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篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点

接球技术的动作方法

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（一）双手接中部位的球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，两拇指呈八字形，其他手指向上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，称基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，在手接触球时接触后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。

（二）双手接高部位的球

动作方法：这种接球方法与双手接中部位高度的球相同，但要求两臂必须向前上方迎球伸出。

（三）双手接低部位的反弹球

动作方法：接球时要及时迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下 方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指放松自然张开，手指触球后，两手握球顺势将球引到胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

动作要点：跨步迎球要及时，手臂下伸要快。

以上是接球动作的基本要点。

基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。 篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。双手接低于腰部的球接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势。篮球技巧之接球动作要点 ：双手接反弹球接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。 篮球技巧之接球动作要点：双手接地滚球接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。 篮球技巧之接球动作要点：双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。 篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。双手接低于腰部的球接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势。篮球技巧之接球动作要点

：双手接反弹球接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

篮球技巧之接球动作要点：双手接地滚球接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。

篮球技巧之接球动作要点：双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

篮球教程：双手接球的动作要领！

篮球，原地运球时手指手掌怎样发力，手腕怎样摆动，手指接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中？

要在运球中把球吸在手上，要注意四点。

1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。

2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。

3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。

4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球不多上升到点时，手指发力，抓住球。

抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会打篮球的人里都是件得心应手的事情。但要在运球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的练习。

前面说的都是纸上谈兵，告诉你一个关键。

就是身体的协调。

我以前也不会左手，用了一段时间练习，现在能够稍逊于右手。

常用右手，身体也会向右侧，左脚自然向前。练习左手，除了下功夫，关键要把重心调整过来。

我的经验是先练习运球，然后是左手上篮（开始很别扭，而且右脚跳不高），其他的像传球、左手栏板慢慢就会了。不过左手跳投难度较大

另外,团IDC网上有许多产品团购,便宜有口碑

这要的是经年累月的运球训练，自然而然的就会掌控球的落点、走向、以及空中的假动作。如果用语言就能代替你的感觉，nba就不用练球了，找一群回会物理的作家就搞定了。记住，离地5公分运球培养你的手指感觉（原地拍）。直至练到离地1公分，再进行地面画圆（5公分以内）。等这些练好也就一星期内的事，你会发现运球时球不自主的就会粘着手。

这要说的话得说几页捏。。。。优酷上有个《张卫平叫你打篮球》一共十集，，，里面有教运球的

说什么都是假的，站在岸上学不会游泳。。你自己多练就会体会到其中的技巧

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具体步骤： 1、套上绿色的彩绳 2、如图所示套上粉色的彩绳 3、翻一面 4、根据下图步骤开始勾彩绳 5、插入三根钩针 6、取下来 7、取出钩针 8、整理草莓蒂 9、草莓编好了

012上篮正确走法图解

012上篮正确走法图解如下：

篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。

还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。

篮球三步上篮规定。

对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

一般情况下连续动作三步上篮的动作极快，裁判员很难风驰电掣间判断运动员持球的时机，从而不能准确判定运动员的中枢脚，所以很难作出准确的判罚。而慢的三步上篮动作慢，裁判可以一目了然判定运动员的中枢脚和脚移动等情况，从而能作出准确的判罚，所以慢动作的三步上篮更容易被裁判吹罚。

如何DIY做篮球方法图解

篮球一个

运球

1手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

2拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。

3换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

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投篮

1姿势：投篮重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。

2力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

3练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。

END

脚步

1比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。

2练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。

END

实战

找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。

看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。

3注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。

篮球钩织引拔部位怎么掩盖

下面提供几种参考方法：

1、穿着长袖运动衫或长袖紧身衣，能够有效地遮盖钩织引拔部位，减少露出的机会。

2、篮球双臂怀抱球时，手臂可以交叉摆放，将同侧手臂伸出来并放在另一侧手臂下方，以掩盖引拔部位。

3、腋下垫保护垫（如护肘），可以在保护肘部的同时，起到掩盖钩织引拔部位的作用。

4、如果想要遮盖引拔部位，可以在穿着长袖衣物的基础上叠加胶带进行固定，或使用专门贴皮进行掩盖，避免钩织引拔部位的暴露。