运动损伤的处理方法(运动损伤如何处置)

欣欣今天给分享运动损伤的处理方法的知识，其中也会对运动损伤如何处置进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

运动损伤的处理方法(运动损伤如何处置)

1、运动损伤的处理方法运动损伤的处理方法，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做运动，适量的运动有益健康，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，我和大家一起来看看运动损伤的处理方法。

2、运动损伤的处理方法1 一、擦伤 错误处理方法直接贴上创可贴。

3、 正确处理：冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。

4、消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。

5、消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。

6、 注意若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针。

7、 二、扭伤 错误处理方法立即按摩、热敷。

8、 正确处理：制动：首先要立即停止运动。

9、冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。

10、包扎：用绷带加压包扎。

11、受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。

12、 注意受伤后24小时之内，不要作按摩或热疗。

13、 三、肌肉痉挛（抽筋） 错误处理方法如手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛。

14、 正确处理： 手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳。

15、反复做几次，并用力向手背侧摆动手掌。

16、 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反复进行。

17、 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。