小篮球怎么训练抢篮板的 小篮球怎么训练抢篮板的能力

学篮球时，该怎么练习抢篮板？

，身体好；第二，意识好，提前预判篮球的落点；第三，卡位，主要就是腿，在篮球将要下降时，预判球的落点，然后瞅准时机，接球前的一秒，用腿卡住其他人，占领他前边的位置，然后腿部腰部臀部用力，把他往后推（不要用手，胳膊，撅，那样犯规。），一般能抢到篮板，如果对方个子不是比你特别高的话。

小篮球怎么训练抢篮板的 小篮球怎么训练抢篮板的能力

先找一个人练习卡位，篮板主要是卡位，其次是争抢篮板，争抢篮板的时候要抓准时机，然后卡住对方，以后起跳，快速收下篮板球，同时一定要保护好篮板球，不要被断

抢篮板主要的是判断，其次是卡位，然后是弹跳，是保护。

为什么判断重要，很简单，如果你卡好位，球根本不往你那儿掉，你只能白费力气。

学篮球时该怎么联系桥西老板多和队友一起练，站到篮球框下多练弹跳力。

怎样提高抢篮板能力？

弹跳,较强的弹跳可以使你抢篮扳时更得心应手

如果你的身高较低,抢扳时要注意,看清球的落点,再一瞬间跳起,抓扳

或者把球拨给队友

还可以顶,要求有连续跳起的能力

顶上去在跳,不行在顶,小个子比大个子灵活,这招是比较有效的

还有可以在大个子刚抓住球的一瞬,跳起抢过来

篮扳是中锋必被的素质,打好中锋,从蓝扳做起

抢篮板：2个要点

1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分．

2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。

防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，就ok了

我觉得抢篮板

意识弹跳第二身高第三

你觉得基德的篮板球为啥这么多。。。

抢篮板球需要很强的上肢力量和手指的力量

不过这都不重要

重要的是要敢拼敢抢

抢多了自己就有经验了

为什么你总是抢不到篮板？掌握好正确做法很关键，注意这三个细节，让你成为了抢篮板高手！

打篮球抢篮板小技巧 抢篮板的方法

1、关键在于位置，不管是在防守员前面、后面都好，都要尽量占据有利的位置，两脚伸开稍微比肩膀的宽度大一点，把重心放低这样有利与在于防守员对抗的过程中不易被防守员挤开，用手臂的力量顶着防守人，这里有一点非常重要，不要用手去顶着对方，容易照成推人的现象而且在对抗的过程中很容易受伤。

2、冲抢篮板，就是通过有一定速度的移动然后跳起抢篮板，而怎么在防守员防守下找到空挡的机会启动跑向球的方向就需要好的跑位，甩开防守人后就跑向球的方向时路线也很重要，尽量的旋转位置与球的位置成一条直线的位置，这样的冲抢更容易成功。

3、挑球抢板，在对抗抢板的过程中虽然能接触到球了，但是可能由于失去有力的位置或者是收到其他的干扰时候，可以选着把球挑起可以让自己及时调整好状态，由于球是你挑的，可以根据情况在挑球时候控制挑起球的方向和力度的大小，更有利于第二次的争抢。

4、在抢板的过程中需要知道的小技巧，对抗抢板的过程中如果占据了有利的位置不要轻易的跳起抢板，卡好位置比跳起抢板更加轻松。在冲抢篮板时要注意的是要突然性，甩开防守后要快速的移动抢板，不要盲目的冲抢篮板这会在起跳的过程中受伤。放我们抢到球后，要保护好球，把球拉到腹部前面的位置双手抓球，用身体来保护好球。

打篮球时如何抢篮板

首先要看好别人投篮的落点，方向，力度。这是我们人的脑子里的反映，需要多多的练习，再一个 对于小个子抢篮板，必须是冲抢，就是带一定助跑的，再一个我们小个子为什么要冲抢啊？有的时候偷大个子抢下来的篮板好不好？多省劲啊！记住偷大个子抢下来的篮板，必须到他身后去。找机会偷，这样显着你多有经验和老道，记得有的时候别人抢下篮板爱拍几下，就是这时候你去他身后去断，10 个有9个都能偷下来 对于初中生来说

看好球的方向，站好有利的位置，在球弹了一下后，把力量集中在脚上，用力跳就可以了！

我一米七，大家都叫我篮板怪兽，其实抢篮板的时候，关键要站好位，挤开别人，准确预判位置，弹跳要快，要积极，心里默念着这个篮板一定是我的！

先大体判断球下落的地方，卡位，用身体尽量挡住他使他不好够到球下落的区域或者让他不能舒展顺利的起跳。在球弹起来下落在篮圈上方0.5到1米时起跳。

首先要看好别人投篮的落点，方向，力度。这是我们人的脑子里的反映，需要多多的练习，再一个 对于小个子抢篮板，必须是冲抢，就是带一定助跑的，再一个我们小个子为什么要冲抢啊？有的时候偷大个子抢下来的篮板好不好？多省劲啊！记住偷大个子抢下来的篮板，必须到他身后去。找机会偷，这样显着你多有经验和老道，记得有的时候别人抢下篮板爱拍几下，就是这时候你去他身后去断，10 个有9个都能偷下来 对于初中生来说

卡位，看球下落的方向，平时多练练

抢板就看你卡位和预判了。即然卡位不成功，那预判就很重要。 例如，从四十五度角投出的球，多半会砸栏折射回来，或者弹到对面四十五度角。 底线投篮不进，多半会在对面。

多练习跑位，很锻炼身体，祝你健康。

卡位+意时

打篮球怎样才能抢到板 ?

要预判篮球下落位置，提前去占据有利位置（卡位置），看准时机起跳争抢。

打篮球要想抢到篮板，首先是要积极拼抢篮板，其次是在抢篮板时注意力集中，判断出篮球去的方向。

抢篮板主要还是要多动脑子，主要是卡住身体的位置，站在有利的位置上，才能更好的抢篮板，还有一个就是身体条件的天赋，也就身高和臂展决定的

抢篮板球的技巧，应该如何学习呢？

一是先学习抢篮板球的规则和具体方式，掌握一些小技巧、小窍门；二是在实践中多多练习，将学到的技术运用到比赛中，多练就能学会。

可以通过一些专业教练的指导进行学习，可以和自己的朋友学习，学习专业的训练方式，这样就可以学习到这种技巧。

可以找一个专业的教练进行相应的学习，也可以在网上观看一些相关的教程，这样的话才可以得到一个非常不错的技巧。

抢篮板球时候，一定要注意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。