篮球不断进球训练(篮球不断进球训练教案)

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篮球不断进球训练(篮球不断进球训练教案)

1、问题一：打篮球的投球的力量要怎么练? 纯粹力量练习，很简单，就是俯卧撑。

2、 其实大部分人都不是因为没力气，而是不会使劲。

3、我个人没去健身房练力量，连投球从近到远，循序渐进啊，学会正确的投篮姿势，再 勤家练习，养成一种节胆，不要怕慢，但准确的动作是必须的。

4、力量小可以先双手胸前投，注意屈膝，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，另一手只需轻轻扶着。

5、从膝盖把身体往上推，顺势手臂上提，跳到点前把球出手，弹跳本身则不要先于上肢动作完成。

6、让球适当 旋转就可以咯。

7、上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。

8、瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。

9、四十五 度可以擦板，打小边框外沿入筐哦，从少到多，运动时不要喝过多 的水，累了的 时候想想你的节奏：拿球--投篮，出手柔和。

10、祝你享受你的练习！！问题二：打篮球如何练好投篮？有什么技巧吗？ 应该先练习运球，因为运球不仅仅上基本的技术要领和动作，而且可以练习你的手腕的灵活性，让你找到所谓的 球感 。

11、注 标准的运球应该是在你运球之后你的手的手指及手掌的上半截上脏的，因为你应该用这个部位接触球，而手掌的大部分应该是干净的，（相对而言） 自己玩的时候体会一下！运球娴熟了你的投篮动作才会标准，才可以为你以后的技术的学习打下良好的基础。

12、基础，实用的技巧其实只有两个：变向，加速！这是你使用的过人技巧。

13、而投篮的话，那就只有 准 是实用的了，呵呵~ 就想纳什，只要进球，就都OK啦~~加油吧！问题三：怎么练习投篮（篮球）的准确性 投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。

14、我你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。

15、 然后是哑铃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。