小篮球上篮进阶训练(小篮球上篮进阶训练方法)

关于小篮球上篮进阶训练，小篮球上篮进阶训练方法这个很多人还不知道，今天乐乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

小篮球上篮进阶训练(小篮球上篮进阶训练方法)

1、篮球是目前比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，还能增进人与人之间的交流。

2、其中有一项基本功，就是三步上篮，俗称“跑篮”。

3、它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧，下面由我为大家介绍篮球三步上篮的训练方法，希望大家喜欢! 篮球三步上篮的训练方法1.练好三步上篮，调整好步伐是关键。

4、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

5、因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

6、对初学者慢跑，先练习慢动作。

7、当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

8、步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

9、当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

10、反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

11、2.找准时机上篮也很重要。

12、练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。

13、场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。

14、当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

15、如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。