躺着看书的危害 躺着看书的危害图片

我经常在被窝里哪着手电筒看书,这样对眼睛和其它的有怎样的伤害啊?

躺着玩手机有什么危害 影响视力

躺着看书,本来就是一个不好的习惯，打着手电在被窝里看书，好学精神可嘉，但不能不说是坏习惯。

躺着看书的危害 躺着看书的危害图片

不好，这样既影响孩子的视1.力，又影响消化。

因为躺着看书，很难控制书与眼之间的距离,也难以控制视角。书面距离会忽远忽近,调节比较吃力,容易引起眼睛疲劳，从而使得视力下降。由于看书姿势不正确,光线较暗,书本距眼的距离太近,很容易造成视力疲劳,从而形成单眼近视或斜视弱视。

躺着看书,躺着时大脑由于局部受压迫,血流不畅。因此,躺着看书、看电视,容易引起眼睛和身体疲劳,时间稍长,眼睛就会有一种干涩的感觉,严重时就会造成视力损伤。

用手电作照明，手电亮度不足,眼睛容易酸疼发胀，更加剧了上述症状的发展。

看书写字对灯光的要求：使用台灯、白炽灯泡至少60瓦,荧光灯15-20瓦,尽量避免灯光直射眼睛。

我小的时候也是这样的，但是我觉得主要一直在被窝里看书空气不好，同时看书的距离太近了确实对眼睛不好。

躺着看书怎么才不坏眼睛

我们都知道，躺着玩手机会影响人们的视力，损伤颈椎，影响智力，还会损害皮肤。那么怎么减少躺着玩手机的危害呢？下面让我们具体来看看吧！

躺着看书对眼睛不好，不管怎样躺都不可以躺着看书。

近距离使用手电筒看书，确实对视力有不好的影响，因为手电筒的光在近距离较强，也比较大，而且，趴着看书，也不好调整眼睛到书的距离眼睛能看清东西，主要是睫状体肌肉的伸缩，不断调节眼球中的晶状体的结果，距离越近，调节的幅度越大，眼睛也就越容易疲劳。躺着看书，眼睛和书面的距离或近或远，很不一定。时间长了，就会造成水晶体过度调节，使眼球充血，闷胀头痛。另外，躺着看书，往往光线较暗，会进一步加重眼睛疲劳，长此下去，就要变成近视眼。，造成近视。

为什么躺在床上看电视或者看书特别容易犯困？？

1、躺着看手机时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。

睡得太多如果你每天晚上睡8-1躺着玩手机对身体有害吗0个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

站着和坐着看都不错，但不要躺着看，还要注意看的角度和距离。

5.

平时就爱吃抗感冒、止痛、抗抑郁类、抗焦虑类都会造成嗜睡。

6.

水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感.

人们可以躺着看书吗？

现在诱发干眼症的学生，在看书的时候，其姿势也是各种各样，像站着，坐着，躺着，趴着，蹲着等等。但是从我们小时候开始，我们就应该培养自己养成好的看书姿势，这些不仅会对我们将来的视力有好处，而且也反应出一个人的气质问题。现在，就躺着看书会造成度数的升高的，光线不足也会造成度数的增加，你坐立看书，光线不低于10LX（LX照度单位，勒克司），这样。让我们来学习一下什么姿势读书又舒服又对我们的视力有帮助吧！

我经常喜欢在床上躺着看书，这样真不好吗？

容易造成近视还有对呼吸系统也不好3.躺着看手机危害：

是不好！坐着看书眼睛离书面一尺左右才这样！

为什么躺看书会近视？

习惯问题，不是很好，影响视力，应该改掉。

坐着看书与躺着看书角度不同， 人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。 总之，躺着看书不好 有些人喜欢躺在床上或沙发上看书、看报，但这却是一种坏习惯，为什么呢? 因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时眼睛的血管容易充血，加上平躺时灯的光线不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，不要躺着看书。 因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜。另外，由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近。等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛。长期下去，其中一只眼睛的视力就可能衰退，甚至失去作用，成为斜眼 。 不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常.

其次，姿势不对，眼睛道书本的距离过近，如照相机般焦距过近，时间长了无法调节，可能定性，你就会近视。可能你还会侧头看，容易造成斜视，

躺着玩手机有什么危害 躺着玩手机要注意些什么

可能会造成斜视和近视 不是个好习惯

躺着玩手机不利于身体健康。

躺着玩躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机，这种姿势的话，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。

躺着玩手机时，很多人都是喜欢侧向一边躺着玩，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏；

损伤皮肤

躺着看手机时，脸的距离是比较近，而手机的辐射是比较大的，对皮肤会产生一定的影响，可能会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。

颈椎反弓

手臂麻木

在玩手机时，频繁的发送短信或是打字，长时间下来容易导致手指酸痛、麻木或肿胀等不适的症状出现。

而且躺着玩手机时间长了，会发现自己的手臂麻了，这是因为手需要举着手机，长时间保持一个姿势，就会导致手臂麻木。

慢性劳损

长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性真不好，眼睛会近视。我就是这样的，现在戴眼镜别扭，不戴又看不清。充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。

大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。

诱发结膜炎

有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。

怎么减小躺着玩手机的危害

的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

手机屏幕向下倾斜45°

玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

不侧躺看手机

手臂不要枕着头

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

玩手机时间不超过1小时

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过所以说，经常在被窝里打着手电筒看书,这样对眼睛和身体会慢慢的出现不同程度的伤害。1小时，时间越久对身体的危害越大。

温馨小贴士：

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

每天晚上在床上躺着看书，会不会近视？请说明原因

吸烟身体摄入尼古丁后，大脑传达释放的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

肯定会的。

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，是仰着玩手机，手机是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

一般人都是有颈椎生理弯曲的，如果没有生理弯曲，甚至像相反的方向弯曲，就被称为“反弓”。而像躺着玩手机、卧高靠背看电视或上网等，长时间的牵拉颈椎，是可能导致其曲线前凸减少、变直甚至出现反弓。因为光线过暗，给眼睛造成用眼吃力状态。

所以，不要在床上看书，保护眼睛从小事做起~

看书什么姿势?

希望可以帮到你~

一、站着

二、坐着 大多数学生和家长，包括大多数人认为这是基本的看书姿势，而且我们从小到大都被要求坐着看书，坐着写作业等等。一般来说，都说眼睛距书30厘米左右，腰背挺直这是正确的坐着看书，而且古代的文人墨客都是坐着读书，这是从古代就有的一种读书姿势，这应该就是舒服的看书姿势吧。

但在我看来，读书舒服的姿势是躺着。这样手机均匀，可以不像站着让脚受力，也可以不像坐着让受力。但是每一个人有着各自看书舒服的姿势。所以，人不同，看书的舒服姿势也就不同，这是根据自身的兴趣爱好和性格决定的。

坐着看，离书稍微远一点，每看半个小时休息一下眼睛 答案补充 躺着看不好，虽然舒服，但会损坏眼睛

端坐而且躺着看手机时，会缩短眼睛跟手机屏幕的距离，时间长了，眼睛的睫状肌可能会因为没有得到休息而疲劳，造成晶状体曲度增大，导致视力快速的下降。，离书30厘米以上

坐在书桌前,眼睛距离书本一尺4..

孩子晚上睡觉前躺在床上看书好吗？

2.

不好，很容易造成近视眼，并且也会影响儿童睡眠的质量，早晨起不来，或容易犯困！

对身体不好 看看就困了 眼睛容易酸 累

不好，可以明确的这么说，看书一定要姿势正确，光线要好，否则很容易近视的

影响智力

楼上几位真扯。我从小喜欢换睡前躺床上看书，当然后面要垫高点，眼睛也没什么毛病。主要的是，睡前看书有助于思考记得很牢，而且能促进睡眠，多年下来受益良多。

半小时内影响不大，时间长了就不好了，如果时间长，是在桌上看书。主要是姿势问题，导致视力下降，时间久了对身体发育也不好

为什么躺着看书看手机 很容易犯困，想睡觉呢

偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

因为读书、阅读就得用脑子，那就要让大脑皮层里的神经细胞在有利的条件下活动。脑力活动时营养消耗大，这就要求及时得到补充才能维持脑细胞的正常运动。而躺下时心跳较慢，血流缓慢、血液循环也不如坐着的时候好，脑子里的血需求量增多，补充赶不上消耗，大脑自然就容易疲劳了。 读书还要用眼，要求视力敏锐而且持久。躺着的时候，眼里血管充血，这时用眼比较吃力。同时，看书时眼睛的晶状体要不断的调节以要求距离保持一致。而躺着看书，书面距离会忽远忽近，调节比较吃力，容易引起眼睛疲劳。 另外躺着看书的时候，由于不是正视，是斜着看的，那么这样时间长了，离得近的那只眼睛可能更加疲劳，导致近视的加深。，躺在床上，书面上受的灯光照明也难以一致。拿书的手悬在半空中也感到吃力，这些都是躺着读书容易疲劳的原因所在。 读书是一种脑力劳动，应该注意姿势正确才能提高效率。否则，很容易引起疲劳。

不爱运动的人，肌肉虚弱.