晚上几点后不宜进食_晚上几点后不宜进食水果

作者：笙耀网 • 更新时间2024-06-06 10:12:11 •阅读 1

晚上几点之后不宜吃东西？是七点还是八点。。。

晚上八点之后不宜吃东西。

晚上进食要注意：

1、晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

2、进食时注意细嚼慢咽。一方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让人产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物，如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物，如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

3、选择利于消化的食物。如果在睡前选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。

4、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

扩展资料晚餐时常过晚:

1、如今的晚餐可谓越来越像“晚”餐了，如果赶上应酬、聚会，经常会持续到午夜。于康说，正常的晚餐应该在晚上6：00-7：00，但也不是，可以根据个人习惯做适当地调节，一般应该距午餐6个小时左右。

2、人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐吃得过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，此外，如果进餐时间太晚，在人已经休息的情况下，血糖水平还处在较高水平，机体只好把多余的能量储存起来，易导致肥胖和高脂血症。

参考资料：百度百科--晚餐（三餐之一）

晚上几点不要吃东西

因为晚上十点到两点之间是人一天之内效的睡眠时间，所以十点以后吃东西必然会引起不适。。因此晚上10点以后不吃东西

平时的话也要注意饮食的多吃水果和蔬菜早晨吃好中午吃饱祝健健康康的

晚上几点后不能吃东西晚上饮食

1、晚上几点后不能吃东西：如果是从健康角度来看，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。一般在睡前两小时内不能吃东西的,有利于身体健康,如果是经常的睡前吃东西,长期下去可以引起了慢性胃炎,也可以诱发引起了糖尿病。

2、晚上饮食：

禁晚餐吃太多、晚餐早吃是医学专家向人们的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

禁晚餐吃太荤、晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、等毒质,肠壁诱发癌症。

空腹是指晚上几点后不能进食

空腹是指晚上几点后不能进食，当第二天需要去医院体检的时候经常是会被要求要空腹去检查的，所以有很多人对于空腹的时间段不是很明白，那么，空腹是指晚上几点后不能进食。

空腹是指晚上几点后不能进食1

空腹是指晚上20点以后到第二天早晨八点，不要吃任何的东西和食物。对于空腹一般是对于患者进行采血，进行化验的一种较好和科学的方法。在晚上20点以后，对于空腹的人群就不要吃任何的食物，也不要吃任何的物了。而且这时候空腹进行采血，不但能够对于患者的身体进行更加较好全面的检测，还能够更好，更直观的了解患者的具体情况。所以空腹对患者进行采血，是要求患者在前一日晚20点以后，就不要吃任何的食物和物，在第二天到达医院的`时候，能保证较好的空腹状态，这样采血相对于饱餐后更加的准确，准确性更高，能更好的起到作用和功效。

空腹的饮食：

1、忌强性食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

扩展资料

空腹好处：日本东京都医学综合研究所的研究人员发现，适当空腹的果蝇记忆力反而更好。相关论文刊登在新一期美国《科学》杂志上。

研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击，让它们印象深刻地记住讨厌的气味，然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态。再次实施“气味－电击”实验发现，饿肚子的果蝇明显记性更好，在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右。

研究人员分析推断，在空腹状态时，果蝇可能处于类似人类“血糖浓度”下降的状态，胰岛素分泌减少。随后，研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验，发现即使是吃饱的时候，这组果蝇也能记住讨厌的气味。

空腹是指晚上几点后不能进食2

空腹是指头天晚上20时起不吃东西，至第二天早餐前的人体状态。期间经历10个小时以上。午饭和晚饭前不能算空腹，只能说是饥饿。因为淀粉食物的消化需要3-4小时，蛋白质消化需4-5小时，脂肪消化5-6小时。

空腹类型：

1、一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。

2、众所周知，服有“空腹”、“饱腹”之分。许多品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。

“饭前服用”是指此需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服，利用食物减少物对胃肠的或促进胃肠对物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服，因为此时已经是“饱腹”了。

3、平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。

空腹是指晚上几点后不能进食3

多久不进食算空腹

我们腹部有较多的器官，空腹一般是针对胃来说的。

胃是我们人体消化道中为膨大的部分。成年人空腹时的胃容量只有大约50ml，而进食后的胃容量可以达到1500~2000ml。

从食物角度来看，影响胃排空速度的除了食物的物理性质（如颗粒大小、粘稠度等）外，还和食物的化学组成有关。

比如，液体食物比固体食物排空更快，小颗粒比大块食物排空快，糖类排空快，蛋白质其次，脂肪慢。

一般来说，像我们日常膳食那样的混合型食物，胃完全排空大约需要4~6个小时。但是，由于进食种类不同以及个体存在异，有些人的胃完全排空甚至可能长达10多个小时。

我国卫生行业静脉血液标本采集指南里规定，空腹应至少禁食8个小时，以12~14个小时为宜。

所以，多长时间不吃东西才算空腹很难一概而论。

哪些活动在空腹下才能进行

通常在做一些医学检查前需要保持空腹。

一方面，某些通过采血的检查要求在空腹下进行。比如血糖、血脂、肝功能等。

由于我们血液中成分比较复杂，而且会随着机体的新陈代谢不断发生着变化。当我们摄入的食物经过消化系统处理后，会影响某些成分在血液里的浓度，而这一般需要经过较长的时间（如6~8个小时）才能恢复到进食前的水平。

另一方面，某些消化内镜或腹部超声的检查也需要空腹。比如胃镜、肠镜、B超等。

而且，有些物也需要空腹时吃。主要是避免食物对物吸收和生物利用度的影响，有些还可能受到胃酸的影响等。

晚上为什么不宜吃东西，几点后就不能吃了

1、晚餐的时间安排在晚上六点左右，尽量不要超过晚上八点。晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。

2、八点之后不要再吃任何东西，饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

扩展资料：

1、晚上八点以后尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的胃得不到休息，导致睡眠不好。

2、需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮、带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

晚上睡前吃食物不易消化，不利于健康。晚上八点以后不宜再吃食物了。

容易消化不良，11点尽量不吃

晚上几点以后不能吃东西晚上多久以后不能吃东西

1、晚饭约3个小时后才能够平卧，如晚11点休息，7点或8点之后不建议再进食，这样才能保证睡眠质量，避免胃食管反流病的发生。晚饭是一天中重要的一餐，晚餐无论在国内还是国外都是丰盛的一餐。

2、晚上进食需要排空时间大约13个小时，所以晚饭后3个小时才能够平卧与休息，胃不和则寝不安，如果进餐时间过晚，会严重影响休息。尤其是胃食管动力存在异常的患者，如胃食管反流病的患者进餐过晚，会导致胃食管反流病加重，部分患者会引起呛咳。