风华初中篮球训练_初中篮球训练视频

初中生的篮球训练

初中生篮球训练：

风华初中篮球训练_初中篮球训练视频

1、训练前进行热身训练；

2、单手左右运球：弯腰，两腿前右手运球100下，换左手100下；

3、单手前后运球：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下；

4、两手互换运球：弯腰右手运球到左手，左手运球到右手；

5、胯下运球：初期的胯下运球；

6、背后运球以及转身。

初中生篮球速成技巧

初中生篮球速成技巧如下：

左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。

胯下运球（前运后）：这个动作可以说是无数篮球初学者想学但又头疼的一个动作，起初练时，有人会把腿抬起来，但要注意，这个动作是不能多次出现。

投篮：当不了抢断王，你可以当投篮王，要知道一场比赛的输赢看的是比分而不是你的动作有多帅，因此在练好基本运球的同时也要学学投篮知识。

投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。投篮技巧之三步上篮。在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。

原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球。

初中女子篮球队训练内容

初中女子篮球队训练

篮球作为一种遍及度极高的体育项目，竞技篮球寻求激烈对立，挑战人体极限，有着非凡的观赏性，而健身篮球则是以强身健体、文娱游戏为目，推进身心两健。那么初学者怎么练打篮球呢

篮球技巧有哪些?你知道吗?

篮球移动技术训练法：防折线运球滑跑步

全队分成两人一攻一守的若干组，前三组站于端线方位。听到开端口令后，持球攻击队员用中速折线运球行进，队员跟从对手接连折线侧后滑步，坚持准确方位和间隔。到对侧端线后，攻守交换，同上回来，重复进行。提高人向侧后接连滑步技能才能，坚持准确方位的认识。

要求：

(1)人要与对手始终坚持准确方位和间隔。

(2)滑步时不要跳起和上下崎岖。

(3)双臂尽量向两边打开，手随时有攻击球的动作。

篮球怎么玩 这些技巧能帮上你!

怎样提高投篮的命中率：

挑选杰出的投篮机遇、决断出手。杰出的投篮机遇，是进步投篮命中率的要害，一次好的得分时机是靠个人和全队合作来发明的，要长于捕捉投篮的机遇。

投篮者要调查队员的重心、方位、防距，一旦者失掉了正常的防位，不能搅扰投篮时，或投篮者使用假动作诱使者失掉重心、方位和防距时，投篮者发明了投篮时机，决断出手。使用全队战术发明出来的时机或使用攻防两边呈现暂时的时间和空间当即投篮。

初中生如何练习打篮球

图片本人么？如果是你，该锻炼下身体了啊，不过身高和体重的比重来看，还是属于有肌肉有爆发力的啊。

先练习运球，双手交换运球，再练习假动作过人，运球一定要有手感，要多运球，每天快要结束时练习投篮，不同角度的投篮，而且每天都要练习身体素质。

建议你先练习好运球，再练习脚步

你这个身材可以打小前，运球突破，利用脚步过人，还可以背身单打（单打的话也学学勾手），看看奥拉祖云梦幻脚步的视频有帮助的（虽然他是中锋，不过脚步是在太华丽了）

慢慢来，从基础开始练。我就是这样练的。。我181cm，74kg。

额，那你就先练投篮拉，这个身高后卫，还要练运球能力，没事的时候就一直拍着球

先热身，然后找个地方练习球感，多联系投篮，多和别人一起玩，慢慢就好了。

平时多拍拍球，增加球杆

一个人的时候多投篮，增强手感

有时间的时候多做身体素质锻炼，上肢，下肢的

多看看NBA球星的标准动作，学习

组队打的时候多传球，增强篮球视野和团队能力

自己要以篮球有种兴趣,先练习基本功夫,运球\投篮动作.

我初一该怎么练篮球

你说个困难但是可以快速的练习方法：选一段鹅卵石路，在路上来回做胯下左右换手连续的运球，这是锻炼你对球的球感。然后在楼梯上上下运球，比如上时用右手，下时用左手。这是加强左右手控球的平衡感。另外的就是要经常触球和打球，控球不是一天两天就可以的，人学走路都要一年半，何况这呢..HOTSAUCE的控球是从小就练来的，你以为AND1和DIME的人是天生的？不流汗就想练好球那人人都可以去打NBA了撒。楼主急切的心情可以理解...所谓的花式在你真正站在球场上玩不太好的，要是你不熟练人多的时候出了丑，我打你不敢第2次玩，和你说下适用又帅的：1交叉步过人。2摔肩换手运球过人。3转体360。4背后换手。基本的玩好了才能学比如声东击西啊，衣服藏球啊，人球分过啊。楼主加油，学街球别忘记买盘AND1录象带，对你有好处的。。。 先练好肌肉 然后练好稳定的投球 突破并不一定是的进攻手段 但突破比较容易接近篮筐 或者创造机会 所以你突破时应该用身体为球 开辟出一条好的路线 把球和防守队员隔开 首先要做到这一点 不能突破时丢球 然后再突 突破时要先做些假动作 然后用身体去卡住对方的防守路线 突破并不一定要好看 重要的是实用 提醒一句 练习一下突破后的上篮 虽然在平时很简单 但在特定的情况下 很容易失误 把球弄丢 那时候就是全场嘘声四起了 如果你突破的好 球进了 大家说不定回喊你MVP哦

初中生应该怎么训练篮球

训练篮球应进行技术训练。

技术训练包括进攻技术和防守技术：

1、进攻技术训练。

初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。

训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。

2、防守技术的训练：

防守是的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁，提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。

对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

训练项目：训练中通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习。