下附近接球。③溜底线后再从另一侧溜回来排队尾。△和△防一轮后轮换，全班在1～2个场地练习。○为接球人由见习生或学生轮流担任。

要求：

（1）进攻人协助防守者掌握方法，移动的速度不要太快。

（2）防守者交接之前要呼应，如：“注意防守!”过去了!”等。

要求：

（1）按联防的要点防守，重点是防溜底线。进攻队员可多溜底线，协助防守队员进一步掌握其防守方法。

（2）各位置防守队员除防守自己的区域外，应注意共管区的防守和协防。

三角战术,攻击形