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1、高考文科状元褚涛说：保持状态重要我觉得这不是大问题，但很烦恼对吧！1、你看一个知识点，马上抬起头背一遍，再看下一句，这种方法初期试用，等你习惯了，边看边记，就可以加快速度。
2、或者在手边放一个本子也不错，随手涂鸦（我的同学中有非常细心的，她很但很踏实，一课文言文背诵，她可以在本子上默三遍，时间是挤出来）。
3、不要觉得方法笨，关键要有耐心，要坚定地去背。
4、2、关于忘记，我也经常有，这是记忆规律，多做题是关键，再怎么不济，练几遍你就自然记住了，对吧！3、再好的学生也要经历记忆与忘记，多次记忆是关键（你只说自己记不住，你背了几遍呢？我们一般会至少背3遍），凭良心说生好在哪里，可能就是比你多背了一遍，达到百分之两百的背诵效果，刚好考试时考到了，而你忘了，对吧！4、其实也很讨厌什么好生生，但你多看看好生的，学一学人家的，对你真的有帮助！考试既是检验学生学业水平的一种工具，也是升学、就业和选拔人才的主要手段，是每个人生活中不可回避的，因而考试仍然是现代教育、学习中的一个重要环节。
5、考试，为学生带来了无形的精神压力，使一些学生产生心理紧张与焦虑，特别是高三毕业生，他们面临着升学与就业的前途抉择，身上又背负着教师和家长的沉重企盼，其压力可想而知。
6、如何帮助学生正确看待考试，轻松面对考试，在考试中正常发挥，考出好成绩就具有非常重要的意义。
7、1．生理准备(2)保持健康。
8、健康的身体是一切活动的基础，尤其是考试期间，一定要注意身体的保健。
9、考前应该与往常一样作息，但休息时间可以适当增加一些。
10、避免着凉和有关病菌的感染，应该尽可能少地出入公共场所，加强自我保护。
11、(3)充足而适度的营养。
12、美国麻省理工学院和圣伊丽莎白医院的研究分别证明：乙酰胆碱对人的精神状态有重大的支持作用。
13、如果缺乏乙酰胆碱，大脑的正常工作会受到影响，其明显的表现是记忆力严重下降。
14、而补充一定量的乙酰胆碱，则记忆力明显增强；许多食物中都有这样的物质，如鱼类、肉类等。
15、卵磷脂可延缓脑细胞的衰亡，应多吃含丰富卵磷脂的蛋黄、动物内脏、鱼虾、豆制品等食物，此外，也可以吃些核桃、黑芝麻、杏仁、红枣等。
16、脑细胞的能源是由血糖供应的，学生应注意热量摄取的均衡，定时定量。
17、补充脑细胞的正常运作的重要营养素是维生素和矿物 质，要保证营养素均衡地摄入。
18、考试期间的饮食以适度、均衡为宜。
19、2．心理准备(1)保证充足的睡眠。
20、睡眠是大脑皮层自然产生的一种生理反应过程。
21、通过睡眠不但可以解除生理疲劳，而且可以结正常的新陈代谢提供补充营养的机会，从而保证人体机能的和谐与平衡。
22、(2)调整心理状态。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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