拉着轮胎训练篮球 拉着轮胎跑步

为何篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？有什么特殊原因吗？

对于篮球运动员，他们需要训练身体各个部位的肌肉，因为篮球对运动员的整体素质有很高的要求。轮胎训练已成为一种规范，因为轮胎随处可见，可作为训练工具，并且轮胎对于上肢力量，核心力量和爆发力的提高非常有帮助，因此许多篮球运动员选择这种方法。但是，同样是使用轮胎训练，每个人之间的距还是很大的，从使用轮胎训练中可以看出力量距！

拉着轮胎训练篮球 拉着轮胎跑步

周琦以前毫无争议的成为了现役男篮的中锋。与欧美球员相比，他不够强大，但在依旧很强势。除了身高臂展外，他的对抗能力也在不断提高，他还进行轮胎训练，以提高背部，腰部和手臂的力量。当然，周琦训练轮胎的尺寸被球迷嘲笑，但是我认为这没什么好说的，毕竟每个人的实力都不一样，适合自己的就是的！

易建联完全有能力打NBA，但他的运气查了一些。易建联的自律性令人钦佩，派对只喝白水，在休赛期，也会自己自费特训，他对篮球的热爱是发自内心的，而不是说说而已。易建联参加了很多比赛，他的强硬在4号位，整个排名都是。看看他侧翻轮胎的尺寸，您就会知道他具有佳的身体素质。

约基奇一身的五花肉，但威力却不小。他之所以能在低位上打得好，是因为实力不错，而对抗强是第一位的。约基奇速度慢，不过在内线跟对方硬凿一点不吃亏。他的肚子上确实有很多肉，并不意味着他力量很小。看一下他的侧翻轮胎的尺寸，是大卡车的轮胎。可以轻松地每场比赛得分20加10的数据，背后不下苦功夫怎么可能！

对于篮球运动员，他们需要训练身体各个部位的肌肉，因为篮球对运动员的整体素质有很高的要求。轮胎训练已成为一种规范，因为轮胎随处可见，可作为训练工具，并且轮胎对于上肢力量，核心力量和爆发力的提高非常有帮助，因此许多篮球运动员选择这种方法。但是，同样是使用轮胎训练，每个人之间的距还是很大的，从使用轮胎训练中可以看出力量距！

周琦以前毫无争议的成为了现役男篮的中锋。与欧美球员相比，他不够强大，但在依旧很强势。除了身高臂展外，他的对抗能力也在不断提高，他还进行轮胎训练，以提高背部，腰部和手臂的力量。当然，周琦训练轮胎的尺寸被球迷嘲笑，但是我认为这没什么好说的，毕竟每个人的实力都不一样，适合自己的就是的！

约基奇一身的五花肉，但威力却不小。他之所以能在低位上打得好，是因为实力不错，而对抗强是第一位的。约基奇速度慢，不过在内线跟对方硬凿一点不吃亏。他的肚子上确实有很多肉，并不意味着他力量很小。看一下他的侧翻轮胎的尺寸，是大卡车的轮胎。可以轻松地每场比赛得分20加10的数据，背后不下苦功夫怎么可能！

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用轮胎来训练，是训练他们的忍耐力和体能，这种训练对他的腰和手臂有非常好的效果

篮球运动员做翻轮胎训练很有用哦。近来，很多人爱上了轮胎训练。 翻轮胎训练是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！翻轮胎主要练习上身腰背的肌肉，类似于硬拉。另外，翻轮胎也练习股四头肌了，其实就是这么一个过程，才会边哈的，。

因为轮胎非常的重，他们用轮胎来锻炼肌肉。

首先运用轮胎来训练是锻炼背力的，这主要是教练的一种训练方法，来提高运动员臂力。

因为轮胎很重，可以用来训练手臂上的肌肉。

轮胎很沉，应该是为了锻炼手臂上的力量吧

可以训练全身的力量，

同样是用轮胎训练，詹姆斯，易建联跟周琦存在着多大的距？

随着竞技 体育 的发展，核心力量的锻炼也来越发关键，或许核心力量不能让球员的投篮标的更准，但是可以让他们离伤病的距离更远一些。所以，很多篮球运动员都开始选择在健身房打磨自己身体，当然除了器械锻炼之外，搬大型 汽车 的轮胎也成为了很多球员喜欢的训练项目。SO，问题来了，同样是搬轮胎训练，詹姆斯、易建联和周琦存在多大的距呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

我们先来了解一下詹姆斯和易建联搬运的轮胎有多重，从轮胎的外形来看，我们就知道这个重量属于我们大多数球迷无非挑战的。据悉，詹姆斯搬运的轮胎重量大概在350-400斤左右。对于詹姆斯或者易建联来说，他们很明白训练的意义是什么，那就是挑战自我，突破极限，让自己变强，所以他们在训练的时候会用严格的标准来对待自己。

有的球迷表示大魔王，你还是悠着点，怎么大的轮胎伤到腰怎么办。也有球迷模仿周琦的语气说到：快点拍照，我承受了我这个年龄不应该承受的压力。不得不说，相比易建联和詹姆斯搬运的轮胎，周琦这个轮胎估计是从那个队友的车上卸下来的吧，这样的重量，估摸着我们普通球迷也可以和大魔王掰掰手腕，比比力量。

从搬运轮胎来看，我们也能看出周琦的力量训练力量理念是舒服就好，如此搬运轮胎训练，训练一年，周琦也很难有寸进。毕竟训练的真滴还是上面说的，挑战极限、突破极限，才有可能触摸更高的境界不是吗？

为什么詹姆斯能成为NBA第一人？为什么易建联能够成为CBA第一人，训练的态度决定了一切。

詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有尴尬

詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有尴尬

随着时代的不断发展，现今运动员的训练方式也越来越科学，而推轮胎无疑是近几年为火热的一种训练方式。相比在健身房“撸铁”，推轮胎能够锻炼到全身上下很多部位的肌肉，其中包括了手臂、大腿、腰腹、背部等位置，许多国内外篮球运动员都将其作为自己的日常训练项目。那么，下面我们就一起来看看吧。

作为当今NBA的门面球星，詹姆斯拥有着堪比超人般的身体素质，不论速度、弹跳、力量还是爆发力都处于的那一档，同时一身健壮的肌肉更是让他能够在比赛中碾压防守人。事实上，詹姆斯能够在36岁的年纪还保持如此出色的竞争水准，很大程度上是得益于他平日艰苦的训练和极其自律的生活习惯。

而詹姆斯也是联盟中早开始使用推轮胎训练的球员，他声称这可以锻炼到全身的肌肉群，训练效果丝毫不比在健身房。从图中可以看出，詹姆斯所使用的轮胎是尺寸的卡车轮胎，重量大约在100公斤左右，而詹姆斯能够面不改色地将其翻起，可见其力量有多。

易建联虽然没能像姚明那样在NBA打出一片天地，但不可否认他仍然是全出色的球员，同时他的自律性也堪称国内球员的楷模。作为一名训练狂，易建联也是效仿了詹姆斯的推轮胎训练，并且也是用的相同尺寸的轮胎，不过从图中可以看出，他翻轮胎的姿态显得有些吃力，并没有詹姆斯那么轻松。当然，易建联的对抗能力和力量在CBA联赛中已经算得上是数一数二的存在。

此外，男篮新生代领物周琦也将推轮胎作为自己的日常训练，不过由于力量和身材比较薄弱的缘故，他所使用的轮胎明显要比詹姆斯易建联小一号，因此许多网友都戏称周琦就像是在滚铁环，换作自己也能轻松做到。不过调侃归调侃，周琦在近两年的进步相信有目共睹，他的上肢明显要比初入NBA时要强壮许多，同时对抗能力也提升了不少，而这无疑是平日里刻苦训练所带来的成效。

对于任何一名职业运动员而言，如果要想一直保持出色的竞技状态，那么就必须在赛场下不断训练来提升自己，只有科学的训练和饮食才能程度的延长职业生涯。

看过詹姆斯和易建联轮胎训练，再看周琦，他们有什么区别呢？

篮球运动员一定要有超强的身体素质，并且每天都要进行训练，因为在比赛的时候消耗的体力是非常大的，所以一定不能松懈，大家在网络上都看到过詹姆斯和易建联进行轮胎训练，他们的身体素质都很棒，并且在训练的时候也非常的认真，但是看到周琦之后，就知道他和那些的运动员在了哪里，网友纷纷感叹没有对比就没有伤害。看过詹姆斯和易建联轮胎训练，再看周琦，他们有什么区别呢？

詹姆斯

很多像詹姆斯这个年纪的运动员都选择退役，但是詹姆斯作为现役运动员身体素质依然非常好，虽然已经36岁，但是一点都不输年轻人，在网络上也经常会看到他进行轮胎训练的图片，照片上的他非常的强壮，练习时用的轮胎很大。

力量的锻炼让他在比赛中可以有很好的体力，很多运动员都避免不了伤病的困扰，詹姆斯的身体却非常好，这和他平常的锻炼是分不开的，这也是他的职业生涯持续时间长的原因。

易建联

易建联是非常的篮球运动员，虽然我国的篮球成绩一直不是很理想，但是不可否认易建联是现役篮球员中秀的，他也曾在NBA打过比赛，成绩也非常不错，得到很多人的肯定，他在训练的时候非常刻苦，轮胎训练的强度也非常大，所以也造就了他良好的身体素质。

周琦

周琦是属于比较年轻的运动员，他在训练的时候和前辈运动员真的没法比，周琦在比赛中的表现也得到很多球迷的吐槽，并且周琦的身体非常瘦，看起来没有一点力气，在网上的图片也可以看到周琦训练强度非常小，在进行轮胎训练的时候，轮胎看起来都要小很多。

为什么篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？

轮胎比较适合体能训练，也就是跟人体的模仿比较接近，也比较灵活。

因为轮胎更好，更加方便了，所以才会这样。

因为轮胎是非常不错的器械，而且也挺柔软的。

因为它们可以使用轮胎等类似的东西练臂力