篮球跳绳训练好处 篮球跳绳训练好处是什么

我是打篮球的请问跳绳的可以使脚步协调灵活变快吗

你的球感好了，脚步就灵活了，协调性也好了。如果你已经有了一定得篮球技术了，那就去篮球场上去打打吧，和厉害点的，提升会很快的。

篮球跳绳训练好处 篮球跳绳训练好处是什么

至于跳绳的话，效果应该也有点的，空的时候跳跳也不错

跳绳是公认的训练弹跳力和身体协调性的不错的办法

而且练弹速

也就是起跳到点的速度

跳绳是公认的训练弹跳力和身体协调性的不错的办法

的好处是简单易行

任何时间 任何地点都可以进行

可以让你的 跳速增加

我也是打篮球的

这个估计用处不大

想练脚步

还不如先把带球练好

然后在实战中提高

理论上可以

但我试了没啥效果

可以

应该没有多大用处吧

基本功之一

跳绳游泳羽毛球篮球的益处

跳绳：反应速度、身体协调能力

游泳：身体柔韧度、耐力

羽毛球：反应力、协调力

篮球：对抗性、耐力

让你感觉感觉暂时没有那么寂寞了

跳绳能有打篮球的效果吗？

跳绳是很多技击项目的基本功，跳法很多，有的方法你想也想不到，一个跳绳高手只要稍微经过武术的技战术训练就会成为格斗高手，想打就打到对手，想闪就能躲开对手的重拳，反应极快，身形如鬼魅般飘忽，耐力和爆发力超过常人很多。这就是拳击和击剑都把跳绳作为重要的基本功的原因。看看成龙的电影吧，成龙的身手就是来自跳绳锻炼，李小龙也是跳绳高手，你可以看看他的书。但跳绳对长高的帮助并不大，它的作用在于发育时跳绳可以促进身体新陈代谢，使你的个子高一点。 打篮球也是这样，发育时练是可以提高一点身高的。但身高的提升和遗传，营养，环境，睡眠有密切关系。如果不注意这4点是没有用的。 如果想增高，的方法是加强营养和休息以及适当的运动，当然前提是你的骨垢还没愈合，你可以到医院拍张片子即可知道。 几个运动，1。跳起摸高，这个运动比打篮球增高的作用大的多。2。单杠悬垂，3。伸展运动，这个动作即使骨垢愈合了也能增高3---5公分，因为它是拉伸骨缝，你即使50岁了都有用。现在的增高机就是用的这个原理。

跳绳怎么会有打篮球的效果呢!只有打篮球才有打篮球的效果!再说,打篮球也不见得能增高!我从小就打篮球,可是却没有比同伴长得更高!而我的不打篮球的几个小伙伴在上高中时却突然长高了一大节!超过了我们几个打篮球的,怎么说? 我想,打篮球训练的是躲避干扰和手对篮球的控制能力,虽然也锻炼了跑、跳、急停和与其他人配合的能力,但那都是次要的。跳绳,训练的是手脚配合的韵律。单摇很简单,双摇也可以,而三摇,四摇就很难了!但是,打篮球和跳绳都锻炼了身体,增进了健康。有了健康还不够吗?知足吧!

当然没有了，打篮球练的很多技能是跳绳所不能相比的，篮球可以练体能，身体的协调行，团队精神，爆发力，等等好多，跳绳就少很多

完全没有！！跳绳你能条多长时间啊！！！ 篮球就不同了！象我打一下午4个小时都可以！！

其实跳绳的效果比打篮球好多了的，真的。不仅可以增高，而且可以促进智力的！

两者都可以达到锻炼的效果 但是要增高还是打篮球比较好，跳绳的减肥效果要更好一些

跳绳能达到锻炼的效果，但是达不到打篮球的效果。 跳绳跳的再多，你投篮也不会准确的。

有啊，而且跳绳还有一个好处：不需要太大的地方。 它们同样可以锻炼你的肺活量，增强你的体质。但现在已经很少有人跳了。趋于大众嘛

不一样啊,跳绳可以减肥啊,而打篮球可以长高的!不信你试下!

打篮球，用跳绳可以锻炼什么内容

篮球的强度很大，对柔韧性，平衡，协调能力很有帮助;跳绳对身体的耐力和协调性有很大帮助

跳绳可以锻炼下肢力量，增强你的弹跳和爆发。

锻炼你的抗阻力能力

弹跳啊

碳素爆发力

跳绳对打篮球有什么帮助

提高弹速！可以提高2次起跳的能力，对争抢篮板有一定帮助，而且这个也很飞体力啊，增加体能！和意志力~

增加弹速、弹力

增加你的腕力

增加你的忍耐力、与毅力

锻炼你的滞空能力，你跳绳可以双飞或者三飞的话，那么打篮球的时候你多数可以飘逸的后仰跳投~~~

有！对弹跳里有点帮助，重要的是对体能有很大的帮助！

增强人的身体协调能力和平衡能力

可以提高弹速，一般是后卫练习的

对弹跳效果倒不打，不过看小跳绳这运动，对你热身很有好处。

另外能增加你的运动能力

可以增加你的弹跳力

锻炼臂力

请问练跳绳对打篮球有什么好处？顺便帮我规划个一周力量训练（俯卧撑之类的，能在家里练的）

跳绳可以拉伸小腿的韧带。

有助弹跳。

训练是这样的。

每天早上俯卧撑20个.4组。

晚上俯卧撑20个3组。

仰卧起坐早晚个50个3组。

深蹲只在早上做。

每天200个即可。

跳绳可以提高跟键的柔忍性,对你过人提速有帮助:还可增加你弹跳哦！