戒烟会出现哪些身体的症状 为什么戒烟需要二年以上

戒烟的症状？

有人19岁开始抽烟，后来数次戒烟，最长一次戒了1年，最短也有两个月，可以说心得颇为丰富。10年为备孕，戒烟戒酒1年；11年复吸，12年又戒了半年；13年复吸，14、15、17、18年均有戒烟的经历，最短的18年年初也戒了两个月。

戒烟会出现哪些身体的症状 为什么戒烟需要二年以上

原因:体检血压偏高，血脂偏高，经常头疼，和抽烟关系很大；第二，左胸上侧靠近锁骨位置经常隐痛；第三，咽喉部有慢性炎症。好在检查没啥大毛病，于是下决心还是要戒，也总结了一下以前失败的教训和一些成功的经验，供大家参考:

1.戒烟其实没有多难受，所谓戒断反应都是心理问题，身体不会因为戒烟有任何不适；

2.戒烟会不会长胖，因人而异，但通过控制饮食、加强运动肯定会有效地控制好体重，且很有必要；

3.头一两个星期，可能会有不太适应，心里痒痒的感觉，过了就一点也不想了，闻到别人的烟味还会觉得很难闻；

4.喝酒的场合要注意，很多人劝烟，如果觉得反正自己已经戒了，只在这里抽一根也不会再上瘾，那就大错特错了。当时，你可能抽了一根，回家也没再抽但事实上已经埋下了心瘾，后面说不定哪天就会死灰复燃的。我过去的每一次戒断经历都是因为这样前功尽弃的，因为复吸和酒局并不是紧挨着，所以刚开始我没往这方面去想，后来次数多了，而且和上面提到的戒烟成功的人交流，我才发现就是这个问题。所以，这次我对待别人劝烟将会异常坚决，一根一口都不会再吸，只有这样才能做到彻底戒断。

戒断期为三个星期，难受就吃点小零食。戒烟的几个月一般都会长胖，过几个月就正常了，我戒烟两年了。

需要新的事物来吸引注意力，不去想着吸烟，刚开始会坐立不安，老是想着抽两口，或者减少每天的吸烟量。慢慢的戒

戒烟期间有什么症状呢

我们来看看戒烟都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

症状/体征

原因、症状和缓解的方法

口渴

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

吸烟有害健康，然而遗憾的是现实生活中很多人都有抽烟应酬的习惯，特别是生意场上的男人，更认为相互递烟可增进感情。其实不然，吸烟不仅对自己的身体危害极大，还会影响他人的健康，污染空气。所以如果你平时有吸烟的习惯，那么最好戒掉。当然了，戒烟并非易事，戒烟过程中，尤其是前期身体可能会出现各种“不适感”，那么戒烟都有哪些症状呢？

第一种信号：头晕

吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复正常情况下，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间不适应正常状态，就会出现头晕的症状。

中日友好医院+肖丹+戒烟期间有什么不良反应

没有这情况。我昨天戒的。今天第二天了。我是这样做到的。当我抽烟的时就拿木板往自己脸上狠抽一下！

没有什么大的症状，不要过分害怕戒断症，可以看看《这书能让你戒烟》，写的非常不错，我也是通过这本书戒的烟。

戒烟后身体会有什么反应

烟对于很多人来说是解压的工具，当经常通过抽烟来解压并获得比较好的舒适感时，就会逐渐对烟产生依赖感，时间久了就会发展成为烟瘾。有烟瘾的人基本上定时定点是要抽烟的，不然就会浑身不自在，但是抽烟对身体是不好的，如果这些人想戒烟的话，就不得不面对戒烟后的戒断反应。

1、戒烟后身体会有什么反应

经常吸烟的人在突然戒烟后会有一系列不舒服的表现。这在医学上叫戒烟综合症，也叫尼古丁戒断综合症，随着烟龄的增加，戒烟时戒断综合症的表现越明显。首先，睡眠中断影响休息，甚至难以入睡；它还会引起咳嗽、便秘、头痛、饥饿；同时有盗汗、注意力不集中等；严重者会出现心率减慢、食欲下降、体重变化等。

戒烟综合征的症状一般在一周左右就会明显，而这些反应会在1～2个月内出现，然后戒断症状会明显减轻。那么，我们的戒断效果会越来越好，身体也会越来越好。会慢慢恢复的。因此，一定要坚持戒烟，才能达到良好的戒烟效果。

2、戒烟多久会有戒断反应

一般情况下，吸完最后一支烟30分钟后，会出现尼古丁戒断症状。 戒烟会产生多种戒断反应，发生时间和持续时间不同。 一般来说，戒烟的第一个月戒断反应非常明显。 第一个月后，以后会好很多。戒断反应持续时间因人而异，大约需要1~2个月左右。

3、抽烟为什么会上瘾

吸烟者吸烟时，尼古丁通过烟雾进入人体，90%的尼古丁在肺部被吸收，1/4的尼古丁在几秒钟内进入大脑。 尼古丁迅速作用于位于大脑腹侧被盖区的 a4b2 受体。 受体被激活以释放一种叫做“多巴胺”的物质。 多巴胺就像一种““兴奋精灵”，能让人的大脑产生各种愉悦的感觉。

然而，尼古丁很容易从体内排出。 随着体内尼古丁量的减少，多巴胺分泌水平迅速下降。 吸烟者会感到烦躁、不舒服、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。 一旦补充了尼古丁，多巴胺又迅速释放出来，吸烟者又重新感到快乐，大脑中就形成了依赖尼古丁的“奖赏回路”。

突然戒烟后会身体会有哪些表现？

大家都知道，吸烟对我们的身体危害是很大的，吸烟不仅对自己的身体造成很大的伤害，还对周围的人造成很大的伤害，吸二手烟的人的身体受到的危害比抽烟者本人还严重，为了家人的健康，也为了自己的健康，尽早戒烟。突然戒烟后会身体会有哪些表现？突然戒烟后身体就会有一些不适的反应，比如心率加快，口干，流口水，嗓子痒，腹胀，精神萎靡不振，工作效率下降，注意力不集中，甚至还会出现失眠的情况，所以戒烟是循序渐进的，可以慢慢的戒掉抽烟的次数，以免出现各种不适。

一.心率加快

很多人突然一件烟，其实身体会有很多不适应的表现，因为本身就有烟瘾，突然把烟戒掉，就会特别难受，比如心率加快，食欲不振，无论做什么事情，都感觉特别心慌，注意力不集中，所以突然戒烟的话，工作效率也特别低。吸烟对我们的身体危害是很大的，因为吸烟是很多疾病的致病因素。吸烟是慢性病三大危险因素之一，为了自己的身体健康，一定要把烟戒掉。吸烟就会出现各种各样的不适，所以吸烟是一个循序渐进的过程，不要急于一时。

二.戒烟可以慢慢来

只要自己下定决心戒烟，就可以慢慢来，从一天的量里面慢慢的减少，直至烟彻底戒掉，如果突然把烟戒掉，身体就会出现很多的不适，有时候流口水，嗓子痒，甚至出现咳嗽的情况，做什么事情都很不上心。这些情况对我们的生活会造成很大的影响，戒烟还是慢慢来，也许急于一时，但是这样的情况会导致很难戒掉。

戒烟的方式有很多种，那么你觉得最有效的戒烟方式是怎样的？

突然戒烟之后，身体会非常的神清气爽，而且感觉一身轻松，身体会变得特别的强壮，以及会非常的兴奋，做什么事情都有劲。

戒烟的人有可能会出现口渴的症状，因为缺少了尼古丁，所以需要水分帮助排出体内的毒素，另外还可能出现饥饿感，因为戒烟之后消化功能会得到提升，所以会有饥饿感，另外会出现咳嗽，还有可能会出现睡眠质量差，部分人因为烟瘾比较大会有焦躁的情绪出现。

突然戒烟后身体会有以下症状。首先，心理方面突然间的人会产生焦虑感，因为身体无法吸烟而感到无所适从，浑身不自在，坐立不安。第二，突然间的人可能会打哈欠，流口水，心慌，心率缓慢，浑身乏力，没有精神。第三，如果吸烟时间长的人突然戒烟，那么它很有可能会出现注意力不集中，心里空虚，发胖，体重增加的表现。

突然戒烟后的13种表现有哪些？

01 突然戒烟后的13种表现有口渴、睡眠中断、难以入睡、咳嗽、便秘、饥饿感、头痛、盗汗、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等。

突然戒烟后的13种表现：

1、口渴

经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。

2、睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里我就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。

5、咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

8、头痛

可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。

9、盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

10、口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

11、注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

12、手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

13、头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

戒烟后身体会有哪些变化

戒烟的好处有可以降低多种疾病的发生风险，是治疗各种吸烟相关疾病的重要方法之一，还可以改善口腔健康等。

您好，戒烟后身体会有很多变化，首先，您的呼吸会变得更加轻松，您的肺部会变得更加健康，您的嗓子会变得更加清晰，您的皮肤会变得更加光滑，您的牙齿会变得更加白亮，您的口腔健康会得到改善，您的头发会变得更加柔顺，您的嗅觉和味觉会变得更加灵敏，您的心脏和血液循环会变得更加健康，您的抵抗力会变得更强，您的身体会变得更加活跃，您的体重也会变得更加健康，您的肝脏也会变得更加健康，您的胃肠道也会变得更加健康，您的血糖水平也会变得更加稳定，您的睡眠也会变得更加安稳，您的整体健康状况也会得到改善。