怎么打篮球的时候保护跟腱？

大家好我是小周，怎么打篮球的时候保护跟腱，关于篮球运动员怎么保护跟腱很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

怎么打篮球的时候保护跟腱？

1、跟腱受伤主要是因为打篮球的时候不注意，只要是被人推倒或者是自己落地的时候不小心，就很容易造成跟腱受伤。

2、为了防止跟腱受伤我们应该在打篮球之前或者是做一些其他的剧烈运动之前穿上一双高帮的鞋，而且鞋子一定要舒适合脚，不能大了，因为一旦鞋子大了那就会很容易在落地的时候重心不稳，受伤也是分分钟的事。

3、我以前在打球的时候不懂得穿什么鞋可以防止跟腱受伤，那个时候我还在上初中，于是我就每天穿什么鞋就用什么鞋去打篮球，根本不懂的专业篮球运动鞋与普通鞋子的区别。

4、可就是因为我的无知，导致我一次次的受伤，而且每次还都是跟腱肿裂，每次医生都说我的伤很严重，都是需要一个月多才能下地走路。

5、后来我也学聪明了，跟着人家学的穿篮球鞋打球，而且一定会选择能够护着脚踝的高帮鞋，从那以后我的跟腱就很少受伤了。

6、这个主要在运动过程中做好相应的防护。

7、和我们穿的鞋子，还有就是运动的速度，都很有关系。

8、平时一定要养成良好的习惯。

9、注意劳逸结合。

10、不然的话，运动量过大，就容易造成这方面的问题。

11、我们每次在运动之前一定要提前做好相应的准备工作，活动身体做好热身。

12、一定不要太着急，太盲目的仓促锻炼。

13、特别是跟我们的年龄相关。

14、我们在选择运动方式的时候，一定要考虑各方面的因素。

15、特别是上了年纪的成年人，一定要运动适量，这一点必须牢记。

16、如果你休息不好的话，肯定就容易在跟腱部位出现损伤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。