广州健美比赛男图片大全(广州健美健身锦标赛2020)

有名的健美运动员有哪些人

1、禚中华禚中华，世界健美冠军、的健美比赛冠军选手，职业资格培训师，禚中华健身学院创始人兼。禚中华导师从事健身教练培训十余年，也曾经是赛普健身学院、形体健身学院、健华健身学院等健身学院的导师和形象代言，曾多次被知名健身俱乐部特聘为总教练，为已经是健身教练的教练员做强化提升培训，被业内人士尊称为“教练的教练”。

广州健美比赛男图片大全(广州健美健身锦标赛2020)

2、钱吉成

钱吉成，世界健美冠军，三亚健美健身运动协会会长，吉成健美健身培训学院首席授课专家。在三亚传递北京奥运圣火。他说，要以更高、更快、更强的奥林匹克精神，将人的健康体魄展现出来!作为健美世界冠军，他要展示出火炬手健康、活泼、向上的风貌。

3、姜熹

姜熹，的健美比赛选手，曾任费恩莱斯健身学院首席培训导师。此外，姜熹老师还 是《Muscle&Fitness》杂志中文版专家顾问，美瑞克斯产品代言人，曾多次参加国内及大赛均取得了较好的成绩，赢得了多次冠军，为自己争得了荣誉。

4、鹿晨辉

鹿晨辉，健美运动员，费恩莱斯健身学院健身健美技术培训导师，BodyDream健身潮流服饰主理人，FEARLESS全能培训导师，救援队军外体能教练。因为身高1.88米，被业内喻为健美“巨无霸”。

5、李猛

李猛，健美运动员，赛普健身学院签约基础私教器械导师。2012年开始陆续参加一下健身比赛，不断学习别人的训练动作和心得。2015年经过几年的努力，正式进入了健美队，备战世界健身锦标赛，获得了世界健身锦标赛男子健体第六名。

扩展资料

健美先生

健美先生狭义特指从事健美运动的并取得相关健身比赛冠军的职业健美运动员，如人们熟知的阿诺德.施瓦辛格，和现任的奥林匹亚健美先生杰.卡特（Jay Cutler），广义上一般也泛称从事健美运动的人。

健美运动有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平，这种趋势也在娱乐圈中反映出来，例如偶像明星刘承俊等。二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，限度地发达全身肌肉。“健美先生”开始大行其道。

参考资料：

1、张萍

女，健美运动员，1958年10月出生于上海，1976年高中毕业，1978年进入上海自行车三厂做检修工。1983年12月，张萍与空军某部连职干部吴康祥喜结连理。

30岁开始练健美，是位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第九位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有，施瓦辛格称她是“的简·方达。”

2、刘兴刚

男，1976年出生，辽宁沈阳人，健美锦标赛全场冠军，“健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为健坛年轻的冠军之一。

3、陈康

男，1988年出生，湖北荆州人，健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

4、李刚

2018年9月，获得“级运动健将”称号。2018年9月，体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予健美运动员李刚“级运动健将”称号。

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1、钱吉成

健美世界冠军，在三亚传递北京奥运圣火。他是个健美世界冠军。他说，要以更高、更快、更强的奥林匹克精神，将人的健康体魄展现出来！作为健美世界冠军，他要展示出火炬手健康、活泼、向上的风貌。

2、古桥

位执法亚运会健美比赛的裁判员：2002年10月4日至5日在韩国斧山举办的第14届运动会上，首位健美裁判员古桥先生参加了健美比赛项目的执法工作。

3、田振华

我国健身专家，关系学院体育教研室主任。多次担任全国健美比赛及北京市健美比赛的总裁判长，现任健美协会裁判委员会主任，B级健美裁判，北京市健美协会副主席兼裁判委员会主任，马华健身俱乐部技术总监。

4、刘兴刚

健美锦标赛全场冠军，“健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为健坛年轻的冠军之一。

5、张萍

30岁开始练健美，是位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第九位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有，施瓦辛格称她是“的简·方达”。

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1、牟丛

牟丛，出生于1985年1月8日，运动健将，是知名的全国健身、形体、体育模特，是个阿诺德赛的女子冠军、个全场冠军，同时也是女子运动员次取得IFBB（健美联合会）职业卡资格。

现任赛普健身学院高级训练技术培训导师。

2、鹿晨辉

2018年10月23日，鹿晨辉获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的人。

3、陈康

1988年出生，湖北荆州人，健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

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健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是的和单项体育组织之一，健美运动也是为普及的运动项目之一。随着人类健康水平的不断提高，健美这一延缓人体肌肉衰老速度为有效的运动项目越来越受到人们的青睐。

1986年举重协会成立分支机构健美运动委员会，于1985年11月加入健美联合会（英文缩写IFBB）国内现有三十个省、自治区、直辖市，十二个单列市，四个行业体协和体委的六所直属体院开展健美运动。

健美项目已列入大学体育统编教材。自1994年以来，健美协会成功举办了多次重要健美赛事和会议。2010年后，国内现有级健美裁判2人，健美裁判22人。

为推动和发展大众健身健美运动水平，健美协会每年举办一届全国健美锦标赛、健身大赛、全国健美俱乐部排位赛、沙滩健美暨健身风采大赛。根据健身市场发展的需要，协会还定期举办等级健身指导员培训班，健美教练员、裁判员培训班。对具有一定规模的健美组织实行等级评定。

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1、王力劲

王力劲山东泰安人，健美运动员，健美教练。人称“铁汉”。1959年4月28日出生，2003年8月因交通事故逝世，年仅44岁。163厘米的身高，臂围却能达到52厘米。

2、许勤华

许勤华，女，全国健美冠军。从1986年至今，许勤华已获得过七八次的全国健美冠军，还在2001年时得到过比赛的名。

3、秦承勇

秦承勇，山东省新泰人，1971年11月20日出生，毕业于矿业大学，健美运动员。秦承勇先天具有良好的健美天赋，而且同时具有从事这项运动所不可缺少的优良品格，他正确的选择了这项运动，并在这项运动中成绩非凡。

4、钱吉成

钱吉成是健美世界冠军，在2005年第59届上海世界健美锦标赛60公斤级比赛中，钱吉成在众多世界高手的夹击下勇夺冠军，成为了历史上个健美世界冠军，在多哈亚运会上钱吉成又为健美创造了历史，夺得了枚亚运。

5、易海燕

易海燕是的健美运动健将，曾获全国大学生健美赛获混双冠军。如今是健身教练员培训导师。

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1、林沛渠

1976年12月1日

身高：1.67米

非赛季体重：85公斤

赛季体重：70公斤

籍贯：广东汕头

何时开始练健美：1997年

满意的身体部位：腹外斜肌

多次蝉联全国健美冠军！林具有排他效应，一般人都等他先选好参数级别，然后别人再选，免得跟他选在一个级别比赛！跟他一个级别比很悲剧！

2、曹新丽

新疆人，1979年出生，身高163CM，体重60公斤，健美一级裁判，健美集训队队员，1998年毕业于市体育运动学校后就读北京体育大学健美专业。 2007年后移居美国，继续投身健美事业。

主要成绩： 2000年全国健美锦标赛冠军 2001年全国健美锦标赛冠军 2002年全国健美锦标赛冠军 2001年锦标赛冠军 2002年锦标赛冠军。

3、鹿晨辉

维度，猛兽，骄傲。北京时间2018年10月23日，在健美黄金联赛中，鹿晨辉过五关斩六将勇夺男子健美职业组全场冠军。鹿晨辉获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的人。

4、牟丛

2017年获得阿诺德传统赛业余组女子形体167cm组冠军以及全场冠军，拿到职业卡！女子健美人！

5、陈康

健美运动员的颜值担当！2017年11月按照相关规则申请获得职业卡！陈康实现了两个零的突破：

（1）位古典健美职业卡的持有者。

（2）2018年首次参加职业赛便获得冠军，这意味着他将是位获得2019年奥林匹克健美大赛资格的选手，实现了零的突破。

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鹿晨辉、钱吉成、曹新丽、林沛渠。

1.曹新丽：健美一级裁判、健美集训队队员。

2.鹿晨辉：男子健美运动员。2018年10月23日，鹿晨辉获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的人。

3.钱吉成：健美世界冠军，在三亚传递北京奥运圣火。他是个健美世界冠军。作为健美世界冠军，要展示出火炬手健康、活泼、向上的风貌。

4.林沛渠：一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

扩展资料：

健美训练的注意事项：

健美训练首先要作好热身。热身分两种，一种是全身性的，就是慢跑，跳绳之类的。

还有一种是针对性的，举下例子：如果做卧推，热身就要先用轻些的重量作。组用可以作20次的重量作，然后加重一点作15次。接下来才能开始成组的正式训练。

呼吸也很重要，呼吸有两种，一是用力是吸气，一种是用力是呼气。小重量时哪种都可以。如果作大重量的深蹲用力时用呼气，有助于发力还有保持胸腹腔的稳定。

力量训练和营养一样重要。只练不吃达不到长肌肉块的目的。

参考资料：

1、赵竹光

位将健美运动引入的推广人，被誉为“健美运动之父”。他始终致力于健美运动的实践和传播。早在30年代，他就翻译了美国列戴民的《肌肉发达法》，这是我国发行的部健美专著。

2、黄强辉

原举重队总教练黄强辉是位华人健美冠军，1951年4月13日在他21岁时获得印度尼西亚全国健美冠军。黄强辉被举重界称为“祖师爷”，1955年进入队，后任队教练、总教练，举重协会副主席，举重联合会副主席。

3、杨新民

是位健美先生，1992年11月28日在海南省海口市举行的'92“利斯杯”首届先生、大赛上荣获“健美先生”称号。1985年开始练健美。杨新民于2009年获得全国健美锦标赛元老组冠军，于2010年获得全国第四届体育大会健美元老组冠军。

4、娄琢玉

位“杰出贡献奖”获得者：1993年8月在新加坡举行的第十届女子健美锦标赛上，健美界望高资深的老前辈娄琢玉先生被健美联合会授予“杰出贡献奖”，成为地区接受此称号的人。

5、张萍

位在世界业余女子健美锦标赛上取得成绩的运动员：1993年11月28日在新加坡举行的世界业余女子健美锦标赛上，运动员张萍获得第十名，成为地区入选的队员。

参考资料来源：

1、陈康

陈康，男，1988年出生，湖北荆州人，健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

2、何峰

何峰，健美运动员。2018年9月12日，体育总局授予何峰级运动健将称号。

3、陈礼国

2018年CBBA全国健美健身冠军总决赛，男子古典健美171.01-175cm（含），获得第二名，陈礼国是湖北省健身健美运动协会的运动员。

4、顾坚

2016年12月23日至24日，“舒华杯”2016年全国健美健身冠军总决赛，在体育产业基地晋江隆重举办。经过为期两天的紧张激烈角逐，终决出四大全场冠军：顾坚获得男子传统健美全场冠军。

5、杨枭

2019年7月13日，2019年全国健美锦标赛暨世界健美锦标赛选拨赛在天津落下帷幕。男子健身模特冠军为江苏省健身健美运动协会的杨枭。

在健美比赛中那些肌肉爆屏的健身美男们，他们的肌肉这么多，是不是力量也超级大？

健美比赛的肌肉不代表力量大，这是为了体型得好看。而大力士就是真正的力量大了，侧重点不一样。

肌肉和力量在有些时候不是成正比的，但一定不会成反比，健美比赛的肌肉男都比较注重自己的肌肉凸显程度，所以健美比赛中的肌肉男并不一定是力量超级大。

那点比起我们这些不健身或者健身比较少的人来说，肯定很大的。不过我觉得，他们的有一些肌肉应该是吃什么东西的，巩固上去的。

虽然健美比赛中，那些健身美男们的肌肉很多，但是其实有一些的力量并不是很大的，因为他们练肌肉只是为了线条好看，而不是为了练力量。

我觉得健美比赛中的那些肌肉男，他们力量应该很大，因为每天健身的话，身体也超级棒。

他们虽然肌肉非常多，但是他们的力量并不一定很大，因为肌肉是经过长时间的训练锻炼出来的，而不代表力量。

其实往往来说胸肌越大的话，力量就会也很大，但是有的健身的人，他们往往只注重练自己的肌肉，而不注重使肌肉适当的放松，这样的话肌肉没有弹性，其实他们也没有什么力气，就只有肌肉。

我以前是觉得肌肉越多力量越大的，后来我觉得好像有时候他们的力量并不是特别的大。

肌肉不等同于力量，但如果是通过每天坚持训练出来的肌肉，那么我觉得这个人的力量肯定很强大。

2021年健美形体亚军是谁

2021年羊城运动汇“力美健”杯第42届广州健身健美锦标赛，代表黑格力斯战队出赛的叶梓豪老师荣获青年组亚军！成年组亚军！黑格力斯战队荣获团体总分第四名！健身健美作为一项时尚的运动，它给予人们健康的体魄、优美的线条和强健的肌体，充分展示着人体之美，彰显着积极向上的力量。

亚军是陈艳。2021女子健美形体全场前三名：冠军施佳佳、亚军陈艳、季军姜红娟。

女子形体全场前三名:冠军施佳佳、亚军陈艳、季军姜红娟。

男子传统健美全场前三名:冠军催生州、亚军吴国成、季军罗玉云。

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2021女子健美形体全场前三名:冠军施佳佳、亚军陈艳、季军姜红娟

有名的健美运动员有哪些人？都取得了哪些成绩？

林沛渠，曹新丽 ，刘兴刚，沈健，吴龙。

1，林沛渠，现任赛普健身学院的健身教练高级培训讲师。一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。

同许多的健美运动员一样，他具有的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。

2，曹新丽，新疆人，1979年出生 ，身高163CM，体重60公斤，健美一级裁判，健美集训队队员，1998年毕业于市体育运动学校，后就读北京体育大学健美专业。

2007年后移居美国，继续投身健美事业 主要成绩： 2000年全国健美锦标赛冠军，2001年全国健美锦标赛冠军，2002年全国健美锦标赛冠军，2001年锦标赛冠军，2002年锦标赛冠军。

3，刘兴刚，男，1976年出生，辽宁沈阳人，健美锦标赛全场冠军，“健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，

他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为健坛年轻的冠军之一。

2000年健美锦标赛80公斤级第三名，2002年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2003年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2005年：黄金时代大奖赛名，2006年：全国健美锦标赛90公斤以上级冠军、全场冠军

1、张萍

女，健美运动员，1958年10月出生于上海，1976年高中毕业，1978年进入上海自行车三厂做检修工。1983年12月，张萍与空军某部连职干部吴康祥喜结连理。

30岁开始练健美，是位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第九位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有，施瓦辛格称她是“的简·方达。”

2、刘兴刚

男，1976年出生，辽宁沈阳人，健美锦标赛全场冠军，“健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为健坛年轻的冠军之一。

3、陈康

男，1988年出生，湖北荆州人，健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

4、李刚

2018年9月，获得“级运动健将”称号。2018年9月，体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予健美运动员李刚“级运动健将”称号。

参考资料来源：

参考资料来源：

参考资料来源：

参考资料来源：

鹿晨辉、钱吉成、曹新丽、林沛渠。

1.曹新丽：健美一级裁判、健美集训队队员。

2.鹿晨辉：男子健美运动员。2018年10月23日，鹿晨辉获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的人。

3.钱吉成：健美世界冠军，在三亚传递北京奥运圣火。他是个健美世界冠军。作为健美世界冠军，要展示出火炬手健康、活泼、向上的风貌。

4.林沛渠：一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

扩展资料：

健美训练的注意事项：

健美训练首先要作好热身。热身分两种，一种是全身性的，就是慢跑，跳绳之类的。

还有一种是针对性的，举下例子：如果做卧推，热身就要先用轻些的重量作。组用可以作20次的重量作，然后加重一点作15次。接下来才能开始成组的正式训练。

呼吸也很重要，呼吸有两种，一是用力是吸气，一种是用力是呼气。小重量时哪种都可以。如果作大重量的深蹲用力时用呼气，有助于发力还有保持胸腹腔的稳定。

力量训练和营养一样重要。只练不吃达不到长肌肉块的目的。

参考资料：

1、陈康

陈康，男，1988年出生，湖北荆州人，健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

2、何峰

何峰，健美运动员。2018年9月12日，体育总局授予何峰级运动健将称号。

3、陈礼国

2018年CBBA全国健美健身冠军总决赛，男子古典健美171.01-175cm（含），获得第二名，陈礼国是湖北省健身健美运动协会的运动员。

4、顾坚

2016年12月23日至24日，“舒华杯”2016年全国健美健身冠军总决赛，在体育产业基地晋江隆重举办。经过为期两天的紧张激烈角逐，终决出四大全场冠军：顾坚获得男子传统健美全场冠军。

5、杨枭

2019年7月13日，2019年全国健美锦标赛暨世界健美锦标赛选拨赛在天津落下帷幕。男子健身模特冠军为江苏省健身健美运动协会的杨枭。

杨新民，王力劲，张萍，曹新丽，华波，刘兴刚，沈健，王巍，周子钦，水天翮，林沛渠，秦成勇，钱吉成，鹿晨辉，陈康，吴龙，袁国胜，程亦山，李衡敏，辛健，李亚强，周大伟，牟丛，禚中华，姜熹，蒋文明，，，，还有些刚拿职业卡选手，，，，，太多了

他们分别是陈礼国，刘兴刚和林沛渠，陈康等。其中陈康获得了2013年，四十八届健美古典175级冠军。

有名的健美运动员有哪些人？都取得了哪些成绩？

林沛渠，曹新丽，刘兴刚，沈健，吴龙。

1，林沛渠，现任赛普健身学院的健身教练高级培训讲师。一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。

同许多的健美运动员一样，他具有的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。

2，曹新丽，新疆人，1979年出生，身高163CM，体重60公斤，健美一级裁判，健美集训队队员，1998年毕业于市体育运动学校，后就读北京体育大学健美专业。

2007年后移居美国，继续投身健美事业主要成绩：2000年全国健美锦标赛冠军，2001年全国健美锦标赛冠军，2002年全国健美锦标赛冠军，2001年锦标赛冠军，2002年锦标赛冠军。

3，刘兴刚，男，1976年出生，辽宁沈阳人，健美锦标赛全场冠军，“健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，

他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为健坛年轻的冠军之一。

2000年健美锦标赛80公斤级第三名，2002年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2003年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2005年：黄金时代大奖赛名，2006年：全国健美锦标赛90公斤以上级冠军、全场冠军

健美健身秀肌肉的比赛，要穿运动鞋吗，还是光脚啊，男女生要求一样吗？

健美比赛男子光脚看起来更加健硕，女的穿比基尼穿高跟鞋看起来更加优雅和柔美。

健美比赛的7个规定动作：

1、正展肱二头肌:Front Double Biceps

您可以双脚靠拢，或者也可以把你的身体的重量放在其中一条腿上，另只脚稍向侧伸出。然后，弯曲二头肌，手肘略高于肩，同时展开背阔肌，有些人会吸气收腹，有人不会，不管你怎样做，只要你认为可以展现出你的状态就可以了。

2、背展背阔肌:Rear Lat Spread

转身，背向裁判和观众，一条腿稍向后伸出，这样你会收紧你的臀大肌和股二头肌。有些健美运动员首先喜欢先把自己的手肘慢慢移动向后以展示背部线条及背阔肌上的横纹，接着再把你的拳头放到腰部两侧，或盆骨上方，然后慢慢展开背阔肌。

3、背展肱二头肌:Rear Double Biceps

一只脚稍向侧伸出，就像展示正展肱二头肌那样。有一些运动员习惯先把双臂向上伸展，然后弯曲二头肌并同时展开背部。一定要收紧你背部的每一块肌肉，还有你的股二头肌，小腿和臀大肌。

4、侧展胸肌:Side Chest

身体稍向侧转（假设你的右侧面对裁判），弯曲你的右侧小腿，然后将你的右臂弯曲90度放于身侧，再把你的左臂伸向右边并收紧左部胸肌，你可以稍吸气收腹，这样会让你的身体比例显得更好些。

5、侧展肱三头肌:Side Triceps

同样，身体稍向侧转，然后弯曲你的右侧小腿面向裁判。展示你的肱三头肌，手臂面向裁判，然后把你的另个手臂穿过身体并收紧胸肌，还有不要忘记同时也要收紧你的腹肌和腹斜肌 。

6、正展腹部和腿部：Abdominal & Thigh

身体转向正前方。把其中一条腿的向前伸出，然后把你的双手放在你的头后，然后呼一口气，稍弯曲并收紧你的腹肌和斜肌 。也可以稍转向一边来更好的展示你的斜肌。

7、蟹型:Most Muscular

（在欧美的性比赛，评判可能会要求运动员附加的规定动作，但在评判极少会这样要求）

一只脚稍向侧伸出，收紧并稍弯曲双腿，屏住呼吸，收紧腹肌，然后双臂弯曲放于身体前方，收紧三头肌，还有你身体上的每一块肌肉。

健美健身秀肌肉的比赛要穿运动鞋吗？还是光脚袜？男女生要求一样吗？一般的都是绷着脚，因为光着脚才能看出你的健美健身的肌肉，你看做健美秀肌肉的都是一般的，都是光着脚

健身健美比赛在赛场上是鞋的，但是女子组一般都会穿运动鞋，男子是光脚。如果是模特都穿运动内衣和运动短裤，健美比赛是鞋子的。主要看主办方和组委会的要求，比赛的规定。

不一样，女生穿运动鞋或者高跟鞋，是为了展现女生的优雅，柔美。男生鞋，体现力量，肌肉线条

健美比赛里，男的是鞋的，女的是可以穿鞋的。还可以穿高跟鞋呢！

光脚，光脚才能展示出健美运动员的肌肉流线性

健美健身秀肌肉的比赛，运动员除了穿和胸罩以外，是任何衣服和鞋袜的。

光脚的！！！！健美比赛都是鞋的

那就是穿运动鞋吧。。

代码农患抑郁症后自损2千万转行，获健美冠军做帅老头，你怎么看？

俞建华 ，做程序员每天面对数据代码 ，出现精神压力大 失眠烦躁等抑郁症 状，来自怂损两千万让出股份 ，选择了健身行业 ，健身人体会分泌多巴胺可以让心情变好 ，而且他变得勇敢乐观 ，希望他努力让自己变得更好 。

我觉得这个码农患了抑郁症以后而且还损失了那么多的钱财，但是他想开了，觉得人生就是这样大起大落，而且还这样的，在患了病想通以后就改行做健身而且还得了健美冠军的奖项他是很幸运的，我们应该为这样的人感到骄傲。

能跳出抑郁症的束缚就已经是帅老头了。抑郁症 现在困扰了一批人，需要大家重视，虽说现今各方面压力都大，但人需要学会自我调节。

我个人觉得如果前方的道路你看不到希望了，有时候换一个角度，就会收获你意想不到的风景。

我觉得对于这样的人，他之所以能够有今天的成就，然后有今天的魅力是有原因的，他的青春和努力让他如此成功。