晚上玩哭自己的100种方法 健身房几个私教弄了好几次

有什么办法能让自己大哭一场？？？

如果是自己承受着巨大压力，而且仍然默默无闻的在叠加时。每次想要释放自己的时候，一定要有别人来引导，不管是亲人、朋友、兄弟、还是恋人，要有一个燃点。

晚上玩哭自己的100种方法 健身房几个私教弄了好几次

当你觉得很不快乐的时候，而且持续了很久时，你有意识去释放自己，每次我都是在我心情浮躁的时候找一个安静的场景先做好几次深呼吸，再去想一想，最值得信赖的人，去感受每个人对自己说的话，有可能落泪的瞬间是当兄弟或者是亲人的一句安慰。也有可能是生活中上司再补来的一句呵斥，当然作为男子汉的我绝对不会因为第二种而落泪，只会被是第一种感动。

找一个自己的没人打扰的空间，一个人待着，听一些悲伤的歌，能引起你共鸣的歌，听一些能让你回忆起那些让你难受，委屈，不甘，愤怒，悲伤，悔恨，孤独，我有听 遥远的歌 这首歌在学校天台上哭了一遍又一遍，还有汪苏泷的全世界陪我失眠，自己躲被窝里无声的眼泪就流出来了，还有很多的

或者，看一场电影，你一定会落泪的电影，我之前看过的，我不是药神，徐峥演的，我哭的稀里哗啦，还有忠犬八公的故事，如果你不想看也可以下载个豆瓣去搜搜有啥你感兴趣的，会引起你同理心的电影

还有，找一个让你信任，可以在他或她面前很放松，可以把你脆弱的一面展现给看的人，倾诉一下最近的心事，哭一场，绝对不要找那些会安慰你叫你笑别哭的人，这样子你不仅情绪发泄不出来，还很憋屈。

亲，生活中总有很多痛苦的事情，都会经历一些挫折。如果有什么不开心的事情，想哭出来，自己去看一场悲剧电影，让自己大哭一场，然后继续微笑着去面对。这样也是抒发心情不错的方式。【摘要】

有什么办法可以让自己大哭一场，让自己的情绪发泄出来，真的是太难受了【提问】

亲，生活中总有很多痛苦的事情，都会经历一些挫折。如果有什么不开心的事情，想哭出来，自己去看一场悲剧电影，让自己大哭一场，然后继续微笑着去面对。这样也是抒发心情不错的方式。【回答】

哭了一场又能怎么样？事情能解决吗？如果能解决，那以后我们不管碰到什么挫折都来大哭吧，我想这样的话，这个世界缺水的问题是能解决了，但你心里的问题呢？

既然哭不出来，那就说明你心里在抵制着这挫折感，你已经把挫折打败了，那就别逼着自己哭了，就算真的被自己逼出几滴眼泪，你难道不会觉得这眼泪很假吗？

如果真的发自内心的哭了出来，那也不错，至少能发泄心中的不快，不过，哭好之后请擦干眼泪，问题还是存在的，不要逃避，勇敢面对，才是我们真正要做的事。

或许是你有太多的时间无聊了，，精神上过于空虚才导致你有这样的心理，，试问，，当你被繁忙充实的时候，，你还会有这样的想法么？

不知道你的年龄多大呢？还没有体会过心痛的感觉？你一定是个还未涉世的学生！我认为，，1．可以全身心的谈一场恋爱．．那样就有理由了，，呵呵；2．可以换一个新的工作环境，，用自己的热情投入；3．如果你是个有家庭的人，，就和爱人多交流，让他关注你内心的想法；4．不管怎样，，切记，，不要用多余的时间看那些消极悲观的作品！！

还有另外一种可能，，那就是，，或许是你潜意识里有什么难过伤心的元素，，你不敢去想后果，，骗自己，不去理会，，不要总是认为自己是快乐小疯子，就理所当然的与伤心无缘，这样的想法只会蒙蔽最真实的你，，更或者你需要一个人来依靠？总之，，爱自己多一些，快乐就多一些！

想点伤心事，自己爱过的人，爱的事失去的感觉，相信你会难过的

如何一个夹子把自己玩哭

1 不可能夹到自己

2 因为夹子需要有外力才能夹到物体，而人的手是自主运动的，不可能自己夹到自己

3 因此，无法实现一个夹子把自己玩哭的情况。

建议不要尝试这样做，以免受伤。

像这种情况可能主要是发生在小朋友之间，又是小朋友拿这个夹子夹到自己的脸的话，会比较疼一点，所以容易把自己吓哭的。因为小朋友的脸都是比较嫩一点的，所以砸都会非常痛的。

1 不可能

2 因为夹子是一个没有感情和意识的物品，不可能有能力让自己玩哭。

3 因此，这个问题是不可行的，建议尝试其他更有意义的活动。

一个夹子玩哭可能是因为它觉得自己没有用，或者因为它没有了可以夹住的东西，或者它错过了一次机会，或者它觉得自己太无聊了，或者它只是想表达出自己的失落。

如何一根笔把自己玩哭

一根笔把自己玩哭抄写10000遍名字。用一支笔把自己弄哭，男生用一支笔玩哭女生方法是让女生抄写10000遍男生的名字，这样是很累的，会哭的，但是这样做非常损，会失去一个可爱的女生。

高中生如何在被子里把自己玩到哭

晚上的时候自己在被子里可以做俯卧撑，来锻炼自己的身体，玩累了，自然而然就进入了梦乡了。

还可以自己躲在被子里玩手机，在那里看今日头条极速版，看看天下大事。看看趣闻趣事。现在的人们，都离不开了手机，所以躲在被窝里一个人玩手机也是一种享受。

如何能让自己快速地哭出来？

能让自己快速地哭出来的方法：把自己变成一个更加情绪化的心理状态、刺激自己的眼睛、让自己的眼睛放松、用洋葱来刺激眼睛、专注于自己的呼吸、使用哭泣典型的肢体动作

1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态。试图想一些让自己很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态

2、刺激自己的眼睛。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服。

3、让自己的眼睛放松。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒。睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。

4、用洋葱来刺激眼睛，或者一些小动作也能让自己流泪。比如：反复打呵欠。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服。做一个哭脸。做出自己平常哭的表情。

5、专注于自己的呼吸。抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子

6、使用哭泣典型的肢体动作。比如：低头然后用手捂住脸把目光移开，试图假装你没在哭，咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子。

这个问题我还真的是深有体会，并且也有一套自己的练习方式，这个方法对我有用，但也有一些缺点，说起来缺点还有点大，不过的确是帮助到了我。

我在上高中的时候是一个不爱哭的人，也不是不爱哭，是我告诉自己不许哭，哭了一点都不酷，我要做一个酷酷的女汉子，导致我在上大学时，做一个影视剧片段练习哭不出来，死活哭不出来，之后下定决心练哭。

首先，我的做法是在看电影时，当电影中有人在哭的时候，我也必须跟着哭。我还记得我第一次用来练习的电影是《七月与安生》。接下来说一下这个方法的内在依据。电影中有些人的哭是没那么容易打动观众的，所以其实情绪的至高点没那么多，但是如果你要跟着他一起哭，你就必须要去思考他为什么会哭。这个时候你要站在角色的角度去看问题，设身处地的想如果你是他你会怎么样。比如，突然出现的一个丢失孩子的母亲，在给另一个人说她的儿子丢了，现在找不到了，边哭边说，因为是突然出现，所以前面的铺垫并不多，甚至没有铺垫，这个时候要跟着她哭是有一点困难的，但是如果你去真的感受，如果是你的儿子丢了，你会有多着急，你的心里真的会有一种缺了很大一块东西的感觉。可能你还没有孩子，你会想这有啥，不就是丢个孩子嘛，大不了再生一个就是了（这是我当初演母亲的时候的真实想法）我的老师开导了我很久，我都无法明白那种感受，直到我的妹妹和我说，你就想成是你的弟弟，如果是你的弟弟突然不在了，你还会这么想吗？那一刹那，突然就明白了，原来真的不是再生一个这么简单，没了就是没了，再生无数个都不是他，他是独一无二的。所以当你真的站在母亲的角度去思考这个问题的时候，你会非常理解母亲的感受。当你明白这种情感来源的时候，请不要吝啬你的眼泪，该哭出来就哭出来。可能刚开始练习还是会有点难度，但是多练习几次就会很轻松了。记住，在刚开始练习的时候千万不要把眼泪憋回去，这样对你的练习没有好处。

其次是我会听歌练哭，其实也是和上述方法差不多。有一天我在地铁上，听着听了无数遍的《白桦林》，突然注意起里面的歌词，这完全就是在讲述一个战争期间的爱情故事啊，我之前在干什么，我之前听歌都在听些什么？？接着歌词里的画面就开始出现在脑海里，同样的方法，把自己带入故事里，感受男女主人公分离时的心理活动，这个会比跟电影要难一些，毕竟电影是视听综合艺术，直接刺激于你的眼睛和耳朵，更容易冲击你的内心。音乐靠的是听觉，然后作用于你的大脑，所以你需要更强的感受力。你可以找几首感触最深的歌进行练习，给自己规定一个时间，比如说在这首歌结束之前你必须流泪，或者听几遍之后必须流泪。练习嘛，就是要强迫自己。

我的方法都是基于感受来的，虽然我没读过斯坦尼的书，但是国内的表演老师都是按照那套方法来的，所谓体验派嘛，你不可能所有事情都去体验，但是你有心啊，你可以去感受。

这个方法最大的缺点就是人会变得很敏感，你很容易不自觉的去站在别人的角度考虑问题，也就是心理学上的同理心吧！虽然这看起来是好事，但其实你想得太多容易出现心理疾病。还有，会变得很喜欢哭，真的！很容易被感动哭、激动得哭，生活中一点小事都可能会让你流泪，于我而言，这种哭更多是一种幸福的哭，至少最近出现的是这种情况。我到现在都保留看电影绝不吝啬眼泪的习惯，《泰坦尼克号》、《少年的你》、《人工智能》这几部电影千万不能晚上看，第二天早上起来眼睛绝对是肿的。《少年的你》一共两个多小时，看到一个小时左右眼睛就已经肿了！！！看完之后整个眼睛已经肿得很难受了，没出息！！！

以上就是我用的方法。再补充一点，到后期我会对着镜子自己和自己飙戏，哈哈哈哈哈哈，想象一个场景，对着镜子说话，看着自己的眼睛一点点变红，然后流泪，你会有成就感的。希望能帮到你，但这个方法副作用真的不小，如果有更好的方法，也期待和我交流。

试图想一些令你伤心的事情，例如:失去朋友、失去宠物、失去令你宝贵的东西，这...

一些小动作也能让你流泪，比如：反复打哈欠，这能使你快速流泪。做一个你平常哭...

使用哭泣的经典肢体动作，比如：低头然后用手捂住脸，把目光移开，试图假装你没在哭，咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子【摘要】

我看过一些明星教哭的方法：先集中注意力瞪大眼睛看前方，让眼感到酸，慢慢泪就出来了，然后想些悲伤的意境就真的流泪了。我刚试了这样可以的，你试下吧！

可以打哈欠(在非常困的时候)

滴眼药水 感觉像是哭了

想自己最伤心的事情 戳中泪点

眼睛干的时候闭上眼睛一会(期间会感觉到有点痛)一睁开就会有眼泪

打自己的眼睛(不建议用这招)

你就想一些悲伤的事，或听一下令人感动的歌，基本上就OK了。我一般想哭就这样，大约4、5秒就行。

将自己置于一个悲伤的情绪中。我们对自己的认知，通常建立在其他人经常告诉我们的事情上；想要让自己伤心，这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如，想想你逝去的亲人、朋友或宠物，你跟男/女朋友分手的场景，参加葬礼的场面，弄丢了你心爱的东西，或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面，想哭的情绪会慢慢酝酿出来。

如果你不想回忆任何过去的画面，那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说，不去回想过去的伤心事是对的，否则很有可能再次揭开伤疤，然后陷入不可自拔的悲伤中。所以，可以想想未来可能发生的事，假设你的某个亲人去世或受伤了，或是回想电影中某个悲伤的情节。 戳到泪点。大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情，比如被父母师长批评啦，或是以前特别吓人的经历，比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么？即使很无厘头也没关系哦。

想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是，一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来，但却是你的旧伤疤，那还是算了吧。 把自己想象成一幅样子。我们总是害怕，虽然付出了很多努力，但自己还是会变成某样的人，或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时，其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样？如果你真的是这样会怎么样？

一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子（软弱、丑陋、可悲等等），牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉，变成眼泪流出来。假装这一切都是真的，你会有什么感觉？但一定要记住，完事之后一定要摆脱这种念头。 发挥想象力。对某些人来说，通过回忆个人经历逼出眼泪不可行，或是不安全。然而，如果你特别有想象力，就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的，或是你爱的人，甚至你自己都不必包括进去。什么能引你流泪？据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。

你可以想一些很令人难过的事，比如有一窝小狗被遗弃在马路边，你想把它们全带回家，可是因为种种原因，你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后，看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。

你也可以试着想一些开心的事，比如退伍老兵和家人重新团聚，老夫妻50年后重新握在一起的手，或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。 将自己与外界隔绝。想当下立即哭出来，要完全沉浸在自己的世界中，与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中，将自己完全释放，完全关注自我，而不是周遭的环境、状况，只关注你自己。控制自己的思想和记忆，隔绝自己的能力（比如有人让你平静下来）就决定了你要花费多大努力，多长时间才能哭出来。

要知道，哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫，经历了漫长的一天或一夜，睡觉是个好归宿。 大笑！把脸埋在双手里大笑也会哭出来哦。做得好的话，有时候别人会分辨不出你到底是在笑还是在哭。用手埋住脸的时候，可以用拳头用力地揉眼睛，把眼睛弄红，否则就太显眼了。而且把手拿开的时候千万别笑！这个方法舞台上最适用，因为观众距离太远，看不到眼泪，也看不到脸上的细节。

有时候笑也会笑出眼泪，所以在表演哭戏之前，可以先想些有趣的事，或是让搞笑的同伴讲一个笑话。但眼泪掉下来的时候一定要表现的很悲伤哦。

有些人在非常紧张或很悲伤的时候，会笑着掩饰。如果你注意观察，的确有这样的人。如果假哭实在太难，你可以用这一招。

狠狠掐一下颧骨（即眼皮下）。或喉结那一部分向后移，你可能有种打哈欠的感觉 ，但你要克制，屏住或减少呼吸。想一些伤心的事。这是演戏除了药物外我的窍门。

想伤心事 事先听哀伤的音乐

你想干嘛呀？ 哭要演戏的话 有点难 但是流泪的方法 我知道 睁大眼睛 不动 不眨眼 一直坚持 大概 20 30秒 就会有眼泪 流出