心理健康如何定义 怎样定义心理健康

如何界定心理健康？

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

心理健康如何定义 怎样定义心理健康

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

什么是心理健康？

国际心理卫生组织对心理健康标准的界定

第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”

同时，该次大会认定心理健康的标准是：

（1）身体、智力、情绪十分协调；

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感；

（4）

在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

马斯洛——“自我实现者”模式

马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力。他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人，称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康的人。他认为，这类人的特点如下：

（1）对现实的、更有效的洞察力和更适宜的关系；

（2）对于自我、他人以及人性的客观现实的高度接受；

3）思想、感情以及行为具有更大的自发性；

（4）以问题为中心；

（5）高度的自主性；

（6）离群独处的需要；

（7）欣赏的时时常新；

（8）更多的神秘体验；

（9）宽厚的社会感情；

（10）深挚而精粹的私人关系；

（11）民主的性格；

（12）强烈的道德感和责任心；

（13）寓于哲理的善意的幽默感；

（14）更富有创造性。

郭念锋——心理健康十标准

（1）心理活动强度；

（2）心理活动耐受力；

（3）周期节律性；

（4）意识水平；

（5）暗示性；

（6）心理自控力；

（7）康复能力；

（8）自信心；

（9）社会交往；

（10）环境适应能力。

心理健康是指一个人在心理上的健全状态，包括对自己和他人的感受、情绪和行为的正确认知、接受和应对能力。

心理健康的人能够积极应对生活中的挑战和压力，具有健康的情感、认知和行为模式，能够建立良好的人际关系，以及对自己和他人的身心健康负责。维持良好的心理健康对于个人的幸福感和生活质量至关重要。

什么是心理健康?心理健康的标准是什么?

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。

心理健康的标准是：

（1）充分的安全感

主要有以下七个方面:

1、智力正常:智力是人的观察力、注意力、想象力、思维力和实践活动能力等的综合。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。

2、情绪协调，心境良好:情绪在心理异常中起着核心的作用。更重要的是情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态平衡的能力。

3、具备一定的意志品质:健康的意志品质往往具有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

4、人际关系和谐:和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。其表现:一是乐于与人交往;二是在交往中保持独立而完整的人格;三是能客观评价别人，友好相处，乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。

5、能动地适应环境:对现实环境的能动适应和改造是很积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，其心理行为能顺应社会文化的进步趋势，勇于改造现实环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

6、保持人格完整:人格是个人比较稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性，培养健全人格。

7、符合年龄特征:心理健康者应具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不快的结果，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的精神活动的健康水平。

【心理健康的标准】

1、自我意识正确；

2、人际关系协调；

3、性别角色分化；

4、社会适应良好；

5、情绪积极稳定；

6、人格结构完整。

怎样算是心理健康

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

善于协调与控制情绪，心境良好

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。

具有较强的意志品质

健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

人际关系和谐

其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

心理健康定义

心理健康定义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。个人在身体上、心理上和社会行为上均能保持最佳的状态。心理健康包含有生理、心理和社会行为三方面的意义。

心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

维持心理健康的办法：

1、人际交往，与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。

2、拿出时间享受生活，给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。

3、参与并分享兴趣，参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。

以上内容参考

心理健康的定义是什么？

心理健康是一个广泛的概念，涵盖了个体在认知、情感、行为和人际关系等方面的平衡和适应能力。心理健康的定义可能因个人和文化背景的不同而有所差异，但通常可以从以下几个方面来描述心理健康：

1. 认知能力：个体在认知过程中能够清晰、准确地感知、理解和处理信息。他们能够正确地评价自己的能力和价值，同时能够客观地看待他人和外部环境。

2. 情感稳定：个体在情感体验和表达方面能够保持稳定和适度。他们能够有效地管理和调节自己的情绪，避免过度的焦虑、抑郁或愤怒。

3. 自我意识：个体能够清晰地认识自己的优点和不足，并愿意为了改善自己的生活而努力。他们能够建立积极的自我形象，并为自己设定适当的目标和期望。

4. 行为适应：个体在适应环境和应对挑战方面表现出良好的能力。他们能够做出理性的决策，并采取适当的行动来解决问题。

5. 良好的人际关系：个体能够建立和维护健康、有益的人际关系。他们能够与他人建立信任、尊重和理解，同时能够在人际交往中表现出同理心和关爱。

6. 弹性和适应性：个体在面对生活中的压力和变化时，能够保持弹性和适应性。他们能够调整自己的心态和行为，以适应不同的环境和情境。

总之，心理健康是一个多维度的概念，包括认知、情感、行为和人际关系等方面的平衡和适应能力。一个心理健康的人能够有效地处理生活中的挑战，保持良好的生活质量。

心理健康的定义

国际心理卫生组织对心理健康标准的界定

第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”

同时，该次大会认定心理健康的标准是：

（1）身体、智力、情绪十分协调；

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感；

（4）

在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

马斯洛——“自我实现者”模式

马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力。他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人，称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康的人。他认为，这类人的特点如下：

（1）对现实的、更有效的洞察力和更适宜的关系；

（2）对于自我、他人以及人性的客观现实的高度接受；

3）思想、感情以及行为具有更大的自发性；

（4）以问题为中心；

（5）高度的自主性；

（6）离群独处的需要；

（7）欣赏的时时常新；

（8）更多的神秘体验；

（9）宽厚的社会感情；

（10）深挚而精粹的私人关系；

（11）民主的性格；

（12）强烈的道德感和责任心；

（13）寓于哲理的善意的幽默感；

（14）更富有创造性。

郭念锋——心理健康十标准

（1）心理活动强度；

（2）心理活动耐受力；

（3）周期节律性；

（4）意识水平；

（5）暗示性；

（6）心理自控力；

（7）康复能力；

（8）自信心；

（9）社会交往；

（10）环境适应能力。

心理健康的概念是什么？

心理健康的定义是什么呢？

心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。简单来说，就是我能正常的工作，能够适应环境，能够支配自己的身体，也能管控自己的情绪，能够很好的与人交流，生活有幸福感。

那么心理不健康又是指什么呢？这个定义包含了很多方面，可以简述为当心理活动变得失衡，而且对个体生存发展和稳定生活起着负面的作用，影响较大，那么就可能处于心理不健康的状态。

那我们怎么知道自己心理是否健康，有什么评判标准呢？

1、心理活动强度

心理活动强度指的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力，在遭遇到精神打击的时候，不同的人会有不同的反应。

抵抗力强的人，会有心理反应，但是能够缓解过来，对其精神刺激不那么强烈，不会致病。

抵抗力差的人，通常反应会很强烈，并且容易产生后遗症，可能会导致精神障碍。

2、心理活动耐受力

上面一个标准是指对突然的精神刺激，这个耐受力指的就是慢性的、长期的精神刺激。

例如患上治疗周期长的疾病，例如癌症，长期对于身心都折磨。

耐受力弱的人可能就会发生个性的改变，可能会变得异常暴躁或情绪特别低落，甚至会加重病情；而耐受力强的人也会感觉到痛苦，但是不会产生精神问题，而会把每次扛过的苦都当做强者的象征。

3、周期节律性

人的心理活动在形式上效率上都有着自己内在的节律性。例如有的人白天一条虫，晚上一条龙，白天无精打采，到晚上就灵感爆棚，而有的人则是正好相反的。

假如一个人习惯晚上的时候花一个小时冥想，那么有一段时间因为某些原因，这个动作无法执行，节律被打破，那么他就很容易产生焦虑感，心理活动也会随着发生变化。

4、自信心

自信心是正确自我认知的能力。在进行一项新任务的时候，有些人评估自我的时候容易产生两种倾向：估计过高和估计过低。

估计过高的可以简称为自大，对于自我能力过于自信。如果在实际操作时掉以轻心导致失败，那么就容易产生失落感或者抑郁情绪。

估计过低的可以坚持为自卑，觉得自己不行，做事情容易畏首畏尾，容易害怕失败，而惴惴不安，容易产生焦虑。

所以是否能够有恰如其分的自信，也是评判心理健康的一个标准，自信心过低，并且在生活中不能提高，那么可以说这个人的心理水平是不高的。

心理健康定义:

目前在心理学理论中，特别是在人格心理学和临床心理学中，美国心理学家杰哈塔（Jahoda,M.）的"心理健康"定义最为著名，他提倡一种"积极的精神健康"（positve mental health），对于现代社会中的人们来说很有教益。主要包括六个方面。

①自我认知的态度。心理健康的人，能对自我做出客观的分析，对自己的体验、感情、能力和欲求等做出正确的判断和认知。

②自我成长、发展和自我实现的能力。心理健康的人的心态绝对不会是消极的、厌世的或万念俱灰的，他会努力去实现自己内在的潜能，自强不息，即使遇到挫折，也会成长起来，去追求人生真正的价值。

③统一、安定的人格。心理健康的人能有效地处理内心的各种能量，使之不产生矛盾和对立，保持均衡心态。他对于人生有一种统一的认知态度，当产生心理压力和欲求不满时，有较高的抗压力及坚韧的忍耐力。

④自我调控能力。对于环境的压力和刺激，能保持自我相对的稳定，并具有自我判断和决定的能力。不依附或盲从于他人，善于调节自我的情绪和能力，果断地决定自己的发展方向。

⑤对现实的感知能力。心理健康的人，在现实生活中不会迷失方向，他能正确地认知现实世界，判断现实。

⑥积极地改善环境的能力。心理健康的人，不会受环境的支配、控制，而是顺应环境，适应环境，并积极地发问、变革环境，使之更适应人的生存。在这样的环境中，他热爱人类，适当地工作和游戏，保持良好的人际关系，并有效率地处理、解决问题。

由此可见，心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。

我国学者把"心理健康"的定义，又做了一个概括：

①有幸福感和安定感；

②身心的各种机能健康；

③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；

④具有自我实现的理想和能力；

⑤人格统一和调和；

⑥对环境能积极地适应，具有现实志向；

⑦有处理、调节人际关系的能力；

⑧具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。

以上的心理健康定义，是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的飞速发展，人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？

1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

1948 年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康包括：躯体健康、心理健康、社会健康、道德健康。

健康包括：身体健康，心里健康，道德健康和良好的社会适应能力。

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

如果个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；认知，情绪反应，意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的标准

1、具有充分的适应力；

2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

3、生活的目标切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

9、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

WHO提出健康新概念(二)

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡

心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。大多与遗传（基因）相关。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

身体健康很多人都知道如何去衡量，

就是能吃、能睡、能玩，那对于心理健康来说，是什么呢，我总结了一下，是能说、能笑、有兴趣爱好。

为什么这么说，能吃，就是想吃就吃，没有障碍，能说，就是想说就说，没有负担，想说就能说，并且能把话说好，并不是一件容易的事，有很多人用一生来学习说“不”，也有很多人，用一生来学会好好说话，不能说“不”的人，是一个自我边界模糊的人，很容易被别人突破自己的边界，那就会产生愤怒，无奈，压抑，一边压抑着，一边还要说违心的话，做违心的事，这得多憋屈，学会好好说话也不是一件容易的事，沟通是一门艺术，沟通不畅，人际关系就会糟糕，在重要的场合情景，不能好好说话，活不过两集。不会说“不”，内心承受着表里不一的痛苦，不会好好说话，到处碰壁不受人待见，心理能有多健康？

能睡，就是随时可以放松，休息，身体的疲惫可以得到缓解，能笑，就是心情舒畅，心理可以得到舒缓，当然，不单要能笑，还要能哭，因为情绪有喜怒哀惧，就像一年四季，情绪有转换、有波动、有起伏才是正常人，如果情绪只有一种，只能笑，不允许自己哭，或者根本对很多事都没感觉没波澜，那一定哪儿不对劲了，就像该睡觉的时候不能睡，那就如同，该感动的时候冷漠，该恐惧的时候不知道危险，该愤怒发声的时候选择了缄默隐忍，那都是不正常的现象。

能玩，就是能活动，能跑能跳，对应心理就是有兴趣爱好，不是像那种空心病的那样，对什么都无所谓，对什么都提不起兴趣，感觉人生没有意义，有兴趣爱好，还要能按照自己的方式去实现，去达成，生活里充满了因热爱而产生的动力，而不是像行尸走肉，只剩下生存。

身体健康，还包括抵抗力、免疫力、恢复力

抵抗力，就是有外来病毒入侵了，你能抵御住，心理的抵御力，就是不那么容易被外界击倒，因为这个世界众口难调，别人会用一万种角度来评价你，来要求你，对你有一万种期待，如果你太容易被这些外来观念入侵，你将痛苦万分，就好像令狐冲无意中掌握了吸星大法，体内各种真气乱窜，他无法整合时的那种痛苦。身体的抵抗力，就是你不容易被外邪入侵，不那么易得病，心理的抵抗力，就是你不容易被外界干扰和影响，不容易无缘无故的翻起情绪。

免疫力，想像疫苗一样，你有抗体，你不会被同样的你已经有抗体的病毒击倒，心理的免疫力也是一样的，你会犯错，就像你会得病一样，但不会经常的犯同一个错误，反复跌入同一个坑里，身体的免疫力，就是你不会经常反复得同一种病，但对于心理，些人可没有这种免疫力，他们的人生在不断的重复，不断的跌入同一个坑里，这肯定也不算心理是健康的。

恢复力，身体上的恢复力就是受伤了之后恢复过来的能力，有些人睡一觉就好了，有些人则需要很久，心理上的恢复力就是受挫折后再站起来的能力，有些人一旦被打击，就变得意志消沉，一蹶不振，有些人则会吸取经验教训，越挫越勇，这也是可以判断一个人心理健康的很重要的标志。

还有一些心理健康的标志，就无法用身体健康来类比了，有以下三点

1、自己对自己的评价，是否和外界对自己的评价比较吻合，不要自己已经认为自己会上天了，而外界多数人认为你只是个loser，也有反过来的情况，明明从社会的层面来定义，已经是社会的精英，无论身份还是收入还是家庭环境还是自身的外貌长相，别人都对你有很好的评价，但你自己却总是自卑，总是觉得自己做得不够好，总是怀疑别人不会喜欢自己。那，一无所有王健林，不知妻美刘强东，这些偏差认知这么严重的，有无心理问题就留待大家去评价了。我认为是有问题的，就像有些有钱人，他们一直不认为自己有钱，所以他们很焦虑，很忙，焦虑到身体出问题， 不断的去赚钱，头发都掉光了，那像东哥，他也不认为自己的妻子已经很不错了，所以他不断地寻找这种外界的性刺激。导致关系出问题。这两种，都是因为不自知，一种是身体熬坏了，一种是导致关系出问题了，这都是不健康的。所以说，知足则长乐，如果没有自知力，则乐不起来。

2、要有朋友，有亲人，有自己的圈子，这个“有”字，不单是指有，更是指良性的圈子，良性的人际互动，有知心的爱人，有无话不谈的朋友，有你什么情况下都能撑你的亲人、知己，有幸福感的关系，像哈佛大学做的那个研究，叫有有意义有爱的连接，专业术语叫社会支持系统，高质量的人际关系，人是社会的人，如果缺失社会支持，将会感到孤单，冷漠，无助，了无生趣。那换句话说，如果不能给予别人爱，或者不能获得被爱，都要反观自己的问题所在。

3、有自己的个性，但三观又能和主流的社会环境的一致性比较高，不会人云亦云，但对于大家都认可的公序良俗还是认同的，例如救死扶伤，例如尊老爱幼，这些美德，你是不反感的，不会喷，不会扛，不会觉得有什么阴谋，不会愤世嫉俗，不会反社会。这就是比较健康的。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。【摘要】

什么是心理健康？【提问】

健康，一个我们再熟悉不过的词儿。谁都知道，它是最应珍视的。可是你想过没有，什么是人的完整意义上的健康呢?

很久以来，提到健康，人们往往想到的是吃饭

乔眠好、不生病、力充沛这样一些身体健康的标志。固然，键康应包括身体健康，强健的体魄任何时候都是人们工作、学习、生活的“承载体”。但是健康不仅指身体健康，它还包括另一半内容—一心理健康。随着人类社会的文明进步，人们对自己的心理健康问题越来越关注了

联合国世界卫生组织曾给“健康”下过一个定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的

健全与最佳状态。

现在，越来越多的人开始懂得：健康应该包括身体健康和心理健康两个

方面。一个人身体和心理都健康，才称得上是真正的健康。身体的健康状况可以通过一系列体能测试来判断，心理健康是否也有衡量标准呢?回答是肯定的。

青少年的身体和心理，都处在迅速成长变化的阶段，心理健康的表现是多方面的。

第一，心胸开朗，乐于交往。

开朗，是指一个人心胸开阔、不斤斤计较；乐于交往，表现为在与别人的交住中主动热情、不羞怯、不冷漠。

我们知道，人生活在社会中，每个人都需要与他人发生一定的联系。例如，作为儿女我们与父母之间有天然的血缘与亲情的联系；作为学生，我们与学校的老师、同学之间有密切的师生及同窗的联系；走出家门和校门，我们还经常会与“萍水相逢”的人发生这样或那样偶然性的联系……随着年龄的增长，我们的社会接触面还会逐步扩大，与他人发生的联系会更广泛。这就要求我们必须学会与他人相互沟通，相互理解，和谐相处。如果我们心胸开朗，乐于交往，在交往中给他人更多的是信任、关心、爱护和谅解，而不是怀疑冷漠和斤斤计较，那就一定会提高与他人、与集体之间的“相容度”，成为一个受大家欢迎的人。

心理健康是没有一个准确界限的，并不是非黑即白的关系。多数人都处在亚健康灰色区，每个人多多少少都有心理上的问题。

你觉的例子看人，可能是年龄小，或者被保护的很好没有接触过阴暗面。应该不是心理的问题，而是生活经历导致的。

正常人有一定抗压性，积极乐观或者能调适自己心态就是健康了