篮球传球训练 少儿_篮球传球教学视频教程

如何提高小学生篮球传接球技术水平

随着小学篮球运动的发展，各队水平的接近使比赛中减少传接球失误显得更为重要。它的成功与否,有直接影响各队的进攻情绪，以影响技，战术水平的能否正常发挥。篮球传接球技术是篮球进攻中运用多的一项组合技术，除了抢断球后的直接运球上篮和抢获前场篮板球后的直接“补篮”以外，几乎所有的进攻都开始于传接球。

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传接球水平的高低，失误的多少，一般来说代表着一个球队水平的实力水准。虽然一场比赛的胜负是由多种因素决定的，但主要由于控制球和支配球的水平欠佳、传接球的失误过多而输掉一场比赛的例子也还是数不胜数的。造成传球失误的原因主要有技术单调、控制球能力、提前暴露传球意图以及只注意接球人的位置而对防守者所能控制的势力范围判断失误等。因此，我针对小学生篮球传接球的现状，怎样更好的提高小学生篮球快攻传接球的有效性。

一、注重传接球技术的方法

传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。我在训练中应加强以下几点。，扎实基本功，熟悉球性，增强手对球的感觉，进行控制球的训练。传球是投篮的前奏，传球的质量与投篮的关系密切，NBA教练范甘笛说过“阻止投篮者不如阻止传球者”，传球在篮球比赛中起到血液循环的作用，制止住传球，比赛就成了血液不循环的人体一样，一次漂亮的进攻配合都少不了几次妙传，因此，担负着比赛中重要任务的是传球。有关资料表明：一场高水平的篮球比赛，传球次数可达400—500次之多，可见传球是运用多的技术。在传、接球教学中，着重加强对学生手腕手指的力量和灵活性的练习，提高控制球的能力，应组织弱手传、接球技术练习，发展提高弱手传接球技术，以适应篮球比赛的需要。对基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的动力定型。第二，传球路线是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：直线，反弹，曲线。由于篮球比赛的多变性故对传球路线的选择就很重要。例如：在抢到后场篮板后，发动快攻，一般传选择曲线长传，球才能快的到达前场，赢得战机。每种路线都有自己的特点，有利有弊，在比赛中要根据场上的情况，随机应变，合理运用。建议在训练中多运用手段，如长短距离以多防少的传接球练习。第三，在行进间传球时，必须根据队友的行进速度选择落点，从而做到人到球到，人球合一，不要出现追着接球和后退接球的情况。第四，重视传球者观察能力和判断能力的培养。在传球之前，传球者必须观察场上的整体情况，进而通过大胆进行分析判断，才能选择是否传球及传球的方法，路线及落点，比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人，传球者必须观察判断到，否则错失良机。传球者要在场上保持开阔的眼界，不仅要能观察到自己的队友，而且要能观察到防守者，能判断自己的队友动向，也要能判断防守者的动向。

二、把握传球的时机和要点

传、接的技术固然重要，但传、接球的时机也要把握好。在平时的训练中，不但要训练传接球的技术，还不失失时机地指导学生如何把握传接球的时机和要点。传球不是简单的见同伴就传，高水平的传球应该是有目的、有攻击性、有意义的，在什么情况下传什么球，都是很有讲究的。传球时必须要考虑到接球者的技术水平、技术特点和接球者当时的身体姿态和所处的位置。一个的运动员传球时，甚至还要考虑到除接球者的防守者以外的其他防守队员补防、抢断的能力和协防的战术配合等具体情况。传出的球有利于同伴的下一步行动，使同伴在接到球后能够迅速顺利地过渡到投篮、传球、运球、突破等动作。

三、牢固树立快攻意识

快攻是篮球进攻系统一个重要战术，是锐利的武器。伟大的军事家主席讲过，在战役和战斗上面争取速决，古今中外都是相同的。打篮球与打仗一样，速决是有效的。因此，快攻是当前被世界各强队普遍重视和运用多的战术之一。在多次世界大赛中，一些强队其快攻得分几乎占每场得分的30%，如美国“梦之队”在第25届奥运会上平均每场得117分，快攻占了1/3以上，在第26届奥运会上，平均每场得分103分，快攻占了近1/3，这充分表明快攻是各国篮球队伍追求的有效，迅速，简捷的得分取胜手段。

快攻意识的形成，关键取决于能否及时发动，而一传和接应是快攻技术发动阶段中关键的问题。由守转攻获得球的队员要有很强的快攻意识，应迅速观察判断场上情况，要求出手快和准，争取直接传到前场达到快速攻击的目的。这是如果快攻意识不强，传球技术不好，就会造成球出界，球被抢断或者会在传时出现走步，两次运球带球撞人，接球队员出现接球走步，两次运球，带球撞人等易出现传接球失误。快攻意识是篮球专项的一种特殊功能，我认为针对小学生重要的一点是在实战训练中培养和提高快攻意识。运动员的快攻意识只有在激烈的对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的快攻意识，是与参加比赛少有关。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少，简单情况下练的多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不适应变化多，对抗激烈的情况了。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技术。战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

四、培养良好的心理素质

小学生在比赛中很难控制稳定的心理，特别是在快攻中盲目的传球而导致无效的进攻。因此，教师平时要仔细观察学生在学校的学习、训练和生活中的具体表现，了解每个学生的个性特点，从而在篮球训练中区别对待。长期进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名运动员而打下扎实的心理素质基础。

激烈的篮球比赛中，快攻传接球的有效性直接影响着比赛的结果。因此，我们教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风，全面提高运动员的身体素质，掌握正常的传接球技术、科学、合理、有效地教学和训练。通过有效的传球，把握好投篮时机,才能取得更好的成绩。

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训练

篮球教学中“快速传球”训练方法探析_青少年篮球训练110法

摘 要 快速传球的通俗说法即快速转移球，是高水平球队制胜法宝之一。本文通过对快速传球这一关键技战术的剖析，提出其重要意义，再结合训练的基本原则，提出一些训练方式，以供广大从业者参考与借鉴

关键词 篮球教学 训练方法

伦敦奥运会男篮战绩全面滑坡，从北京奥运会的甜蜜之旅进入无姚时代的蜕变。通过几场比赛的技术统计分析，在与欧美强国交手时暴露出失误较多，进攻方式较单一的弱点，这也恰如其分的反应了对各场比赛的终得分。从这些弱点中，笔者分析出一个重要结论：对整体转移球的速度和较低。本文正是针对这一具体问题进行分析总结，提出一些自己的构想。

1.快速传球的重要作用与意义

1.1丰富进攻体系，调动防守

现代篮球运动的发展趋势是对抗激烈、移动快速，技战术体系丰富。在高水平竞技比赛中，要想场面主动，就必须要具备快速移动能力及快速转移球的能力。随着时代发展，各队的防守能力也在不断提高。循规蹈矩、保持稳定节奏的传球已经不能满足进攻效果的需求，因此，传球不仅要有效、而且要快速。

1.2获得空位投篮机会

随着篮球技战术的不断更新和进步，个人防守能力和整体防守水平也在不断前进，高个子球员的脚步移动能力日渐提高。人盯人、联防、区域联防等战术运动日趋成熟，在这种情况下，要想在高水平篮球比赛中获得空位投篮的机会难度很大，通过分析指出，破对方联防和区域联防的方式就是利用传球，通过传球调动对方的防守阵型，在快速转移球中获得空位投篮的机会。

1.3有助于破紧逼和夹击

紧逼和夹击战术的出现是为了在比赛中某个特定的情形下为了达到特殊目的所产生的特殊战术。传统下只在一些特定时候使用，但随着篮球技战术的发展，中学战术的使用频率越来越高，不仅在比分落后时使用，在比赛中任何时候都能使用，更大的拉开比分距、延误对方进攻锋芒等。且变化只在一瞬间。快速而有效的传球不仅能避免因突变防守而带来的失误，也能通过有效的调动提高自身进攻

1.4提高关键球的

关键球是现代篮球比赛中经常出现的一个词汇。这表明篮球比赛的对抗愈发激烈，距越来越小，特别是美职篮，大多数比赛都是在一投才分出胜负，在全世界的比赛中，每节比赛结束前、比赛结束前、或暂停后的战术球都属于关键球序列。不难发现，不管是在什么情形下，时间都是制胜关键，因此有效的提高传接球速度是提高关键球的基本保障。

2.快速传接球技术的核心技术分解

2.1预判

预判是快速传球实现的重要基础，预判分为对同伴传球线路和方式的预判及自身接球后同伴的站位、移动线路及场上清醒的判断。通常可以采取余光或提前观察来实现。判断同伴给自己的传球线路和方式可以通过自己站位及防守位置来预计。

2.2传球方式

快速传球的核心内容是传球的性，即在球的转移过程中不能因外界的力而改变球的运行轨迹或使其停顿以致重新开始。因此，在运行过程中，不能被防守队员以任何方式触碰到球成为关键。鉴于此，选择恰当的传球方式和线路则至关重要，这需要提高有效传球的能力。

2.3传球空间

在一个狭小的空间内作配合的失误率较高。为了提高，场上队员必须拉开一定的空间，换言之即站位较分散，没有主要进攻点，全靠在场上的随机应变来决定的出手攻击队员。

2.4脚步移动

队员在场上并不是五根木桩，也不是站在原地不动的。球场上队员不停的轮转换位能起到意想不到的效果。但在移动中快速传接球对传球技术基本功提出了更高的要求。

3.对快速传球的训练方法探讨

3.1模拟训练法

此训练方法的组织形式为：五名队员分别以一后卫、两边锋、一中锋、一大前锋的基本落位开始，在无防守的情况下开始不间断快速传球训练。逐渐增加熟练程度。要求是尽量避免横传球等临场被禁止使用的技术，第二就是球在手上只允许停留半秒，即接球缓冲后立即出手。这就要求队员必须要预判、使用正确的方式和线路及尽力提高传球速度。此练习方法可逐渐过渡到消极防守，再到积极防守；从原地站位逐渐演变到移动中进行。

3.2迷藏法

这就是所谓的捉球猫，在划定的区域内，传球队员略多余断球队员。传球队员不管几人都采取规则站位，即相互距离和角度相等。断球队员自由选择路线和方式。要求是球不能在传球队员手上停留，断球队员无论身体哪个不为碰到球都交换。此练习可交替联系，逐渐减少或增加人数。

4.结语

纵观先进世界篮坛，强队与弱队的距逐渐拉大，球的转移速度越来越快。篮球要想跟上时代，必须要从这些关键技战术上有所突破，那么在基层训练或教学中贯穿这些方法、意识和原则就显得尤为重要。

参考文献：

[1]张云春.浅析篮球传球技术教学.科技文汇.2008.09

[2]余彬.对篮球运动员球感理论的分析研究[J].北京体育学院学报,2007,1:30.

[3]刘森.浅谈篮球运动员“球感”的培养[J].哈尔滨学院学报,2001,9:22.

幼儿篮球训练方法

幼儿篮球运动怎么训练?篮球是一项有益于青少年的运动，不仅能强身健体，还能锻炼个人意志。下面是我为大家整理的幼儿篮球训练方法，希望对大家有所帮助!

幼儿篮球训练技巧

包括：1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。

1、原地拍球：

概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

(1)身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

(2)手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

(3)球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

2、行进间运球：

概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。

训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。运起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。

(1)直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。

(2)运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。

3、双手胸前传球

概念：双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿容易掌握的一种传球技能。

技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

训练方法：

(1)对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。

(2)双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。

(3)三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 (4)行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。

如何快速提升篮球控球能力

【快速提高运球能力】

① 加快提高手臂力量，使对球的控制力更强，对球的控制更加随心所欲。

② 提高运球与变向速度。HEAVYBALL练习后，再使用普通球运球与变向，会在熟练的基础上更加快速、有力、富有更强的实战效果。

③在练习运球的过程中，对提高手指灵活性与柔韧性效果要比普通篮球效果明显很多。

【提高运动员的传球能力】

① 提高运动员的传球速度，使其传球的动作速度和球的运行速度都更加快速。

② 快速提高运动员的传球距离，是对快攻长传力不从心的队员能够快速提升自己的传球距离，使其在对抗与比赛中传球更加从容。

③提高运动员接球的稳定性及其接球后连贯动作运用的速度与速率。

【提高运动员的持球、转身、突破放球等技术的稳定性和速率】

① 使用HEAVYBALL训练持球技术时，可以更好的提高抓球力量，速度与技术的熟练度。

② 提高持球转身突破放球的技术的动作速率，提高整体动作的实战效果。

【提高队员的篮板球技术与篮板球后的扩展技术】

(如：篮下二次进攻和快攻一传)

① 在练习抓篮板球时相对于普通球可以更快速的提高队员的抓球力量，速度与技术的熟练度。

② 在练习进攻篮板时，有时会加入篮下二次进攻的练习，使用HEAVYBALL在练习时还可以利用球的重量提高篮下二次进攻的持球起跳速度与力量，加强身体的的控制能力，从而提高了二次进攻时身体控制能力与技术运用的稳定性。

③ 在练习后场篮球的时候有时会加入一传快攻，如果使用HEAVYBALL可以提高快攻一传的速度与质量，让一传更有渗透力。

【提高运动员的身体素质】

① 提高运动员的身体力量。

② 提高篮球运动员的身体稳定性和平衡能力。

③ 提高运动员的专项技术耐力。

④提高篮球运动员的移动能力与敏捷性。

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少儿篮球训练方法

基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿,潜力无穷。但是容易产生一些多余的...

2.教练做的时候要讲解与相结合。将动作充分分解开来,边做动作,边将要点。孩子先观察,...

3.训练过程尽量体现趣味性。兴趣是的老师,尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一,...

4.请球星来做(亲临指导)。儿童对于球星的热爱,能更好的唤起他们对篮球的热爱,...

5.大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后,可以采用大风吹传球,使他们练习移动

式接应的能力。三角式、四角式方位传球，背后、单手、低手等形式传球。

儿童篮球基本功训练方法有哪些

如果想让自己的 儿童 训练 篮球 基本功，但不知道从何练起，就可以看看以下的 文章 。下面是我为你整理的儿童篮球基本功训练 方法 ，希望对你有用!

儿童篮球基础训练

培养扎实的篮球基本功是现代篮球的基本要求，同时也是篮球人的生命所在。“篮球之神”迈克尔.乔丹之所以有如此高的成就，就是基本功扎实牢靠的原因。

1、理论知识 教育 ：介绍篮球运动意义和价值，培养孩子们养成尊重教练(老师)、队友(同学)、裁判(规则)。服从纪律，遵守规则、尊重集体;培养坚强不屈、顽强奋斗得意志品质。初步掌握主要技术动作和基本配合方法，具有初步的篮球知识。

2、身体训练：全面发展身体素质，重点发展柔韧、灵敏素质，提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力，同时培养对篮球的兴趣。

3、技术训练：通过训练初步掌握手对球的控制和支配的基本技能，学习并初步掌握运传接球、投篮持球、突破上篮、简单的组合技术等基本技术，提高应变能力。

4、技术训练：学习并初步掌握个人技术动作和配合组合技术，提高一对一和基础配合中的组合技术能力，初步掌握集体对抗中布局和选位正确方法，提高战术素养。

幼儿篮球训练的基本动作

篮球要打得好，从接触的时候就要注意培养球性、球感!

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球;目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

篮球运动的特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余 文化 娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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如何提高青少年篮球运动员传接球能力

青少年在打篮球中没有太多的接触传接球

所以传接球的能力并不是有很好的

传接球能力如何提高

鼓励青少年在打球或者比赛中多多大胆的传球和讲述传球的好处和创造的价值

多多培养一些在传接球能力有天赋的球员和多多从基础的训练开始毕竟日行一步,必将踏出一里。

传接球是整个篮球运动里有创造空间和想象空间的也是比赛中致胜的关键要多多传达整个理念。

从基本功练起，过内球员就是基本功不牢固，所以控球、传接球都不理想，再一个就是身体力量的锻炼，要更加努力的进行对抗

多练习自然就熟悉了

少儿篮球训练的方法和手段

1.小篮球三大阶段

运动启蒙：感统能力的认知形成 ，篮球姿势， 篮球球性的培养形成，原地单手运球 、双手传球 ，身体移动能力初步的稳定，小篮球规则的初步认知

运动基础：感统能力的提升，身体姿势的提升与强化 ，基础球性和技能的提升，行进间的运传投及身体移动的提升，篮球规则的学习及比赛提升，培养小团队意识

运动提升：原基础上所有能力的提升，运动前后准备与放松习惯的强化和提升 ，

小篮球规则的普及，个人良好品质素养的养成和团队意识的培养

2.体适能课程模块

基础动作：百余种基础动作延伸训练

感统协调：通过训练方式提高本体感、前庭觉感统综合能力优化

情景小游戏：情景游戏挖掘孩子天性，开发想象力和创造力

规动作技能进阶：范动作要求，奠定良好的动作习惯促进生长发育奠

3.身体测评

睿来运动评测：每月一次，保障学员每三个月能接受一次测评。从身体形态、生理机能、身体素质、动作发展 等多个维度进行全面测评，帮助了解不同年龄幼儿的发展和健康成长情况

数据支撑：为每个孩子建立成长档案，帮助家长获得孩子的成长曲线，同时帮机构建立数据支撑的运动体育教育。