如何训练篮球后卫_篮球后卫技术教学

求篮球后卫技巧怎么训练

运球, 运球不稳的话是没资格谈什么后卫

如何训练篮球后卫_篮球后卫技术教学

怎么说呢？看你打什么样的后位，不过后卫基础的就是运球，没有运球就不要谈做后卫，可以尝试前后的运球，要做到球在你的手中就想怎么样就怎么样，然后就是投球和上篮，这是后卫必须掌握的，至于传球就看你选得分后卫还是控球后卫了，两者地区别是很大的，控球后卫对运球的要求是的，还有对全场的把握，和一定的组织能力，得分后卫主要是你的跑动能力和身体地协调性

身体和球性是基础。

纠正自己的投篮姿势。

意识是打球训练出来的。

要天天拍球，左右手都要会控球

首先要练习运球，手对球的感觉一定要好。

准确的投射能力 和 运球 传球能力

去百度搜索罗斯和保罗的训练方法，很有用的。

篮板后卫呀 ? 首先是运球, 运球不稳的话是没资格谈什么后卫的

然后就是自己的先天性条件,自己够高够壮的话篮板是没问题的

找个有经验的高手一起玩篮球

控球后卫怎么训练

控球后卫训练如下：

1、训练速度。控球后卫按理说是场上矮的，所以必须是快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。

2、训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。控球后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚都要训练，才会有全方面的提高。

3、训练对抗能力。控球后卫需要很强的对抗能力，对手控制控球后卫的办法是速度加上对抗压迫，迫使控球后卫在高压下不能进行完整连贯的动作。

拓展：

一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

控球后卫在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。组织后卫总是不贪功不以自己得分为目的，而是利用精准快速的传球，制造队友的得分机会为首要的任务。

当组织后卫在攻击时，以运球技术突破对手的防守阵营，在防守时则需要以精准的判断抄截对手的球，阻挡对手的进攻，几乎所有的进攻都是从组织后卫的手中开始发动的，在战术运用上总是称PG为1号球员。

控球后卫的特点：

一般控球后卫都是各队阵容中身材小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的埃尔文·约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力，助攻能力强的球员。

控球后卫往往在球场上担任的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

篮球基本功训练方法（后卫）

后卫需要掌握的重要的两点：

一,就是控球,对球的手感一定要好。

二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准。

训练方法：

：快速行进过人训练

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

第二：控球训练

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

楼上2位基本都说了如何联系左手，我就不废话了，这里强调一点，不管你怎么练习运球，一定要记住任何时候都要抬着头运，否则你再练都不是一个好的控卫。还有就是你要根据你的特点来决定你打什么样的控卫，如果你力量好，那么后卫的背身单打这个技术一定要练，如果速度快，就注意突破分球。当然了作为后卫厉害的杀招就是中远距离的跳投(如果只打半场攻防，三分就不用练了），只有你的射程远了才可以为队友拉开进攻的空间，制造助攻得分的机会。一般三分线往里半步是防守队员容易忽视的地方，注意加强自己的命中率。 以上是对于后卫基本的要求 其余还有后卫的意识,防守，对于局势的判断等说起来就比较多了 如果你觉得我说的还有些道理可以加我为好友 大家一起来探讨

你的情况和我一样，我虽不是后卫，但我也是左右手不协调，右手运球还行，左手就不行。我觉得你应该在平时和朋友打球的时候，尽量多用左手运球，上篮也可以多尝试左手，锻炼左手对篮球的感觉，即使经常失误也要坚持，坚持就是胜利。我正在努力中，有一定的效果

多练基础，平时空的话就多带球走走，尽量用左手。

多数左手不行的人是因为用左手的时候有种力不知道怎么使的情况，所以你可以尝试着多用左手上篮，能很好的调节你的协调性！

在家多运球就自然会了（我是这样的）

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打篮球怎么练后卫？

后卫是一个球队的灵魂.是一个球队攻防体系的核心部分.

后卫有几个要素.

1，要矮

这个主要是从控球和护球上考虑.如果太高了,球拍下去再到和地接触弹起来的时间就会增多,这会给对方断球创造机会.相对来说小个子后卫控球还是比较容易的.短球也有优势.

2，运球

尽量不要有花哨动作,要稳健.不急不燥.尽量减少失误.

3，传球

后卫的职责就是传球,把球交到位置更好的人手里,使得分的可能性更大.

4，投篮

如果所有人都没有位置好,那么就要考虑自己得分了,投篮得分还是后卫的选择,这时命中率有可能决定队伍的成败.

5，突破

犀利的突破也许会另对方防不胜防.突破分球更是后卫的必杀绝技.

6，抢短

这就是在防守方的能力了,有时候一场胜利就是重防守开始的,而一次比分落后的反攻也是重防守开始.

7，篮板

后卫其实不太强调这个能力,但是一个篮板好的后卫会对球队有很大帮助.

谁能给个组织后卫的篮球训练方法

我是组织后卫，我就用我的经验给你制造一个。

星期一早上先跑3到4圈，接着再在篮球场练习三步篮，分别为半场来回，全场来回。半场是两边，不停的换边。全场是跑来跑去，同时给自己定一个目标，比如每球都要投进，不然怎么样怎么样。（训练1个小时就可以了）晚上先跑圈（同上）定位投篮目标是10投九进（这是必须的）练习半个小时后，再来练习运球，你别以为运球很简单就不用练习！作为一个组织后卫，重要的就是运球！不然你怎么将球带过半场？怎么传给队友？运球分为胯下、普通及转身运球。普通运球：两手分别运100下，然后换，再换。星期二早上跑圈（都跟以前一样），练习传球，你开始传球给墙，然后自己接，然后慢慢发展到你传给空气，自己接。传球分为高抛、普通和反弹，反弹一人练不起来，找一个力气大，有经验的人来协助你。晚上找一打球狠的人来玩斗牛，如果你有天赋，那么你每一次和高手玩后，都会提升一个高阶梯，我就是（不要以为我自恋，是真的哦）。星期三就休息吧，过分的运动会伤身的！星期四体能训练，早上跑10圈（以2000米为中心），晚上跑12圈（2400米）。星期五、星期六就重复星期一、星期二的。星期天在网上查一些篮球赛，看看高手的技巧，建议多看街头篮球，技巧很多！对了，你有时间一定要多联系“跳”，你可以够门槛，蛙跳。

我是女子校队，小学生，快六年级了，这是我的积累经验，我们队的倒霉日就在星期四啊~~~呜呜呜~~

这!................多打把.......(纯属废话)

球 你自己 队友

时刻注意这三样。