乒乓球比赛怎么调整手感_乒乓球比赛怎么调整手感视频

打乒乓球时放松的方法

乒乓球比赛要学会放松，才能调节好自己的身体，下面是我为你介绍打乒乓球时放松的方法，希望大家喜欢!

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乒乓球比赛放松含义

所谓的放松，就是我们在进行乒乓球运动的时候，身体、肌肉、心理都处于十分自然的状态，打乒乓球时，放松能让你的移动更加的顺畅和灵活。球的速度更快，动作协调好、还原快。太过紧张，会使你的动作僵硬泛化，移动慢、击球时间靠后，连续性、还原慢。所以我们在打乒乓球的时候要学会放松跟适当的紧张来结合，当然了，太过于放松，连球拍都好象握不住也是不好的。而放松与适当的紧张才是乒乓球运动的完美结合。适当的紧张令你的动作更具有爆发力，拍面更固定，命中率更高，击球的时候更加体会到击球的感觉。听起来好象有些矛盾，球迷们应该理解得要适当放松。在单项的技术运用中，在准备击球的时候我们的整个动作、心理、肌肉都应该放松，接触到球的时候我们要有适当的紧张感，感觉到球出手以后身体马上又放松。也就是：放松(击球前)-----适当紧张(击球时)----放松(击球后)以利于你的连续进攻。这样对你的球技有很大的帮助，你会感觉到你的球比以前更加的有速度，有爆发力，命中率也有所提高。能衔接到下一板的技术当中去。

乒乓球比赛发力的方法

1.人体的关节多是杠杆原理，多是速度杠杆，因此分析发力不能脱离杠杆的原理。杠杆原理的核心是找到一个支点，所以从发力击球来分析，第一个支点肯定是登地。这也是为什么伤残人坐在轮椅上不容易发力的原因!击球瞬间的支点应该是髋关节，因为登地的力量需要通过髋关节向前传递到击球的手臂上去。如果髋关节不稳定，力量就会向上，传递到肩背。发力不集中，

2.重心转移在击球前已经开始了，并且贯穿于整个击球过程，问题的关键是在击球瞬间找到一个支点，使击球重心在瞬间保持一个停顿，这和击球的线路有关，以侧身拉球为例，拉斜线时，重心的支点应该在左腿上，拉直线的时候应该在右腿上!

3.脱节就是因为登地、转腰不同步，不同向。协调的定义就是腿腰手同时向同一个方向集中用力。 协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作 向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节 用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在 持拍手一侧的髋关节! 用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等 不同方法

上述4句口诀请按顺序查找自己动作中的问题，加以改进，希望能对你有所帮助!

4.至于换手练习是因为原来的动作定型不易纠正的原因，我认为大可不必，不要把纠正动作理解成改正错误。应该理解为学习一个新的技术，或者新的击球用力方法，这样就不存在心理障碍了。

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。

1 练习基本功球时，一定要有节奏，对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

2 身体重心一定要低，这样打球才稳。

怎么样提高乒乓球手感的细腻程度？

乒乓球多打一打，用一用它就细腻了，越打手感越好，老球比新球的手感要好的很多，所以想要提高细腻程度，那么就多练一练。

首先握拍的姿势一定要正确，其次要每天进行练习，多练习就能有手感了。

就需要在日常的训练当中加强训练，当然也可以增强自己的对打能力，多向一些的球员进行挑战。

要掌握正确的握拍姿势。而且可以去观看一些乒乓球的视频去学习。就可以更快的提高了。

如何提高乒乓球手感的细腻程度？

我觉得要想提高乒乓球手感的细腻程度的话，是可以多摸一摸乒乓球，多练一练。

发球是整个对垒过程重要的一个环节，开头开不好，一切都会被动。有一手好的发球，会占据很大的主动性，这个手感的练习，当然离不开熟能生巧，但是有些技巧也是要好好把握的。

首先应该请专业的教练来教课，其次勤于练习，然后多向教练请教，这样才能提高手感的细腻程度。

每天都要训练，一个小时的训练也可以让你得到比较大的一些提升，对于身体也是特别的好的，这样就是过得特别的快。

可以加强对乒乓球的锻炼，了解乒乓球的一些详细知识，选择一把比较好的球拍，这样就可以提高乒乓球的手感。

打乒乓球如何恢复手感？

多练球，从正反手攻球开始练，不要觉得无聊```连世界冠军都这么练

现对着镜子练习下动作，恢复动作要领是关键，

再进行乒乓球几本工的训练。

几天就OK拉~~

多看些打球片段，学习他的握法，再与人进行练习，渐渐的就会了

找人同自己多练一会呗

..只能。经常。练习了。

熟能生巧嘛。。

熟能生巧.所以你只要在联系下就行了

怎样提高乒乓球手感细腻程度？如何去练习手感？

找手感比自己强的人一起练习，坚持不懈的练习就可以练好手感，加强手感的细腻程度。

头脑中紧绷的弦在整场比赛中从来都不敢有一丝的松懈，不仅要判断出对自己有利的站位和向对手发出进攻的佳时机，同时还要提防对手混淆视听的各种假动作，预测球体的精确的落脚方向，分析对手的打法并且制定相应的策略。心态要稳，眼神要准，力度要狠，手上要细，脚下要快而有力，要说锻炼敏锐度和洞察力的佳运动项目就要非乒乓球莫属了，然而一切技巧性的战略都离不开基本功的扎实，手上细腻度的练习则是基本功的重中之重。

一、找手感比自己强的人一起练习每个有梦想的运动员都渴望有朝一日能够登上更大的舞台和更多有实力的人一起对决，因为这样他们可以得到更多的锻炼机会，如果只是把自己关起来练习，你的对手就只有自己，永远得不到提高，但是和能力比自己强的人比赛不仅可以看到自己身上的短板，还可以吸取对方身上的长处，人都会有自主学习的意识，当自己缺少某项能力的时候便会密切关注对方的一举一动来加强自身实力，久而久之能力自然就会得到提高。

二、坚持不懈的练习记得小的时候刚刚学习骑自行车的时候总是需要有大人在旁边扶着才行，但是熟练之后就不需要这种心理上的依靠了，因为自己已经能够找到平衡感了，每种技艺的掌握都离不开坚持不懈的练习，歌唱家需要每天早期练嗓子，舞蹈家需要每天面对着一面墙的大镜子边复习基本功边做到动作上的精益求精，已经站在行业颠峰上的人仍然需要练习简单机械的动作，其他人更应该重视对基本功的练习，手感本来就是手部的肌肉形成记忆之后传输到大脑中的一种感觉，不坚持练习永远都找不到这种感觉。

打算提高乒乓球手感的细腻程度，的解决办法是什么？

的解决方法就是应该找到发力点。平时应该多加练习。找一个专业的教练来训练，都是可以提高乒乓球手感的细腻程度。

的方法就是，在平时生活中就应该多去抚摸一下，或者是可以来回转动一下，才会有一定的手感。

我觉得的解决办法是刻苦训练，因为只有刻苦训练才可以让自己达到这种效果。

保养手部，然后可以把每一个拍子的手感都试一下，选择合适的拍子就可以了。

那主要就是多加练习，对于每一个动作都要做到精益求精。首先要空手挥拍，然后练习发球、接球等等。后才进行真人训练。

怎样快速提高打乒乓球时的手感？如题 谢谢了

我属于半专业的，因为我的教练是前队的，但是我不像专业的天天练，所以呢。。。。我打的也恨不错了。你会颠球吗？？你把颠球练到边跑边颠还不坏，我已经到这个程度了。然后你不能生硬的去模仿别人，要是你是初学者的话对以后的学习会有不好的影响。你没有必要管和别人打不打得起来，重要的是把每一个动作做到位。如果你要教练呢，而且比较专业，你就把这个动作重复至少上千次以上(对你来说可能有点难。。。)不过这样的好处是，如皋来了一个球，正好可以用上这个动作，那么我保证，你100％可以打上这个球，连想都不用想。可以很自然的打上这个球。而且，你打比赛的时候谁给你舒服的球啊？？？？？你还指望你比赛的时候谁都把球望你手上打？？？？所以呢，尽管别人给你的点不好，利用步伐接好每一个球。有一个正确的心态，我相信你一定可以找到好的手感并打好球的。

其实这个在于你的基本功 基本功是基础 基本功好了 自然球的落点都比较舒服 这个是慢慢练的 多练正反手 不熟练的话20个一组 然后慢慢加 一直到100个一组 每天打够10组 再练练对墙打 劲量控制球 只要基本功打多了 你的手感自然会很好 不过也有后天的一些原因

麻烦采纳，谢谢!

一个好办法是对攻，这个我深有体会，对攻多了，动作就熟练的，打起来也就顺手了。还有一个办法就是打多球，叫对方把一盆子球一个个打过来，然后你就击球，这样也能提升手感。手上的汗擦干

技术是要靠练的，你打球的时候必须刻苦训练，你还要注意自己的步伐、和动作，另外就是要注意自己的节奏，不能一时快一时慢。

因为是自己打不好、、不如试试对墙打。练手感以及对球力度的控制、另外还可以练反应，对球的敏感度。

一时半会是练不出手感，在于你的基本功，主要是多练，多看点是乒乓联赛多模仿。

首先和对方对推30-40回合就可以快速的提高打乒乓球的手感

手感是天生的，但如果你没有，后天努力些！加油！

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