怎么才能抓住篮球(怎么能抓起篮球)

关于怎么才能抓住篮球，怎么能抓起篮球这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

怎么才能抓住篮球(怎么能抓起篮球)

1、首先说明,单手抓球不只是帅,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打的嘛！～～为标准答案．一般能抓球的人可能都具有以上几点．其实并不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的专利．工具/原料想要抓球起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～锻炼你的双手：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．END注意事项手天身就有大有小和身高一样有很大一部分原因取决与父母．手和身高成正比一般张的高的人手大，张的矮的人手小．想有一双大手，有效的方法就是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声．只有这样才可以使手指之间的距离拉长，手指之间的骨骼增长．从而增加了手指的长度．有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违．这样不但不会使手张长，反而长期如此会使手指变的无力．1、首先你得手要够大，这个是非常有利的一个条件。

2、2、手不够大的话，就加练一些自己的手指握力，可以通过哑铃，还有握力器来进行锻炼。

3、3、还有就是可以利用一些小技巧，新的篮球一般有一点粘性，可以用手指扣着上面的黑线，会好很多。

4、一，如果自己的手大，这个好办，多练习，找倒一定的球感之后，便这是轻而易举的事。

5、具体方法：打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球都这样练，注意前期球一定要干净。

6、二，如果自己的手不大，练习方法和上面的一样，只是还要配合球的纹路，让自己的手（主要是这三个手指起作用大拇指，无名指，小指）扣住两条纹路，多多练习。

7、单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。

8、我就是研究了很久才行的手一定要够大，这是个重要前提，然后张开用力抓球，能吸住就ok了，球如果里面气不是很足抓起来也容易些，如果手不够大，有个方法可以一只手抓球，手上涂点胶水或者双面胶就可以了手一定要够大 另外手指要有足够的力量 手掌要有足够的摩擦力 好吧 我承认后两条有点扯淡 手大才是王道啊 手不够大再怎么练也没戏手大并不是重要的。

9、重要的是感觉，吸的感觉，每天练，一定可以抓球。

10、当然手不能太小尽量把五个手指都放在球的边线上,这样摩擦力更大一些,实在抓不住,只能去练一下手的抓力了沿着篮球的纹路抓，这样摩擦会大点，便于单手抓球！当然如果你的手够大，更简单！。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。