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篮球中锋强度训练视频 篮球中锋训练方法
1、上肢力量，下肢力量，协调性，柔韧性，对抗能力，反应速度，1. 首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。
2、2. 其次就是锻炼技巧了，基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。
3、3. 然后就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。
4、4.如果想更酷一点，那就突破上篮吧，这是篮球的魅力所在，每当突破上篮成功后那个感觉只有自己知道。
5、自己查吧。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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