为什么睡不着觉(为什么睡不着觉还不困)

今天天天来给大家分享一些关于为什么睡不着觉还不困方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

为什么睡不着觉(为什么睡不着觉还不困)

1、首先你要想开点，心情一定要放松，给你一些建议希望能帮助你 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

2、 原因一，情绪波动。

3、生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。

4、神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。

5、具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。

6、用不了多久，你就会睡好的。

7、[，晚上睡不着大多数原因是；1；情绪高度紧张 2；大脑过度疲劳3；过于兴奋或悲哀，造成神经细胞一直处于兴奋状态。

8、此时躺在床上，肯定难以入睡，因为神经细胞的过度兴奋和疲劳，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡，从而引起失眠。

9、药是不能吃的，我不说您肯定也知道，安眠要是不能吃的，对身体伤害是非常大的，而且他根本没有一个调理失眠的作用，只是强制抑制您的神经元让您进入睡眠，还是不建议您用，顺安速睡系统是 ：从根源修复受损的中枢神经，使神经系统各项调节功恢复协调，轻度当天晚上就有效果7-15天恢复正常，如果重度要20昨天恢复正常生活中有很多人晚上睡不着觉，往往被归咎于压力太大或者工作太累等原因。

10、但是，最新研究发现，晚上睡不着觉是什么原因呢，可能与体内缺钙有很大关系。

11、下面，关于晚上睡不着觉是什么原因，我们一起来看看专家是如何解释的，以便帮助我们尽快克服睡眠难题。

12、专家指出，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。

13、人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上睡不着觉的情况。

14、一般情况下，人体99％的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1％的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。

15、当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。

16、专家解释，钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭。

17、而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。

18、因此，晚上睡不着觉怎么办，只要摄取充足的钙，就可以达到催眠的作用了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。