搬手腕比赛时间 搬手腕大赛

我们的传统节日春节活动方案

为保证活动高起点、高质量、高水平开展，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？下面是我为大家收集的我们的传统节日春节活动方案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

搬手腕比赛时间 搬手腕大赛

我们的传统节日春节活动方案1

为开展好20xx年春节期间关爱帮扶慰问孤寡老人、人群、空巢老人、留守儿童、农民工和残疾人活动，建立我街道关爱帮扶慰问志愿服务行动长效机制，特制订本次活动实施方案：

一、活动时间

20xx年1月1日至2月6日

二、活动内容

（一）活动主题。

关爱留守儿童、帮扶空巢老人，慰问孤寡老人、人群、农民工和残疾人，奉献志愿爱心、构建和谐。

（二）活动范围。

全街道留守儿童（六到十四周岁父母常年或连续三个月外出务工的在家儿童和孤儿、遗弃儿童及单亲家庭儿童），全街道空巢老人、孤寡老人、“五保户”、“三无”人员、困难人群、农民工和残疾人。

（三）活动方式。

以社区为依托，由驻社区干部牵头，以妇部和团员青年为主体，结对帮扶学校和社区干部广泛参与，采取志愿者和干部职工联动“多带一”结对帮扶的方式。

（四）活动内容。

对关爱帮扶慰问人群面临的主要困难，通过结对帮扶，为他们分别提供发放慰问品、心理抚慰、生活照料、应急救助、健康保健、文体活动、法律援助等帮助。主要围绕以下几个方面展开工作：

1、对留守儿童进行家访。

通过家访，看望留守儿童，及时了解和解决留守儿童的紧急需求。积极为留守儿童提供作业辅导、心理疏导、精神慰藉、生活帮助等服务。

2、为空巢老人组织文化、生活服务。

热心陪同老人聊天解闷，帮助空巢老人打扫卫生、洗衣做饭、理发等营造家庭幸福生活的良好氛围，并积极动员空巢老人参与街道、村（居）各类文艺团体和文化娱乐活动。

3、街道组织一次大型元旦春节送温暖活动，为留守儿童、空巢老人、孤寡老人、人群、农民工和残疾人送上节日的温暖祝福。各社区根据实际情况，对辖区需要关爱人群送温暖。

我们的传统节日春节活动方案2

为了推动全民健身益智运动蓬勃开展，丰富全局职工的业余文化生活，xx_工会决定举行20xx年春节文体活动，具体安排如下：

一、参加人员

全局职工可自愿报名参加活动项目

二、活动时间

20xx年x月xx日下午

三、主办单位

主办单位：局工会

活动组委会：

组长：xx

成员：xx

四、活动项目及组织人员

1、钓鱼比赛：组织人：xx

2、套圈比赛：组织人：xx

3、飞标比赛：组织人：xx

4、掰手腕比赛：组织人：xx

5、扑克比赛：打捧组织人：xx

6、火箭组织人：xx

五、活动规则

1、钓鱼比赛规则。参赛人员用自制鱼竿钓瓶子，钓起后放到指定区域算完成1次。在规定时间内，完成3次者获一等奖，完成2次者获二等奖，完成1次者获三等奖。获奖情况现场确定。

2、套圈比赛规则。参赛人员站在投掷线后，向前扔掷圈，每人连续投10次，套中不同的得到不同奖品即可，每个限定套中一次。获奖情况现场确定。

3、飞标比赛规则。参赛人员站在投掷线后，向标盘上飞标，每人连续投射10次，总计分数为终得分。获奖情况按分数情况确定，一等奖1名，二等奖5名，三等奖10名。获奖情况现场确定。

4、掰手腕比赛规则。参赛人员每2人一组进行比赛，在固定的桌台上掰手腕，右手手背先接触桌面者为负，采取单淘汰赛制，按报名抽签顺序比赛。共分3个级别（1）男子组A级别（40周岁以上）（2）男子组B级别（40周岁以下）（3）女子组。获奖情况按胜负情况确定。男子组每个级别设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，女子组取前3名。

5、扑克比赛规则。

两项比赛每人只可报名参加一项。

（1）打棒比赛。打棒比赛只设个人项目，参赛人员每两人组成一队，自愿报名，采取单淘汰赛制，抽签分组对决，每局四副牌，四个人进行游戏，对家两人为一组，两组相互对抗，按“3—A”顺序升级，首先打过“A”者为胜利。打棒（扑克）比赛分组确定后，请参赛人员利用午休时间和其他非工作时间开展比赛，分组比赛结果在2日内报组委会，由组委会统一安排接下来的晋级对手，在2月11日前将产生决赛名单，2月13日进行决赛。获奖情况按胜负情况确定，排名前6名的选手为获奖人员。

（2）火箭比赛。参加扑克比赛的人员为不参与打棒比赛人员，比赛规则参照打棒比赛规则，首先打到20分的为胜利。x月xx日进行决赛。获奖情况按胜负情况确定，排名前6名的选手为获奖人员。

六、几点要求

1、各部门要精心组织参与，确保参赛时间和人员，保证活动质量。

2、要遵守各项活动规则，并注意保持楼内卫生，不得大声喧哗。除x月xx日外，活动不得利用工作时间。

3、“评比兑奖办公室”设在办公室，一楼会议室为兑奖处。

4、各参加活动人员到各项目组织负责人处报名，报名时间截止到x月xx日。本次春节活动规程未尽事宜将另行通知。

我们的传统节日春节活动方案3

一、活动目的：

1、提升公司凝聚力

2、加强各部门同仁之间的沟通与联系

3、增强公司员工的集体观念

4、喜迎新年

二、活动内容

参加人员：公司各级、公司全体员工

活动日期、时间 ：暂定

活动地点：xx酒店

1、公司致词

2、春节文艺演出

三、活动流程

1、开场主持：

主持人1：亲爱的各位同仁，大家晚上好！今夜，让你我欢聚一堂，构筑今宵欢乐无眠之夜；今夜，星光灿烂，点燃元旦的焰火，看喜庆的礼花四处绽放。在溢满欢乐的笑声中，此起彼落的歌声里，心随欢歌笑语飞上了遥远的星河。

主持人2：尊敬的各位朋友，各位来宾晚上好，今夜，你如约走来，带着满面春风，一身华彩，走进闪客启航，让我们手挽手，心连心，共度今晚美好的时光！

2、请酒店讲话，致词后晚会正式开始。

3、主持人宣布晚会开始

4、演唱《新年好》，《新年好》在开场宣布晚会开始后由嘉宾来演唱。

5、节目表演

6、颁奖典礼，评出节目中的一二三等奖及等奖，请酒店上台为获奖节目颁奖并致辞。

7、嘉宾演唱《难忘今宵》歌曲在晚会结束语前由嘉宾来演唱。

8、结束语：

主持人1：虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情

主持人2：妍丽的鲜花祝大家新年快乐；闪动的烛光祝大家平安如意

主持人1：怀念万千祝福在这充满喜悦的佳节里，祝福串成一首诗、组成一曲旋律、开启一片温馨的心灵

主持人2：温馨的气息、恬静的氛围、舒心的休憩编织成您快活的生活

主持人1：愿大家以微笑迎接青春的岁月和火一般的年华

主持人2：愿人世间梦幻般的鲜花与绿叶永远陪伴大家温馨的回忆

主持人1：愿我的祝福如朵朵小花开放在温馨的季节里为大家点缀欢乐四溢的佳节

9、整场晚会结束

四、附录

1、节目表演单：各部门所报节目名、个数、参见表演人员名单及内容。

2、晚会注意事项：

1、做好彩排工作，彩排安排在正式晚会前两天，彩排次数2—3次。

2、第一次彩排看节目内容然后进行节目排序。

3、排好顺序以后要让主持人负责做节目串词、也可以让表演者自己想节目串词然后写张纸条上来再汇总。

4、第二遍彩排需要配合主持人、节目串词、按照排列好的节目顺序来一遍。

5、自第二遍彩排中请总负责人和各个节目负责人注意每个节目的衔接和退场、要紧凑该安排什么道具要做好准备。

6、第二遍排练完后、要考虑整台节目完了后是否要集体谢幕。放什么音乐说什么结束语、大家怎么上台都要做具体安排。

7、在彩排中如果发现某些节目道具搬运困难要找到足够的人手负责搬道具固定人手搬固定的道具就不会混乱，而且节目衔接也不会迟缓！

8、第二遍考虑好也商量好了就到第三遍正式彩排。

9、第三遍正式彩排需要大家穿着服装各个岗位工作人员要就位。

10、大家穿服装就像正式的表演一样从头到尾来一遍。出现任何错都不要紧继续进行完毕。后结束了才研究为什么出错

细节问题：

1、在整台晚会进行中许多细节都是不可以忽视的，例如灯光，音响，化妆，道具，服饰等。

2、在晚会开始前要检查灯是否能按亮灭，负责灯光的人员在晚会中都要在场。

3、主持人的话筒是比较爱出问题的一个地方，经常会出现发不出声音等情况，所以晚会应当多备几个话筒。由专门的保安人员负责安全消防工作和晚会次序维护工作。

我们的传统节日春节活动方案4

一、活动主题

以春节、元宵节辞旧迎新、平安团圆、孝老爱亲、感恩祈福、健康文明为主题，突出“红红火火过大年，传统文化再继承”，遵循简洁可行、就近就便、力所能及的的原则，深入挖掘春节、元宵节的文化内涵，以活动为载体，吸引全体学生广泛参与，培养和树立学生认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统的思想观念，增强学生对中华文化的认同感和自豪感，着力营造欢乐、祥和、平安、健康、文明的节日氛围。

二、活动目标

1.深入贯彻落实的精神，为促进文化发展贡献力量。

2.让学生在品味春节、元宵节的民风民俗中感受祖国传统文化的魅力，培育学生强烈的民族自豪感。

3.开展包饺子、做汤圆等实践活动，感受团圆、祥和的亲情，促进家庭和谐关系。

4.在“拜年”中学生学会感恩祈福，培养孝敬、知恩图报的文明习惯，树立“百善孝为先”的'道德观念。

三、活动时间

四、活动内容

1.了解“年”的知识：学生通过网上学或民间收集，深入了解我国民间的“年”的来历、风俗等知识。要求学生完成收集作业(可以是小报、文章、照片图片、影像等形式)——《我知道的“小年”、“大年”、“元宵”》。各班在开学后一周内向政教处报送作业(不少于2份)。

2.晋江市或国内各地的“过年”习俗：广泛收集家乡过年的风俗习惯，并注意收集相关的文字、影像、图片资料。学生可以先在“文明小博客”真实姓名注册之后，再将自己的作品上传到自已或各自教室的文明小博客中.

3.春节实践活动：

(1)文明理财实践活动——“我的压岁钱·我节约收支”。

(2)我送文化下乡来——为村里(小区)人写春联(书法小能手应主动参加这样的活动，并注意为活动留下照片);学生可以结合语言文字活动，开展“美妙春联我收集”实践活动。

(3)美在家庭，美在社区——与父母一道进行过年前的卫生大扫除，使自己的家以靓丽的环境迎接新年。同班同学还可以组织志愿者服务小分队，开展为空巢老人、烈军属等义务劳动活动，并及时清理烟花爆竹残屑和废弃物，搞好公共环境卫生。

4.我的春节剪影：用自家的相机记录下自己和家人过年的瞬间或开展活动的场景，开学后与老师同学分享，还可以上传到学校网站或文明小博客，让更多的人了解我们的“年”味。

5.拜大年活动：向师长、亲朋好友发送电子贺卡或短信拜年，表达感恩之情，倡导用无纸低碳方法互致新春祝福。

6.参加一次有意义的假期实践活动。通过阅读与春节、元宵节有关的名篇、典故;观看文艺节目;参加社区组织的各类游艺活动，了解春节、元宵节的文化内涵，增强对民族传统节日的喜爱，加对中化文化的理解。(注意收集相关的文字、影像、图片资料)

五、活动要求：

1.各班要利用本周时间进行细致的安排部署，尽努力保证活动的实效性。

2.开学后，各班要深入了解活动开展情况，收集学生活动中的文字、图片和影像资料，并及时上报政教处，政教处将把各班活动开展情况作为教室开展活动的评价项目之一。

3. 政教处主动总结活动开展情况，发现活动中的闪光点，形成学校假期活动特色，为学校今后的活动开展提供参考。

我们的传统节日春节活动方案5

为了打造文化汤口，展示我镇干部群众昂扬向上、团结奋进、开拓创新的良好精神风貌，营造欢乐、祥和、喜庆的节日气氛，丰富我镇广大群众春节期间的文化娱乐生活，我镇将在春节期间组织系列文体活动，特制定如下具体实施方案：

一、春节活动项目

(一)春节农民篮球赛

1、比赛时间：年初一、初二

2、比赛地点：黄山风景区消防大队篮球场

3、负责单位：汤口社区

4、组队形式：以村居为单位，分男女组队(每队限报8人，含领队、教练)

(二)贺岁电影播放

1、放映时间：年初一至初七晚七点至九点

2、放映地点：各村居会议室

3、负责单位：各村居

4、活动要求：由各村居利用下发的文化资源共享设备放映电影，请各村居将放映于1月30日前报送至镇文广站，由政务公开频道对外发布。

(三)舞龙贺新春表演

1、活动时间：年初一、初二、初三。

2、活动地点：山岔至汤口社区沿路巡街表演

3、参演单位：九龙瀑舞龙队

4、负责单位：山岔村

(四)新春象棋团体比赛

1、活动时间：年初一至年初二

2、活动地点：冈村农民科技文化活动中心

3、负责单位：冈村

4、组队形式：以村居为单位(每队限报4人)

(五)新春拔河比赛

1、活动时间：年初三早上8：30(女子);年初三下午2：00(男子)

2、活动地点：冈村农民科技文化活动中心

3、负责单位：冈村

4、组队形式：以村居为单位，分男女组队(每队限报10人)

(六)新春卡拉ok赛

1、活动时间：年初四

2、活动地点：芳村村委会

3、负责单位：芳村

4、组队形式：以村居为单位(每队限报4人)

(七)新春乒乓球团体赛

1、活动时间：年初四

2、活动地点：芳村科技文化活动中心

3、负责单位：芳村

4、组队形式：以村居为单位，分男女组队(每队限报4人)

(八)新春80分团体赛

1、活动时间：年初一、初二

2、活动地点：汤口居民服务中心

3、负责单位：汤口社区

4、组队形式：以村居为单位，不分男女(每队限报4人)

(九)新春趣味赛

1、活动时间：年初五、初六

2、活动项目：耐力投球、绑腿走、露天猜灯谜

3、活动地点：山岔村九龙瀑停车场

4、负责单位：山岔村

5、组队形式：以各村居三口之家为参赛单位(小孩为小学生)，每个村居选送不少于10个参赛家庭。露天猜灯谜参赛人员为各村居村民，自由选择灯谜，猜中者由工作人员发放奖品(每人限得一份奖品)。

二、活动要求

1、落实项目。认真落实各活动项目，负责单位要树立高度的责任心，各司其职、各负其责，制定较为具体的活动方案，将工作分解落实到人，认真做好工作的每个环节，确保各项活动顺利开展。

2、宣传：文广站负责春节文体活动的宣传工作，制作播放春节文体活动日程安排，跟踪各项活动的开展情况，通过广泛宣传发动广大群众积极参与，营造良好的节日气氛。各村居要做好活动照片和信息报送工作。

3、比赛项目原则上只取前三名(猜灯谜除外)，将颁发纪念性的奖品。奖品由各村居根据实际情况准备。各项比赛规则由各村居制定实施。

4、各村居要组织群众积极参加上述比赛项目，由各村居汇总本村居参加的活动项目人员名单于1月30日前报镇文广站。

5、各村居要安排人员维护比赛现场秩序，参赛队员要服从裁判判决。

6、请各村居加大宣传，选送相关人员参与比赛。从即日起要做好前期准备和宣传工作，力争把今年的各项节目办好、办精彩、办到位，为广大群众送上精美喜庆的娱乐文化大餐。

成都世界警察协会有哪些赛事？成都世界警察协会足球比赛时间

世界警察大会将于8月8日在成都举行。你对这一盛事了解多少？有什么项目？备受关注的足球比赛时间是什么时候？你要去哪里看？来和边肖一起看看吧。 高新区

地点：世纪城新会展中心 项目：硬拉、卧推、跆拳道、室内赛艇、全民健身、室内排球、空手道、飞镖、躲避球、巴西柔术、掰手腕、冰球。

室内划艇 地点：环球中心

比赛：警用摩托车技能大赛 警用摩托车技能竞赛

地点：成都银泰中心 比赛：楼梯赛跑

楼梯赛跑 地点：仁和新城购物中心

竞争：召集 地点：五粮液成都演艺中心

项目：拳击 地点：江滩公园

项目：沙滩排球 地点：贵溪生态园东区

事件：山地自行车(障碍赛) 地点：贵溪生态园西区

项目：慢速投掷垒球 地点：银泰城林炜台球俱乐部

比赛：袋台球 地点：三岔湖

比赛：淡水捕鱼(Luya) 淡水钓鱼(路亚)

天府新区 地点：庐山高尔夫俱乐部

比赛：高尔夫 地点：现代五项中心外的公共绿地。

事件：越野跑 地点：天府消防大队

比赛：消防100米障碍，极限消防员 极限消防员

特色项目 在高新区和天府新区各场馆举行的比赛中，警用摩托车技能大赛、爬楼梯、消防百米障碍、极限消防员都是世界警察委员会的特色项目，在其他体育赛事中看不到，观赏性很强。

掰手腕 此外，室内赛艇、躲避球、掰手腕等项目也是互动性很强的，建议观看。冰球通常只有在电视上才能看到，成都市民可以在现场感受冰球的乐趣。

成都世警会足球比赛 时间：2008年8月9日至14日

地点：成都市足球运动管理中心训练基地/四川省棒垒球曲棍球管理中心。 地址：成都市温江区天府镇金夫西路505号/成都市武侯区太平寺西路17号

比赛： 男子组：18第一组第二组3545至少要有六(6)支队伍报名参赛才能进行比赛。

如果参赛队伍不够，这个组再加上35个女：18个。每队少9人，多20人。每个队允许有一(1)名教练不参加比赛。 赛制：循环赛(小组)制。每组或第二的队伍将晋级单淘汰赛决赛。如果一个小组的队伍总数少于8个，则采用单循环赛来决定奖牌获得者。如果只是通过小组赛确定奖牌，就不用抛硬币了。在三轮附加赛仍然打成平局后，两个队将被宣布为联合获胜者。

分组：以下规则适用于将团队分为第一组或第二组。 第一组：来自同一个的一个州/省或类似地区的合并队必须参加第一组的比赛。上届WPFG第二组获得者。在WPFGF的批准下，任何团队都可以选择参加第一组的比赛。

第二组：所有其他队伍都可以参加第二组的比赛。合并团队的成员可以来自执法部门和/或消防队员。WPFGF保留将队伍分为第一组或第二组的权利。 赛程：赛程为六天比赛。

时间：比赛分为两个35分钟的半场，中间有10分钟的休息时间。(注：根据参赛队伍数量和场地数量，主办方可在初赛时要求每半场缩短至35分钟)。这一更改必须得到WPFGF的批准。

正确的掰手腕姿势

正确的掰手腕姿势

正确的掰手腕姿势，身体是我们生活的基础，在我们日常的运动中，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以降低身体的血糖，掰手腕也是一种运动方式，正确的掰手腕姿势看看吧。

正确的掰手腕姿势1

动作一

前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。

动作二

动作二，使用掰腕力器械进行训练。技巧在于先用手指握住把手，然后变为手掌握把，可同时锻炼到手指和手腕。

动作三

动作三，锤式弯举。这个动作在健身中很常见，相当于普通哑铃弯举换了一个方向手持方向。需要注意的地方是，弯举过程中大臂需要夹紧身体。

动作四

动作四，单手紧握一个铁锤，然后逐渐将握持的位置远离铁锤部分，直到手腕出现很强的扭转力量。保持这种姿势十秒，休息后再继续。注意，手腕需保持中立位。

动作五

动作五，旋转弯举。这个动作有个独特之处，在于负重带需要保持在虎口一侧，并且向身体内侧旋转。注意，整个过程中大臂需要一直贴紧身体。

动作六

动作六，将负重放在大臂上，进行进行内夹的力量训练。由于掰手腕需要保持大臂临近身体，所以大臂必须要具备不被拉开的力量。

动作七

动作七，完整的掰手腕训练。值得一提的是，正确的掰手腕动作是将整个身体连同手臂一起往下压，而并非只是旋转前臂。另外，这个动作还可以将把手的位置上下调换，训练效果会非常不错。

动作八

动作八，腕弯举。找到一根很粗的杆，加上适当的配重后进行腕弯举训练。要知道，掰手腕冠军德文也经常用这个动作进行训练。

正确的掰手腕姿势2

首先需要明确的一点，那就是在掰手腕之前，必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。很多人首先会认为，掰手腕靠的就是手腕的肌肉，这样的观点可以说正确、但也可以说是不正确的，正确的原因是掰手腕之前，一定要拥有一定量的手腕肌肉，只有在这样的前提条件下，才能够在与对方僵持阶段，利用自己的韧性来消耗对手，但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的.力量，包括弘二头肌、肱三头肌都有参与，因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量，从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间，都有力量协同参与

因此，要想在掰手腕项目中取得成功，就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量，提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量，再有一个，掰手腕比赛开始之前，也需要对手腕进行一定的放松和热身动作，这与其他许多体育运动一样，掰手腕也需要先将自己的手腕活动开，让手腕逐渐适应对抗力量，同时在掰手腕过程中，不要一上来就使出全部力量，应该逐渐放大自己的发力，并且找好合适的发力点，不应该一味的只试图用手腕去压制住对手，有的时候手腕选择横向发力，或者说做出一些轻微的旋转动作，也能够带来意想不到的效果

当然，没有热身的掰手腕，其实还是比较危险的，由于双反力量瞬间爆发力非常大，有的时候可能会造成手腕的骨折或者脱臼，因而对于掰手腕爱好者来说，在日常的训练以及比赛中，应该注重热身动作，同时也要注重自身的安全和健康，不能让体育运动反而成为危害人体健康的动作，长期坚持掰手腕，也能够有效增强自己的力量，让身体变得更加强壮

正确的掰手腕姿势3

1、传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

扳手腕的规则都有什么？

扳手腕规则：

1、参赛选手必须使用右手进行比赛，双方右手肘放在台面，并成一条直线。左手可以握住比赛台上的握把，但是躯干不能接触到比赛台。

2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。

4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输。

5、在相持情况下，每局时间终止时，以扳向己方者胜。

6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当盘犯规两次则当盘输。如果双方同时犯规，先犯规者输。

7、参赛选手不得蓄长手指甲。

8、如果选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。

9、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违背体育精神的行为。

掰手腕的规则就是单手，另外一个手不要加力，保持平衡就可以。

没什么规则 赢了就是道理· ！