姚明打篮球 教学 姚明打篮球视频播放

姚明打篮球有什么技巧

姚明打篮球有什么技巧

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篮球是大家都比较喜欢的运动项目，经常打篮球有利于身体的长高，大家不妨来看看我推送的姚明打篮球有什么技巧，希望给大家带来帮助！

姚明篮球技术很好。姚明的个人技术，在NBA高大中锋里可是出类拔萃的,无论是灌篮、上篮、勾手投篮、单挡掩护、后仰投篮、投三分球,还有他那精妙的助攻,他是篮球界历史上技术为全面的高大中锋之一。

姚明的远投能力一般，主要是很少远投，中投能力不错，近投能力很强，也就是篮下得分能力，姚明主要时依靠身高得分。姚明在内线的篮球技术也是大个子里比较出色的.，他虽然由2.26米的身高，但是却比一般2.10米左右的中锋技术细腻，手感柔和。姚明无论是身高，臂展，还是脚步移动速度，在大个子里面都算是好的，所以，他在篮下能控制很大的面积。不仅一对一防守能力不错，而且协防能力也很好。

打篮球有什么好处

1、改变身材

不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。

2、变得勤奋

篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。

3、增强意志力

比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。

4、反应变快

打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。

5、嗓子变好

打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。

6、人际关系好

篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。

如何打好篮球

打篮球虽好处很多，但首先要会打，这样才能在球场中获得预期想到的。那怎样打篮球呢？打篮球有什么技巧？一起来看看吧。

想打好篮球，首先要学会基本的运球方式。运球需注意身体姿势、手臂动作、球的落地及四肢的协调性，具体如下：

身体姿势：两脚微微弯曲，前后开立，身体前倾，眼睛望前方，非运球的手平抬，以保护好球。运球时，脚步随着运球的方向而改变。

手、臂动作：运球时，为扩大范围，五指张开，手心向下，用手腕带动手指的力量拍球。拍球时要有一定的频率，并把球控制在膝盖以下，以尽量延长控球的时间。如原地运球，要注意球的方向，不要让球偏离身体周围。

球的落点：运球时，球的落点也是需要关注的，通常在运球手同侧脚前外侧约20厘米处。落球点越靠近脚前越好。如果在防守，不要太靠近运球人员，以免触碰到运球人员的球，但也要紧逼运球人员。

手脚协调配合：打篮球，手脚的协调性是很重要的，尤其是在运球，更需要手脚协调，所以，要经常练习。

打篮球突破技巧

在打篮球时，想要突破过人，就要掌握一定技巧，不然，被对方识破，可能还会断掉你的球。那打篮球怎么突破呢？突破要点有哪些？

运球速度要快

想要突破，球速必须要加快，要不断练习，以便在对方防守非常紧的时候也能通过胯下运球或转身运球的方式过人。

落脚位置要找准

突破时，需要抢占对方下一步要落脚的位置，给对方出其不意之感，然后再过人。

留意防守的空当

在防守人员紧逼时进行突破是不明智的，在防守空当时突破，给自己创造成功的机会。注意在突破时，不要看着对方，要低着头运球，不然，被对方识破，又要寻找下一次有利机会。

利用假动作

想要突破成功，适当利用假动作也是有必要的。但做假动作时，不要太明显，也不要做太多次，一做完假动作，就直接突破过人。

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姚明篮球打哪个位置的？

姚明，1980年生于上海市徐汇区，祖籍吴江震泽。篮球运动员。

1998年4月，他入选王非执教的队，开始篮球生涯。2002年，他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中。2003年至2008年连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。2013年，姚明当选为第十二届全国政协委员。2014年6月，参加湖南卫视《爸爸去哪儿》客串嘉宾。

中锋位置，在NBA火箭队和CBA上海队中一直担任中锋位置！

中锋

传统中锋

中锋位置

火箭队中锋

火箭队中锋。谢谢

世界长城 中锋

火箭队的中锋

姚明打篮球的招牌动作是什么

姚明招牌是后撤步跳投

以他的灵活脚步和现在联盟数一数二的身高,只要能在篮下要住位置,那么.对他而言,只有想不到的事,没有什么不可能得的分数.技术特点,看看以前尤因的招牌跳投吧,都是一模子里面弄出来的,只要姿势正确,一般来说没人能封盖他得分的.只是,姚明还需要多加练习提高,他不可能象尤因那么壮,但他比尤因会传球。

（摘自贴吧）

姚明打篮球的故事

姚氏家族是典型的篮球世家，父亲姚志源身高2、08米是70年代上海篮球主力中锋，母亲方凤娣身高1、88米乃70年代叱咤风云的女篮队长，1980年9月12日晚7点多，一位重达5公斤的婴儿在上海市第六医院降临，他就是姚明。

姚明小时候并不喜欢篮球，父母也没有强迫孩子。4岁时姚明收获第一个篮球礼物，但在小学一年级的一次运动会上，出生篮球世家的姚明在生平第一次投篮时出丑了，“大个子”姚明投出的篮球颠框而出，“真是太没面子了！”姚明至今还记得当时在同学面前狼狈的样子。

1989年姚明

篮球教学步骤

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、教学要求：

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序：

课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略

教 法 学 法

一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。 教师、师生互动、体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习

2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好，加油噢！

篮球教学：掌握单手侧传球的三大步骤，可轻松突破对手的严密防守