哪种钙片适合中老年人 哪种钙片适合中老年人吃

最适合老年人吃的钙片 老年人补钙保健品

中老年人容易得骨质疏松主要是由于多种因素共同作用导致的。

哪种钙片适合中老年人 哪种钙片适合中老年人吃

1. 年龄因素：随着年龄的增长，骨骼会逐渐变脆、变薄，骨密度降低，从而容易发生骨质疏松。

2. 激素因素：女性更容易患上骨质疏松，这是因为女性在绝经后会失去卵巢分泌的雌激素，雌激素是促进骨形成和抑制骨吸收的重要激素。

3. 营养不良因素：骨骼需要摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质才能保持健康，如果摄入不足，会导致骨质流失，从而引发骨质疏松。

4. 生活方式因素：长期缺乏运动、抽烟、喝酒等生活方式因素都会影响骨骼健康。

5. 遗传因素：家族史中有骨质疏松的人，也容易遗传这种疾病。

以上这些因素单独或者同时作用，都可能导致中老年人容易得骨质疏松。因此，预防骨质疏松需要综合考虑多方面的因素，采取综合的预防措施。

对于中老年人来说，选择正确的钙片非常重要，因为钙是维持骨骼健康所必需的重要元素。以下是一些建议：

1. 选择含有磷酸钙和维生素D3的钙片。磷酸钙是一种易于吸收的钙盐，而维生素D3则有助于促进钙的吸收和利用。

2. 注意钙片的剂量。通常，每天摄入1000-1200毫克的钙是适宜的，但这也取决于年龄、性别和饮食等因素。在选择钙片时，要注意每片所含的钙的含量，并在医生或营养师的建议下确定适当的剂量。

3. 注意钙片的品牌和质量。选择经过认证的品牌和制造商，确保产品的纯度和安全性。

4. 避免过量摄入钙。过量摄入钙可能会导致健康问题，如结石和心血管疾病等。因此，在选择钙片时，应注意不要超过建议的每日摄入量。

5. 综合考虑自身情况。除了钙片，饮食中含有丰富的钙，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜和鱼类等。因此，在选择钙片时，应综合考虑自身情况和饮食习惯，并在医生或营养师的指导下做出选择。

可以吃一些碳酸钙钙片，也可以吃一些维生素D3的钙片，还可以选择柠檬酸钙片，可以吃一些维生素a钙片，还可以吃一些维生素E钙片，这些都是老人比较适合吃的钙片，而这些钙片对身体的伤害是比较低的。

一定要选择高钙的钙片，可以选择碳酸钙钙片，可以选择品牌的钙片，比如说汤臣倍健的钙片，一定要注意里面的成分，平时可以多吃补钙的食物，比如说排骨，虾，大骨头，牛奶，鸡蛋。

可以吃一些药店所卖的钙片，也可以吃一些液体钙，这些钙片对老年人的身体都比较好，可以补充钙元素，还可以吃一些葡萄糖酸钙。

补充维生素D可以买一些碳酸钙钙片，也可以买一些柠檬酸钙。或者是葡萄糖酸钙。或者是选择一些元素钙。碳酸钙。

老年人补钙吃什么牌子的钙片好

钙片好不好看吸收，吸收看钙源，就是什么钙的，有机钙强于无机钙，你需要钙片可以追问我。另：无论大人小孩每天都需要补充钙质。

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、

老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。

食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，采用食补的话，补钙的量不好掌握，且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。其次，难以保证钙质吸收。

钙需要维D才能很好吸收，需同时补充活性维生素D和钙。合适的补钙产品不失为一个不错的选择。

医院一般给中老年人开的就是：碳酸钙D3：预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病；

骨化三醇胶丸，适应症为1.绝经后骨质疏松;2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症;3.术后甲状旁腺功能低下;4.特发性甲状旁腺功能低下;5.假性甲状旁腺功能低下;6.维生素D依赖性佝偻病;7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。

中老年补钙哪个牌子的钙比较好

老年人补钙建议用液体钙，比较容易吸收的。汤臣倍健液体钙软胶囊 每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素 D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。用法：每日2次，每次1粒。

老年人补钙应注意以下3点：

一、补钙莫忘食醋。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

二、注意食物中钙磷的比例。钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

三、宜在夜间睡觉前补充钙质。因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分—骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。

适合中老年人吃的比较好的钙片，什么牌子最好呢？

钙很难吸收，需要晒太阳，有的要加VA帮助吸收钙。没有什么牌子的钙片最好。广告做的越火的只能说明他们营销的不错，利润越大而已。

能喝牛奶的就喝牛奶补钙，但是牛奶不好消化也有很多人喝不了。炒蔬菜里多加虾皮补钙。每天多次补钙比一天一片吸收的钙会更多一点。现在有进口的液体钙也不错。总之还是看自己身体吸收钙的情况。什么加强钙，高钙，钙中钙这样名词，从吸收钙的角度看，都没起到什么特殊作用。

中年人补钙哪个牌子的好？

钙尔奇

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？价格大概是多少

推荐安利的钙镁片，补钙不能不补镁，镁可以促进钙的吸收，我爸妈吃过安利的钙镁片，效果真好好，见效快，很持久，价格一瓶205，250片，一天1块钱都不到，实在，一年下来就吃了一瓶，腿抽筋等缺钙问题都没再范过

中老年人补钙，哪个牌子的比较好？

补钙的话最好还是用知名度高点的牌子吧，钙片的质量和安全都比较有保证。钙尔奇就不错，它是惠氏公司的专业补钙产品，且含有维生素D，能促进人体对钙质的吸收，而且是碳酸钙源，安全性高，适合各种人群，楼主可以放心给你的母亲服用。

中老年补钙哪个牌子的钙比较好

一般情况下，繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状！！

常见补钙制剂的比较

1葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。

2活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠 *** 性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

3碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。

老年人吃什么钙片补钙效果好

老年人抵抗能力差，身体体质都渐渐不如从前。为了保持身体健康，定期吃钙片也是一种养生方式。下面是我分享的老年人补钙效果好的钙片介绍，一起来看看吧。

老年人补钙效果好的钙片介绍 专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在?市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

老年人如何选购补钙产品 钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

针对性强

钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

老年人长期吃钙片好吗 老年人补钙误区

钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。

研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。

专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

中老年吃什么钙片补钙效果好？

补充充足的钙可以增加骨小梁的硬度和密度，减缓骨丢失，维护骨骼的健康。而充足的维生素D可以增加肠道对钙的吸收，保持肌肉的力量，改善老年人的平衡能力，降低跌倒以及骨折的风险。

个人认为中老年人会由于钙的流失而导致骨关节疏松或者是关节不怎么太好所以中老年人可以吃安糖软骨素来促进钙吸收补充钙质吸收这样也能增加钙质的补充

50岁后要补钙，不是只有牛奶和钙片，4种食物多吃，补钙效果最好