篮球控卫日常训练 篮球控卫日常训练内容

控球后卫怎么训练

控球后卫训练如下：

篮球控卫日常训练 篮球控卫日常训练内容

1、训练速度。控球后卫按理说是场上矮的，所以必须是快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。

2、训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。控球后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚都要训练，才会有全方面的提高。

3、训练对抗能力。控球后卫需要很强的对抗能力，对手控制控球后卫的办法是速度加上对抗压迫，迫使控球后卫在高压下不能进行完整连贯的动作。

拓展：

一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

控球后卫在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。组织后卫总是不贪功不以自己得分为目的，而是利用精准快速的传球，制造队友的得分机会为首要的任务。

当组织后卫在攻击时，以运球技术突破对手的防守阵营，在防守时则需要以精准的判断抄截对手的球，阻挡对手的进攻，几乎所有的进攻都是从组织后卫的手中开始发动的，在战术运用上总是称PG为1号球员。

控球后卫的特点：

一般控球后卫都是各队阵容中身材小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的埃尔文·约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力，助攻能力强的球员。

控球后卫往往在球场上担任的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

怎么样才能打好篮球控卫平常应该怎么练习

运球是位的 因为只有保证了运球，可以不分心在运球上才能保证你处理球的时候不慌张。作为一个控卫的，关键是处理球的合理性，要保证队友能合理的时间和地方拿到球，要求你和队友的熟悉。这个没法练 只有你多打球 多观察。现场看一下水平不错的人，是比自己水平高一些的人打球，能从他们身上学到一些切合实际的有用的东西。 还有个人认为控卫要保持一定的攻击性， 要不然没有威胁的控卫不容易给其他人创造机会。 谢谢

基础的是运球,虽然它不是要重要的,但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球,不是为了突破,...,建议你从身体的各个方位的运球开始,练习,可以多下视频学习,多和某一方面比你厉害球友交流 其实后位要做的是运好球

多培养对篮球的感觉，多运运球，能两只手分别运两个球，作为后卫重要的是视野，做到运球时头始终是抬着的，不能蒙头运球。

对于小白而言，在篮球场上，篮球控卫的技巧有什么？

单手虚晃突破,虚晃体前变向,虚晃转身过人,交叉步体前变向,加速跨步过人这些技巧是篮球控卫的。

在篮球比赛中，篮球的防控技术要求非常关键，一定要掌握用球的球感，传球的球感，后卫的性格一定要活泼开了，能够和队友达成非常默契的搭配，当然应该有一个比较高的身高，这样可以掌握全球场的视野。

首先应该调整自己的步伐，这也要调整自己的基本技术。提升自己的体能，也要提高自己和队友的配合能力，还要提高自己的控制能力。

初中生篮球队的控球后卫应该怎样训练？

控卫主要是要串联起全队的进攻，要有一个冷静的头脑，再加上大局观，你就是一个合格的控卫了

大学2年纪，系队3号位，对于PG来说你速度有点慢， 184cm 135斤 体测时100米6。4秒 ，速度必须加快吧，不知道你传球怎么样，如果你本身得分能力一般，那就得锻炼自己的事业和大局观，适当的时机能快的把球给到是到的人手里。 对于大学里控卫的要求就是吧比赛串联起来，并且能有效控制比赛节奏，当然现在说这个可能对于你有点难。

练习传球，一个人控球把球员都吸引到一边，另一个后卫到另一边，传球上篮

控球后卫别练成田径的哦，后卫重要的是球性的头脑，先做到人球合一再说吧

多练折返跑 变速跑，加强小腿灵活

太慢了，在练好运球的前提下，提高自己的短剧冲刺能力吧

158打篮球？醒醒吧，你这速度适合还是去练田径吧！

在篮球比赛中，控球后卫必备技能都有哪些？

要有一定的爆发力，和跳跃能力，才可以更好的进行防御，这些都是必备的技能。

乒乓球后卫的技能要求非常高，首先他要会躯干环球，这样能够更好的保护篮球，不被敌方劫走，其次还要会手指交换传球，这种传球能够迷惑敌方的视野，而且控球后卫一定要有灵机应变的能力。

需要有非常强大的应变能力，还要有控球的能力，要有传球的能力，要有和别人的配合能力，要有强大的配合观念。

一名合格的篮球控卫平时应怎样锻炼身体？

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

体力和球感重要，就是天天练控球，没事就拍，练练转身胯下变向什么的，体力可以边运球变跑圈，篮球不是一个跑，篮球是快跑急停慢跑再快跑变换节奏，调节呼吸，纯手打，请采纳谢谢

多练练控球~平时多练折返跑~打完球有场就跑5圈~每天在家做俯卧撑30个，多条楼梯能练二次腾空