篮球变向过人教学
篮球的变过人技巧有哪些?下面我为大家整理了篮球变向过人技巧视频教程,希望能为大家提供帮助!
篮球双变相教学视频_篮球双变向教学视频
篮球变向过人技巧
一、艾弗森探步交叉变向
速度由慢到快,变向幅度大于普通变向,变向之前将球拉至膝盖外侧
二、背后运球加体前换手变向
背后和变向球都要低于膝盖,突破时贴着防守
三、单手体前变向
虚晃影响防守预判,动作逼真令防守重心坐实,过人时必须加速
四、胯下接背后变向
运球要用力,过人要加速
五、胯下后撤步拉回
胯下后撤步,快速撤回原位
六、单手胯下转身 过人
胯下不换手,另一支手挡住防守以便转身
七、欧文式贴人转身
重心降低,运球有力,贴人转身
八、贴人转身加撤步变向
贴人转身,快速撤步,攻击脚踝变向过人。
九、小跳步+变向过人
向前小跳步移动,引诱防守者往一边,然后变向到另一边终结防守者的'脚踝,甚至会被晃倒哦。
动作要尽可能迷惑一点。你要往哪边变向,就用哪边脚来跳,一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向。
另外为了让假动作显得更加真实一点,你可以晃动肩膀,或者往前耸肩。
十、Shammgod
早期诞生于街球场带有表演性质的技术动作,后来逐渐被球员引用到实战中,观赏性与实用性兼具。如今在NBA赛场也经常能够看到。
做这个运球,前提是防守者在侧翼给你留下一定的空间,这时候你先持球往一侧推进,然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。
很容易施展的过人动作,先往防守者前面带球,然后换手拉球变向,一个很简单的动作就把他过了。
两边手都可以做这个动作,这样终结对手脚踝将变得更加容易哦。
篮球变向过人技巧
在篮球中变向过人是很重要的,那么为了能够熟练运用,我们需要学会一些变向过人的技巧。
1、背后运球。在你和防守队员的身前想要变向过人会很复杂而且有时会很危险,所以不妨在身后运球切换方向。这种技术把你的身体当做挡板,可以成功挡住防守队员的视线。在使用这个动作之前先反复练习多次。因为在背后时你自己也看不到球会往哪个方向弹,所以要想掌握还是很困难的。
3、双重变向过人。如果以上动作你已经做过太多次,防守队员已经摸清底细,不妨将球运回主导进攻的一侧手,从这一侧运球内切。这样的双重动作通常都可以成功迷惑对手,而这个动作就是有名的单手持球突破技术了。
在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练?
一、雨刷式运球
第1个就是反手带球双球运球,这样可以反复的练习,第2点就是拍球的时候带球双手进行扭转,第3个这个训练的动作就是连拍再跑,然后达到训练的效果。
双手同时大力运球,训练双手的平衡,双球体前变向,频率保持不变,训练运动员的侧方运球技术,双手高低运球,训练运动员的稳定性平衡性还有注意力。
可以进行跨步运球,可以对自己的三步上篮技术进行调整,可以增加自己的弹跳能力,可以进行体力训练,也可以进行肌肉锻炼。
需要对动作进行分解,然后对难度进行分析,通过这种方式更好的进行训练,观看相关的视频进行学习。
篮球里什么是双变向?
当你运球突破时,先左手运球,急停变向,快速换为右手后再快速换为左手,一定很管用。艾弗森的招牌动作。
就是一左一右快速变向
篮球教学:“双变向”动作讲解,还不会的同学赶紧收藏起来吧!
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