篮球训练熊爬解析 熊爬训练动作

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1、幼儿是动作技能和身体素质发展的关键期。

2、协调能力在幼儿时期发展的速度为迅速，为什么协调能力会在幼儿时期发展为迅速呢？那么首先我们需要了解一下什么叫协调能力，协调能力是指在神经系统的控制下各个器官系统协调配合完成动作能力。

3、说明协调能力需要神经系统对其他系统的控制和协调配合，在幼儿时期神经系统是相较于其他系统发展的， 在幼儿6-8岁时脑细胞的总数就接近的80%的水平，同时幼儿的大肌肉群先较与小肌群发展提前得到发展。

4、因此此阶段对幼儿进行一定的动作技能练习就能迅速提高幼儿的协调能力。

5、那么什么的练习方法才能提高幼儿的协调能力？1.交叉步：动作要求身体侧向双脚分开自然站立，双手侧平举，目视前方，身体侧向行走时一侧脚先迈到行进一侧脚前方，然后左右脚转换着侧向行进。

6、2.绳梯练习：动作要求幼儿自然站在绳梯起始位置，开始时一侧脚先迈进绳梯内，另一侧脚跟上，先前迈过二个绳梯小格后一侧脚再向后迈回另一侧跟回，形成向前进二格向后退一格方式前进。

7、3.十字象限跳：动作要求幼儿双脚并拢自然站立在十字象限中的一格，按照顺时针、逆时针或者交叉的方式进行连续的跳跃，在规定时间内完成一定的跳跃次数。

8、4.熊爬：动作要求幼儿俯身双手双脚支撑在地面上，开始可以采用同侧手脚或异侧手脚同时向前进的方式。

9、5.运球过杆：动作要求幼儿站在杆前，按照指令要求分别采用脚背、脚内侧、脚外侧轮换的方式带球绕杆前进。

10、比如“1”代表脚背带球，“2代表”脚内侧带球，“3”代表脚外侧带球。

11、可以采用更加灵活地方式主要结合口令让其进行不停地转换方式。

12、6.听令拍球：动作要求幼儿分腿站立，重心下沉呈马步姿势，一手持球听口令分别进行高中低不同高度运球的转换以及左右的交换练习。

13、比如“1”代表低运球，“2”代表中运球，“3”代表高运球，“4”代表换手。

14、练习过程中重点是幼儿听口令做出动作的能力练习。

15、不同的阶段身体素质发展的快慢会不同，只有把握协调素质发展的敏感期加以合理的练习，对幼儿以后运动技能的学习以及身体能力的发展至关重要。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。