北京花式篮球训练_北京花式篮球训练基地

篮球的花式运动很帅气，应该怎么练？

可以找专业的花式篮球选手脚，如果有条件，如果没有条件的话，那就只能自己练，更重要的是要注意好安全哦。

北京花式篮球训练_北京花式篮球训练基地

想练花式动作首先得从基本功开始，只有日复一日年复一年地练好基本功，才可能用出花式运球。基本功扎实是打好篮球的关键一环。

北京有什么冬季篮球训练营么？

啊~亲！我知道几个！

闵鹿蕾训练营，就是咱北京男篮教练开的

还有个啥哈林英语篮球训练营，哈林不是打花式篮球的么，咋还有篮球培训嘞，哈哈

优肯篮球训练营

启明星篮球训练营

我是家在奥体中心亚运村这儿，刚好看到奥体中心篮球馆有这个消息，您参考看看吧

花样篮球写作文

篮球是一项充满活力和的运动，而花样篮球则在传统篮球的基础上加入了更多创新和表演性的元素。下面是一篇关于花样篮球的作文：

花样篮球是一种令人着迷的运动，它将技巧、协调和创造力融合在一起。相比传统篮球，花样篮球更加注重表演和娱乐性，给观众带来了更多的惊喜和欢乐。

在花样篮球比赛中，运动员展示出惊人的球技和灵活的身体动作。他们通过精湛的运球、高难度的扣篮和华丽的传球，向观众展示了独特的技巧和惊人的身体控制能力。这些动作充满了创造力和想象力，给人一种艺术的享受。

花样篮球还注重团队合作和配合。球员们通过精心编排的动作和默契的配合，在球场上展现出良好的团队精神。他们通过相互配合，完成了一系列精彩绝伦的动作，让观众们惊叹不已。

此外，花样篮球也是一项有助于身体健康的运动。它需要运动员具备良好的体能和耐力，因此经常参与花样篮球训练和比赛可以提高身体素质和协调能力。同时，观众们也可以通过观看和模仿花样篮球的动作，进行锻炼和娱乐。

然而，花样篮球也有一些挑战和限制。由于其技巧和动作的复杂性，花样篮球需要运动员进行长时间的训练和反复的练习，才能达到高水平。此外，花样篮球也需要适当的场地和装备，以确保运动员的安全和表演的效果。

总的来说，花样篮球是一项令人兴奋和娱乐的运动。它将传统的篮球技巧与创新的表演元素相结合，给观众带来了视觉和感官上的享受。通过花样篮球，人们可以发现运动的乐趣，并体验到团队合作和个人创造力的魅力。

花式篮球所有技巧

街头篮球的技术好坏，更本和级别没关系，如果你擅长玩NBA，有传球的意识，打街头篮球，自然打的很默契，遇到好机会别人也会传球给你，我玩了很长时间，内测就开始玩， 花式灌拦纯熟随即，但是随即中也有一点规律，你不防试试。你先打练习。先随即上个篮

当今的篮球运动紧张、，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

花式篮球训练的技巧

花式篮球训练的技巧

花式篮球是篮球的一个分支，也是街头文化的一种，其起源于美国篮球圣地纽约市哈林区洛克公园，是篮球运动的一种延伸。下面是我为你带来的花式篮球训练的技巧 ，欢迎阅读。

一、手指转球

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球；球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

穿过纽约哈莱姆区厚重的'夜色，从153街右拐走进155街，波罗棒球场的旧址就在那里。那座球场从1891年起就是纽约巨人的主场，1911年它的木制看台引起了一场大火，整个球场被夷为平地。如今这里矗立着一幢17层的“贫民楼”，你可以猜到人们叫它“波罗球场公寓”。

公寓楼顶的露台上空无一人，只有晾衣绳和电视天线杂乱无章地蔓延着。从这处昔日的棒球圣地望下去，你可以看见一块用红绿油漆刷过的沥青篮球场，一些装在棕色牛皮纸袋里的空啤酒瓶在惨白的路灯照耀下无处遁形。那是另一个圣地：洛克公园。

从60年前开始，洛克公园就是街球的圣地，这里与NBA的历史一样久远。1946年，纽约公园局职员霍尔康比·洛克决心在闷热的夏夜为哈莱姆区那些无所事事的孩子们找点消遣，于是他创立了一个夏季篮球联赛。让公园方面头疼的是，洛克公园的球网总是用不上两天就支离破碎了，后公园管理者干脆不再换球网，所以直到今天光秃秃的篮圈仍是街球场地的醒目标志。

篮网的作用是减缓篮球下落的速度，在远投时它也是一个醒目的标志。没有篮网带来的直接后果就是早期的街球很少有远投，打球的人都喜欢采用扣篮或上篮的方式得分，为此他们必须先晃过防守自己的人。街球花哨的风格由此诞生，不过那时还没有胯下运球，技术的球手也只是擅长变向运球。

上世纪60年代，美国的不稳定在许多人，尤其是年轻人心中引起一种绝望情绪，这种情绪在洛克公园表现得更加明显。那是一个街头英雄辈出的年代，“毁灭者”哈蒙德、“山羊”马尼加特、“PeeWee”柯克兰等街球传奇在洛克公园呼风唤雨，他们被称作“街球诗人”或“沥青地上的诸神”。

这些传奇球员的出现让洛克公园声名远播，许多人专程来这里看他们打球。停在球场边的汽车引擎盖是的场边座位，155街上的那座桥是二楼包厢，公园周围高层建筑的天台就是廉价座位。NBA的球员也慕名而来，与街球高手们一较高下，维尔特·张伯伦、欧文、奈特·阿奇巴尔德、考文斯和贾巴尔都是洛克公园的常客。

“那些街头英雄从来不怕职业球员，”在洛克公园当了多年解说员的“探戈公爵”说，“那让他们更加伟大。他们把职业球员看成普通人，只是运气够好才进入一个职业联盟打球。在NBA之外，那些职业球员与周围社区的穷小子没什么两样。”

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如何掌握迷人的花式篮球动作技巧？

练好低运球首先要练好手指、手腕的基本动作，要知道触球的部位，尽可能用手指来触球，掌心空出。先以左手为例，身体可选择蹲或坐，使身体降低到一定高度只通过手指、手腕的运动，将球拍起，球高地面的距离控制在10公文左右，初练者距离可高一些，每组训练要达到一百次，再换至另一只手，训练一段时间后在手指、手腕都有了一定的感觉的基础上，我们可以练习体前低运球，‘正人字’与‘反人字’。即双腿分开略宽于肩也可根据自身习惯大小自控。练习者的重心要低，并且要曲漆，尽量用降低重心使手接近地面，而不是用身体前驱来贴近，掌握好姿势后用刚才所手的运球方式在两腿之间作‘正八字’或‘反八字’的环绕。也可以顺时针或逆时针绕左腿或右腿旋转，此训练要循序渐进，起初丢在左右手，衔接上出现问题，但这也是此问题的重点所在。

通过手挽手腕的转动，是球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背。手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。主要练习的是手指手腕的灵活性，转动要柔和，速度可调节。但感觉是不同的，快主要练的是熟练度，慢练的是功夫和味道，应使球转的匀速平稳并且和手的粘连感要强。同理左右手均可按此方法练习。

左右手变化击球，此训练是左右手各身触球一次，使球基本触在原地跳动，可先练体前，姿势与上述站立低运球时的姿势相同，手的顺序是体前两次击球，在体后两次击球，这点注意在体后击球时两手心相对，另一种是先以右手为起始点，右手体前左手体后，右前再次体前，左手再体前，将球击地接右手体后，球的节奏是左边三下，右边三下反复循环运动，熟练后要使脚步移动左右配合。

左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。

如果只通过一种起转的方式将球在地面旋转，也可分为顺时针旋转与逆时针旋转。起转方式与前面所教相同，只是手心朝下，求在转起后，尽量保持在原地自传，起球时，将指尖插向篮球贴近地面的圆心，稳定的将球过渡到指尖保持旋转，此训练需注意，在一开始时尽量选择光滑的地面，训练着不可操之过急，以免手与地面摩擦受伤。此项训练就是把在地面上，无论是顺时针还是逆时针转动得篮球平稳的过渡到指尖上。

指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖；同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。

使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。左右手均掌握此项技术后，花式技术就相应学会了，其他的技术来说只是方式上的不同。

《跨时代战书》花式篮球老少对决 现场大秀球技

天津卫视《跨时代战书》花式篮球老少对决，小将麦子卓挑战经验丰富的老将沈国庆，二人大秀球技。

今年36岁的沈国庆玩儿篮球已经有20多年，曾经拿过两次全国花式篮球冠军，保持着一项吉尼斯世界纪录，也是北京花式篮球协会的秘书长。现场，沈国庆表演一指禅、龙卷风、四个球的草帽、花式投篮等，他对自己的篮球技艺也十分有信心：“花式篮球是我的生命，有我的舞台，世界就要看我的风采。”

小将麦子卓虽然只有7岁，但已经有5年的球龄了，更是获得过五星体育冠军、广之体冠军、华蒙星冠军等，小小年纪在篮球上的成绩已经非常令人惊叹。现场，二人比试30秒钟之内的v字运球数量，中科院物理研究所曹则贤老师解释其中的科学奥秘：“不转动的东西是不是稳定的，转动的东西才是稳定的，我支持小将。”

令人暖心的是，老将特别为小将准备了一只篮球做为礼物：“这颗篮球改变了我的命运，开始我是一个特别内向的孩子不爱说话，后来因为花式篮球，越来越找到自信，希望你随心而动做自己喜欢的事 。”嘉宾王晓甜十分看好老将的表现：“我一直都觉得打篮球的男人太帅了，支持老将。”

北京哈林秀王篮球冬令营到低怎样

其它的我不关心，有一点我比较喜欢的就是哈林秀王的老师们，训练营采用全美语教学，从篮球教学老师到英语授课老师，全部由美籍教师担任~对于孩子的英语口语肯定特别好~

不错哦，我孩子报名了，等放假就过去训练了，我去哈林秀王体验过，真心不错~

这些都是有钱人玩的游戏，等我有钱了，也让孩子去上~

没有那个闲钱让孩子参加这些东西哦~