小学生进篮球校队早上下午训练会影响学习吗？

小学生进篮球校队早上下午都训练会影响学习吗

会。小学生进篮球校队早上下午都训练会影响学习，没有学习时间。篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德教青年会训练学校。

小学生进篮球校队早上下午训练会影响学习吗？

早上适合篮球训练吗

篮球训练早上还是可以的，不过任何运动都是需要适量的，不要过量就好，以及做好防护措施等等，运动前记得做热身运动，避免受伤。

早晨空腹打篮球是可以的，打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.

身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识,使自己更加有责任心;在球队落后的时候,可以锻炼自己坚韧不拔,服输的精神;还可以锻炼自己的观察力和大局观.

总之,篮球是一项很不错的运动,有时间应该玩玩.但是,在打篮球之前,一定要做好热身运动,以免在运动对自己造成不必要的损伤.尽量穿篮球鞋,因为篮球鞋可以很好的减震和防护脚踝.

早上打篮球对身体有好处吗

锻炼肯定是好的 个人觉着早上打球容易乏力 不如下午傍晚时佳

做点准备活动开始自己练习吧，另外科比凌晨4点起来训练力量投篮，每天如此，你练一阵子就成科比了。

没好处 现在城市污染很严重 早上气压比较低 空气流动性 是在9点到10点钟 人身体状况良好 精神也比较清醒 而且联系投篮

早上血糖含量较低，打篮球要适当。好处肯定有。但提醒你要注意补充糖类。

不好

很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等

早上因为你的身体刚刚睡醒，又缺水，不适合剧烈运动

早上建议适当运动一下，不要太剧烈，你其他没时间也没办法了

有好处。

前提是你吃过早饭，并且打球的时间是在你用饭半小时之后。

相当有好处！！！ 记得早上不要吃早点 容易的胃下垂！！

有，尤其是你现在正在长身体的时候！！！一定要坚持啊！！

篮球队早上的体能训练都有哪些？

项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 种方法，是有效的，也是难度的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

慢跑，引体向上，100米的爆发力的训练。

折反，跑 上肢 腿部要加强力量锻炼，到健身房练练，

科比励志故事：洛杉矶凌晨四点是什么样子

波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，比如我很少在这个时候起床，我要么是酣然入睡，要么是熬了夜，刚刚入睡;只有特殊事情的人才会在清晨4点醒来，但那种感受一定不够舒畅。

我平时很少看网上的体育频道，近却在这种频道上无意间看到一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道：“你

知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”这句话让我很感兴趣，我想知道洛杉矶清晨4点跟一个人的成功能有什么关系?

实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上

4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛

杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”

科比讲到这里，我终于意识到清晨4点为什么跟科比的成功有关系，身为一名篮球运动员，他坚持每天清晨4点就起床，除了去做体能训练和投篮练习，还能

做什么?据科比自己讲，他这样坚持了一天又一天，洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变，而他却逐渐发生了变化，就好像光明一点一点地来到他的人生里，让他从

一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。

“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。

此话不假，今天的科比仍然能够在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录。即便是在训练房中，他的投篮命中率也

并不随意：以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标同样绝不停止。

科比的话让我深受感动，一个追求事业成功的人就应该这样勇于在黑暗的清晨4点奋力打造自己的“光明”，让自己在黑暗中发热、点燃、淬火，终如一把

宝剑在苏醒过来的时间中光华四射，“精光射天地，雷腾不可冲”。可贵的是，在成为篮球明星后，科比仍然能够在“没有人感觉舒畅”的清晨4点起床坚持训

练，似乎自己仍是当初走进清晨4点黑暗中的无名练习者。

科比自己是这样讲述的，其他人当然也有见证。罗伯特·阿勒特是一位知名的体能训练师，他在2013年4月出了一本书《我和科比的训练故事》，其中讲道：

在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯集训。在队员们合练的前一个晚上，罗伯特忙了一天，正准备上床休息。这

时候是清晨三点半，他的手机竟然响了起来，原来是科比，他在电话那头客气地问：“我想知道，你能否帮我做点体能训练?”科比的请求真诚而热忱，没有一点大

牌球星的架子，当然他并不知道罗伯特正要休息。

罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出

来!在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。

当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合

练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。罗伯特特别感动，问：“你什么时候结束?”科比投出手中的篮球，一下命中，这是他当天投中的第800个球，然后

回答：“这不就结束了。”

这个小故事并不是科比刻意表演给罗伯特看的，实际上自从进入NBA后，科比每天都这样做，不过并不是每天都有体能训练师给他做指导。

有关科比的可以从励志方面来理解，这无疑又是一个“天才出于勤奋”的典型例子，我却仍想引用辛波斯卡的诗句来结束这篇文章：“如果蚂蚁在清晨4

点感觉不错，我们就给它们三声欢呼。”在我看来，清晨4点的“蚂蚁”更需要鼓励，在他们实现梦想之前，在迎来光明之前，我们更应该给他们“三声欢呼”。

满天星星，寥落的灯光，行人很少，一个完全靠勤奋赢得成功的男人，，永远的男神。

科比：你见过科比洛杉矶凌晨四点的样子吗？科嫂爆出真相

科比会在洛杉矶凌晨四点的时候去运动馆训练。

篮球训练，一个寒假，就问一天时间怎么分配，一天大概要练多长时间，早上还是晚上

我个人的建议 你如果自己的话 就别大练技术了 练练体能和力量 加弹跳 如果技术呢 我个人认为 技术没啥好练的 那就多投篮 设几个障碍练变向 左右手练运球 个人感觉技术还是和队友合练好 体能一天一个小时 力量一个小时 弹跳半个小时 一个寒假之后 你的身体肯定会很的 这些东西你别一口气练 分组练 别一口气练一个小时体能或者一个小时的力量 那样没大有用

寒假！早上背背单词！哈哈！前提是运球不被断，如果不可以，要运运球。如果半天【下午】篮球训练的话，介绍一下我的经历，首先1000米慢跑热身，而且这样对腿部肌肉有效果，可以提高速度，间接冲刺【慢点可以】，一百个投篮，分别为30个运球折返跑上篮【会累的】，二十个篮下投篮，尽量跳高，弹跳速度和出手速度要快，对抢篮板有帮助，剩下50【可以更多】自由投篮，不同的人有不同的打球方式，根据自己喜好，不同角度，因为投篮是有效的得分手段，要持之以恒，因为产生肌肉记忆很重要，以上这些不会用时太久，的能和你的伙伴一起切磋，会很助于提高的，一切以实战为主，如果弹跳不好的话可以试试单腿蹦楼梯格【注意安全】，多分几组，每组换腿，多吃有营养的食物，含蛋白质多点的之类的，如果对我的回答感兴趣，有不明白的地方，欢迎追问，望采纳 (^__^)

不是太专业，一天2个小时就行，分135和246练，练习球性和体能，晚上看看nba视频什么的。

这……，早上好