nb球感训练篮球 篮球球感训练方法

矮个子控球后卫要想NB，需要什么

命中率一样很重要

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要保证命中率，就一定要有弹跳。

多跟基德学学就行了

我个人更喜欢纳什和基德那样的控卫，把传球做到出神入化，那才是，也正是控卫首要工作

速度！速度是决定快攻的和回防！

速度与爆发力

球感，经常玩球就可以。在现在青少年篮球比赛中，速度，三分，篮板等其实都不是PG缺一不可的指标，更多的还是看你头脑是否冷静，心理素质好了动作不变形，传球有想法有思路，能贯彻教练战术就好了

速度

速度 ，像艾弗森样的，爆发力了， 传球意识，大局观，基得是个榜样``

我在平时打篮球的时候是打大前锋的，可是运球不怎么行，想求教高手运球该怎么练啊。要简单点的方法

其实内线球员不需要太好的运球的能力，主要是近距离投篮和一些高位的投篮，还有就是自己的单打时候的需要灵活的脚步，这需要自己看一些视频并且要自己认真琢磨，如果要练运球每天用至少三十分总练习双手来回运球，胯下、背后，运球练习时是一定要注意是手指拍球而不是手心，这个很重要，其实运球没什么好的方法，重要的就是自己的毅力，一定要坚持，一个月后肯定有进步，提醒一点，运球练得好了在以后比赛时也不要运太多的球，因为你打的是大前，你运球太多了对方后卫很有可能会进行协防，丢球肯定会发生的，而且如果你作为大前运球太多队友也会对你有抱怨！

不看球运球，胯下、身前、身后、左右交叉运球，每天拍球2小时，不间断15天，然后不看球运球过杆，绕桩，关键用手指感觉球的方向性。

简单，就是像樱木花道那样练运球，马步运球，来回胯下等等，很简单，很枯燥，但是很有效

运球本身就没有什么捷径可言

我从小学打球就是控卫，当时每天这样练运球两个小时，出去吃饭路上都要这样练

PF和C尽量少运。可以按着W 扛着对手走，尽量不要A。

想练运球可以去建个1级的G 去新手区慢慢练带球。

练习运球、你可以试试用双手运球、还有不断的胯下运球、这样、你的球感可能要好一些

带着球在路上走，不要看球运

每天去运求啊！！！

想练运球？你留邮箱给我，我发给你！

如何能快速提高篮球运球能力

一、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

二、 入门时练基本功：

1、左脚迈向前弓步

重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。

2、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

3、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

4、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

,重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。

①抓视野训练，在运球时一定要抬着头，眼睛朝前看。 ②保持运球的正确姿势，注意保护球，非运球手要“挡”住防守者。 ③要清楚掌握每个运球技术动作在什么位置、什么情况下的实际运用，并在训练中加以熟练提高，达到自如程度。 ④一定要在高速度、高强度中结合本队战术需要做高对抗性的训练，提高运球的能力。 ⑤运球训练中要抓好衔接训练。比如手脚配合与动作之间的衔接。运球与传球、投篮、突破、起跳等动作的衔接。 ⑥只要有传球机会，就不要运球。运球应该有明确的目的性，不要为了运球而运球，这样做很容易失去自己或同伴的进攻机会。 ⑦要主动攻击对手，而不让他逼使自己向有利于防守者的方向或区域运球。 ⑧运球要在速度上有很强的节奏，使防守摸不着进攻的意图，这样才能调动防守，使其防不胜防。 ⑨当防守者向后退时，要主动大胆快速贴进，寻机突破对手；当防守者向前贴进时，要抓住空隙和攻守重心异，错位突破对手，或调动防守向左右移重心，抓住对方重心不稳的一瞬间，找角度快速突破对手。 个人练习应注意的问题 ①要在抬头、低重心、大幅度、快频率、快衔接、高速度下完成动作。②练习要注意动作的规范，在掌握正确动作前提下，提高动作的速度和质量。 ③个人练习运球要有明确的目的，围绕自己想解决或提高的动作反复练习。 传、接球训练与运用应注意的问题 ①在训练中要严格要求动作的规范。在实用的基础上，抓住常用的传球技术动作反复训练，扎扎实实掌握基本功，提高传接球质量。 ②在熟练、扎实掌握多种传球的基础上，突出要求传球的快速与准确，重点强调“人到球到”的传球检验标准。 ③在传接球的训练中，要非常重视对眼睛的训练（如利用眼睛观察判断；利用眼睛与同伴联系；利用眼睛调动防守等），使其至使至终都注意用眼睛的余光观察接球队员及周围攻守双方的情况及变化。 ④在训练中要加强弱手的训练。提高传、接球的攻击能力。 ⑤传接球训练要与假动作相结合。 ⑥传接球训练要与其它技术相结合。尤其是接球技术，是衔接其它技术的关键。如接球可直接投篮，也可突破成传球等。所以在与之有关的技术训练中，要给予足够的重视，提出对它的具体训练要求。 ⑦传接球训练要有目的地结合本队全队战术配合所需要的各种传球，进行专门的练习。有针对性提高传接球技术在比赛中的运用能力。 ⑧传接球技术要多在对抗情况下进行，以提高实战运用能力。 ⑨在运用中如何传好球。首先要扩大视野，全面观察判断场上情况，对场上情况应有预见性。一般情况下，在后场由防守转进攻时，就先看前场，再看后场。首先争取打长传快攻，在阵地进攻时，应先看内线，再看外线（特殊情况下和重点投3分除外），首先争内线有利进攻机会。 要熟悉本队进攻的每一个机会和同伴的进攻特点。便于掌握时机，做出有针对性的传球。同时也要了解防守队的情况，以便提高传球的准确性。 要根据接球队员的意图、防守队员位置和特点进行传球。一般情况下，球要传到远离防守队员一侧的位置上，使队员接球同时便能衔接下一个动作。如防守队员身高高于同伴，传反弹或低球。如防守队员身高矮于同伴要考虑传高吊球。如同伴速度快于对手，可将球传到领先一些的位置上，使防守碰不到球。 利用假动作或突破调动防守，创造较好的传球时机和传球角度。当假动作变真动作时，一定要抢在防守队员发现你在进行传球前，将球通过他的身体控制范围，传到同伴手中。注意在做动作时要放松，身体保持一定紧张度，出球动作速度要快，手指主动用力快速拨球。 当高吊球时，一定要掌握传球弧度和出手指的爆发用力。弧度过高飞行速度慢，弧度过低又易于让防守者断掉。所以一定以防守够不到的弧度传球。另外，手指对球的快速用力，可以加大对球的力量，加快球的飞行速度，减短球的“失控时间”，使球尽快到达同伴手中，减少由于球速慢而可能造成的各种失误。 传接球要做到“宁失机会，不失球权”。当比赛中出现好的进攻机会，不要着急，根据场上情况和需要去做。使球安全通过防守到达同伴手中。即使错过好的进攻机会也不要着急。应继续按配合要求行动，耐心地寻找有利进攻与传球的机会。 在比赛中切忌横传球和无把握的跳起传球 ⑩在运用中如何接好球。要带有责任感去接球。传来的球可能由于种种原因，使其不能顺利接到球。如有利于防守队员断球，则尽可能快速抢占其断球路线上的位置，不使其断到球。如传球靠前了些，要全力快跑以把球追到。总之，要尽自己的责任和可能，把传球可能出现的失误减少到限度，增强同伴的信任感。 接球要迎前接球和用眼睛去接球。迎前接球利于占据有利进攻位置，使球顺利接到。用眼睛接球是在接球一瞬间集中注意力。实实在在把球接在手中，控制住它。而不是接球前左顾右盼，接球动作还没有做好就忙于做下一个动作，这样容易造成失误。 接球队员向持球队员伸手示意在什么位置要球。使其将球传向要球的位置或手中。即使是内线队员，除脚下卡位外，也可以一手继续在上面卡位，另一手示意要球的位置。 接球要尽可能双手接球，这样使得接球更牢一些。如需用单手时，一定要使掌心对着来球的方向，迎前挡住飞行的球并迅速引球到便于保护和攻击的位置。 接球就是进攻的开始。在接球的一瞬间首先要保持好身体平衡做好随时起动的准备。其次要观察判断和做出攻击准备。运动员在场上随时都在观察其它9个人的活动。但在接球的一瞬间，必须准确地看清（或身体触觉感觉）周围临近攻守情况及防自己的对手的动作意图、位置及其身体重心的偏向。根据这些，做出接球后的攻击方向、攻击方式和起动时间的决定。在完成前两个要求的前提下，接稳球立即开始攻击动作。也就是说接球动作的完成就是攻击动作的开始。衔接越紧，攻击效果越好。

如果你在上学，买个篮球，每天下学拍篮球！ 如果工作了，你每天在楼下联系拍篮球，以及胯下运球，提高球感！球感好了运球投篮都很NB

运球必须多练，没有捷径！当你找到球感，体前胯下背后运球熟练后就没问题了

身体壮的话 打中锋也不错

纳什 是把自己关在黑屋子里 练习运球的 啥也看不见 时间一长 自然就吊了

还有 就是 多拍球 尤其 是 左手 如果会双手运球 那吊 多练中投 那才有资格晃人 就是这样。。。

多练习左右手运球，身后运球。胯下运球

还是得有球感，每天练习一些左右手带球，要频繁使用胯下运球

你身体条件很好了。 我才175cm，打后卫的，根据我个人的经验，还是得有球感，每天联系一些左右手带球，要频繁使用胯下运球

请教打球很nb的人 教教我该怎么做

首先是你的基本功不好 所以导致你的球怕被断 并且不敢直接投篮

长期办法就是多多练习。。。

现行办法就是

1。多与队友配合 不一定交到你手上 就必须由你发起进攻 你可以把球转移然后无球跑位找机会

2。要求挡拆 这需要你的队友有一定的战术意识 拆开之后 会有错位 如果对方换防的话 可能现在放手你的人不会对你造成这么大的威胁了 如果不换防 你就可以接着错位突破

3。楼上提过的背身靠打 一般选择在中地位 或者地位 但是这也是门技术 需要比较多的练习

希望有帮助

我觉得你在面对比你矮但速度比你快的防守球员的时候可以靠打（如果你右手运球，就左边肩膀背靠着他，同时左手做防守动作，把球护在中间慢慢推进。瘦点没关系，慢慢推进，反正大家都瘦，胖了就没速度了。）当你快运到篮下的时候，就双手持球，靠身高投篮吧。你可以看看湖人队大前 保罗 加索尔的视频。

你平时多练练勾手之类，同时练习左右换手运球，当小个子掏你的球的时候，你的左手可以先挡一下，然后转身，突破，上篮。

希望可以帮到你。

遇到个小的在外线防守就可以选择跳投，或者将球先交给后卫，然后在内线要位，把他卡在后边，让后卫把球吊过来，高举高打，转身，勾手，打板，想怎么玩他怎么玩 如果再来点梦幻脚步估计直接ko了

我不赞成身体太单薄的并且个子还高的人突破，重心不稳，很容易摔倒受伤的，越高伤得越厉害，篮球的目的就是得分，突破并不是高个子的选择。

注意利用你的身体优势背身掩护球单打，灵活运用转身上篮或跳投！而且心理要放开，很有效的。

投的准才是王道，突破只是快攻才能完全凸显作用！

遇到小个，多打篮下，多用身体吃他，多练下脚步

那就跳投呗

打篮球如何把左手练得像右手一样nb？（我是右撇子）

呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

下面来说一下我的练习方法把：

首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手

是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~

希望你也有哦~~~

以上只是个人见解，望大家指教~~~~

你好！想要练好左手，对左手条件的训练是必不可少的，首先要练好左手的韧性和提高左手的力量！再就是要多练，每一次投篮都要注意自己的姿势，左手上篮的话，要靠左手的球性，至于步伐，有很多种方法，随便自己用，别走步就行了。此外还得靠多练，多实战！

就很刚学打球一样，左手拍球做基本功，再运球。

多练习多练习多练习

如何练习双手体前变相运球?

我来回答 首先 双手运球是建立在单手运球的基础之上的,你必须要先练好单手 比如 自己在没有事的时候拿个球 然后先用左手运 然后用右手 当你觉得你的两支手都很熟练的时候 你就可以双手了 先是左手换右手 然后 在右手换左手 就这样 等你折中也练好了之后 你在加上自己的跑动 和适当的跑动 就可以晃翻对手了 在你和他的单独对位的时候你就有优势了 你就NB了

先做好基础的,左右手运球,不停的运,上学放学走路的时候都运,让身体习惯球的运行,找球感.不是夸张,很有效的,特别是对先天条件不好的.我的手就不很大,手指不很长的那种,但联系后球感真的会弥补很多,运球的时候不用低头看球,做动作也可以很放松.

加油!

运球先练好 然后在慢慢的练 练到一定程度 身体协调 自然而然就熟练了

王教练讲篮球：双手体前变向运球详细讲解步骤，简单易学

我是篮球初学者，跟别人打比赛接球总是接不太稳，这里该怎么办啊

练习你的球性。

球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习

方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

这主要是你心理问题，你害怕害你的队输，所以，你要放轻松，我打了4年了

这就需要你多加练习了，越接不稳就越去接，慢慢就好啦！

因为你是初学者，这就是原因所在，你需要不断地打

多练习，多打球，

多进行力量训练