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1、脊椎受损了要休息，配合针灸，治愈了才能再运动，建议你在好之前不要剧烈运动了，不然只会加重病情。
2、从你受伤的情况来看符合棘上韧带炎。
3、建议在去打1-2次封闭，一周一次。
4、注意休息不要打篮球一个月。
5、我想基本上就可以根治了。
6、每天晚上睡觉前，在后背要下面放一个啤酒瓶，用腰痛的地方压在上面15分钟。
7、坚持一个月，看有没有效果。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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