篮球训练能提高身体耐力吗 篮球能提升人的体能吗

今天小柳来给大家分享一些关于篮球能提升人的体能吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球训练能提高身体耐力吗 篮球能提升人的体能吗

1、训练篮球的好处训练篮球的好处，运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，特别是篮球，篮球是需要挑选时间场地的，多做篮球运动对于人的身体也是有好处的，下面来看看训练篮球的好处。

2、训练篮球的好处1一、提升速度耐力素质一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。

3、大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。

4、运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。

5、说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。

6、二、弹跳素质篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。

7、现代篮球运动不但对身高要求越来越高。

8、在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。

9、这种跳跃经常是运动员进行限度的跳跃。

10、这样大大机体的兴奋性，青少年经常在这种下，非常有利于弹跳素质的发展。

11、三、篮球运动能促进灵敏素质的提高灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。

12、篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化，根据场上的情况，灵活自如地运用技术。

13、任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。

14、因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。