篮球铃铛训练 铃铛防守队

我高一米九体重100KG刚学打篮球2个月目前在学校打中锋想知道要打好球都需要做些什么训练

"篮板下如战场",中锋位置力量不可小视,主要是臂力跟腿部肌肉.上肢可用横举哑铃,和卧推练习.下肢可做负重蹲起练习.(本人担任过大学学员的篮球教练,虽球技,但理论上还可以.)

篮球铃铛训练 铃铛防守队

中锋技术,基本的如:争抢篮板时的卡位,篮下投篮.

战术:简单的但非常实用的就是挡拆,中锋与锋卫的跑动配合.一挡之后的一拆很重要.看过无数学生打球,都以为挡拆只是中锋上提,给后卫挡住防守队员而已.但不知道当后的""才是"果".

提高球技的捷径就是勤加练习基础,再就是有一种叫做意练的方式也可以辅助你练球.就是说在脑海中想象.这个不是凭空说笑.是有科学依据的.另外,多看看有关中锋的视频.更有帮助.

你刚学习篮球的话,把这两项练明白了,基本上在学校打球的话,就了.

如果你能找到加林塔，在四天内爬上去，并在一天内超过加林仙人并拿到铃铛通行证，然后上到神殿，获得丹笛（估计现在的主人还是他）的许可，能够进入“精神与时间的房子”，这样可能性就大多了。在里面呆上一年（也许不用这么久），万一不行就再呆上一天，但是注意一定不能超过两天（道理地球人都知道），同时，送短笛（大部分时候他都在那儿）两瓶茅台+两条黄鹤楼1916，恳求他做你做教练，估计七天后能超过你的地球人没几个，不过这样的话，打篮球的事儿大概早就被你扔到脑后了，你的目标也早就变成征服世界了，呵呵！

万一找不到加林塔，估计乾坤大挪移的商务部2008版也可以助你一臂之力，不过听说这书近脱销比较难找，得费点劲。

实在不行，就只能去逛珠宝店了，如果你发现有一枚圆形的戒指放在火里不会变热，还会闪现出奇怪的文字（精灵文，不懂没关系），不管花多少钱一定要把它买下来，找个没人的地方戴上，不用我多说，你自然会明白。

万事开头难，祝你成功！

在家亲子互动小游戏

在家亲子互动小游戏

在家亲子互动小游戏，很多家长在家休息的时候都喜欢躺在沙发上玩手机，殊不知休息时间是跟孩子们培养感情的重要时机，因此，放下孩子玩起来吧，现在就来分享在家亲子互动小游戏。

在家亲子互动小游戏1

1、乒乓球投篮游戏

如果家里有一个喜欢篮球的宝贝，那么怎样让他在有限的场地里也能享受到投篮的乐趣呢？不妨带宝贝玩一玩这个“乒乓球投篮”的小游戏吧！

甜筒说：平时吃完的薯条盒千万不要扔，粘上一块纸质的篮球板，放在桌子的中心，一个简易版的球框就做好啦！这个过程可以很好地锻炼孩子的动手能力哦~

而且，游戏看似简单，却需要宝贝良好的手眼协调、控制力度的能力。爸爸妈妈还可以和宝贝比赛，看看谁能投进更多的球，是不是非常有趣呢！

2、射击小球游戏

小盆友们对炫酷的玩具总是没有抵抗力，比如各式各样的玩具枪。但如果玩腻了那些单一的模式，不如换个玩法，来玩玩更具创意的射击小球的游戏吧~

甜筒说：准备好一个纸箱和一些卫生纸筒，将纸筒粘贴在纸箱上，摆成高低不一的样子，打造出一个“模拟射击训练场”~宝贝还可以写上相应的分数粘贴在纸筒上，爸爸妈妈可以和宝贝一起玩起来，看看谁的得分更高！

3、表情DIY游戏

除了玩具枪射击小游戏，这款“制作小表情”的DIY游戏，同样非常有趣~ 爸爸妈妈们可以准备一些家里人的头像照片和牙签、皮筋、毛线、绳子等零散的小道具。

甜筒说：让宝贝动手将这些照片按照部位一一剪开，和小道具一起放到一张白纸上，看看孩子自己能拼凑出什么脑洞大开的表情吧！在游戏过程中，可以充分发挥想象力和创造力，极富创造力！

4、打保龄球游戏

打保龄球对孩子们来说，是个有趣又新奇的运动~ 爸爸妈妈可以在家里找一块空地，摆放好塑料瓶或者小纸杯，在距离它1米的地方指定一条界线，就可以和宝贝一起打保龄球啦~

甜筒说：游戏中，宝爸宝妈可以和孩子轮流做球手和裁判：球手负责击球，裁判负责在本子上记录成绩。通过这个游戏，能够很好提高孩子的身体协调性和控制力，还能培养孩子团队合作的意识哦~

5、下棋游戏

在这个不宜经常外出的暑假里，还有什么能让孩子远离手机上的小游戏呢？陪孩子下棋，就是一个很不错的选择哦~

比如培养专注力的围棋、提高逻辑思维的象棋、增加创造力的飞行棋等，都是对宝宝成长大有益处的选择~

甜筒说：与孩子一起下棋的过程，就是父母与宝贝增进感情的过程。借助下棋，可以更多的开发宝贝大脑潜力，还能帮助爸爸妈妈了解孩子的内心世界，拉近亲子之间的距离，实现高质量的陪伴！

6、运动健身小游戏

宝贝们在家时，除了坐着写暑假作业，就是瘫在沙发上玩手机，运动量很少。那么，有什么办法能让宅在家里的小朋友们，增加一下运动量呢？那就和宝贝一起，来试试这款运动健身小游戏吧！

甜筒说：驮娃深蹲、背娃俯卧撑等这些互动小游戏，让大人和宝贝不出家门就能运动量达标，在欢声笑语中，所有家庭成员共同协作，既能唤起孩子对运动健身的兴趣，又能营造出温馨有爱的家庭氛围，孩子们也能乐在其中~

7、“你画我猜”游戏

爸爸妈妈们是否在各种综艺节目里看到过：“一个人看图，另一个人猜”的游戏？这个画图猜词的小游戏叫做“我画你猜”，爸爸妈妈们在家里也可以跟宝贝一起玩起来哦！

甜筒说：这个游戏非常简单，只需要把自己看到的词语用肢体动作表达出来，让对方来猜所表演的词语。家庭成员可以在游戏中充分发挥创造力和想象力，不仅能扩充宝贝的词汇量，还可以帮助提升亲子之间的默契~

父母的爱，是宝宝成长过程中的“营养催化剂”，高质量的亲子陪伴，是帮助孩子茁壮成长的重要保障~ 甜筒姐姐带来的.这几款亲子互动游戏，既有趣又好玩，可以很好充实宝贝的暑假时间~

而且，这些和宝贝一起玩耍游戏的时光，也将成为日后一家人美好的回忆。所以，宝爸宝妈们赶快get起来，带着宝贝一起快乐玩耍吧~

在家亲子互动小游戏2

1、听觉瓶

材料准备：塑料瓶、豆子（彩色珠子、纽扣都可以）

游戏玩法：家长把豆子装进塑料瓶里后拧紧瓶盖，接着在宝宝的四周用力晃动，宝宝凭借听到的声音去寻找瓶子。

能力训练：听觉训练、专注力

2、视觉瓶

材料准备：空瓶子、颜料、米粒、纽扣、彩色小球等

游戏玩法：收集2-3个空瓶子，任意挑选制作其中一款视觉瓶子。

款视觉瓶子是米粒+纽扣组合；第二款视觉瓶是水+豆豆组合；

第三款是水油+塑料球组合。当我们移动瓶子时，宝宝的目光会跟着视觉瓶移动，瓶里物质的流动也会吸引宝宝目光。

能力训练：视觉发展、观察力

想给宝宝做早教的家长可以到“早教学堂”公众号，获取0-6岁家庭早教课和早教资源。

3、身体的小惊喜

材料准备：袜子、铃铛手链、小玩具、彩色丝带、水果模型等好玩的小物件

游戏玩法：在小袜子顶部牢牢的缝上几个好玩的小东西，给宝宝穿好袜子之后，让他去够这些脚丫上的小惊喜。

另外，家长也可以用给宝宝戴上铃铛手链或者硅胶球去探索四肢，感知不同物体呢~

能力训练：身体运动发展、触觉、手眼协调

4、好玩的泡泡毯

材料准备：泡泡包装纸，胶布

游戏玩法：用胶布把泡泡纸粘在地上，让宝宝趴在上面，家长在旁边宝宝拍打和研究这些小泡泡。

泡泡纸也可以贴在低矮的墙面上，鼓励孩子坐起来玩。

能力训练：触觉、肢体力量、爬行练习

5、

材料准备：家里的窗帘(门，餐桌等)

游戏玩法：这个游戏十分简单粗暴，只要是家中任意可以遮挡的大物品都可以作这个游戏，一个孩子藏另一个在找，我家俩娃挚爱的游戏之一呢！

能力训练：大运动发展，观察力，探索能力

6、厨房里的小秘密

材料准备：厨房玩具

游戏玩法：家长简单给宝宝介绍厨房用具，并孩子模拟日常煮饭的情景，让她在厨房模拟游戏中探索这些玩具的用途。

能力训练：观察力、生活认知能力

牧场物语风之集市狗和猫要怎么训练快还有训练等级怎么看

在床边的书柜可以看到所以的动物还可以养多少，

厨具是在做不同的料理时候用到的，不可能你做冰淇淋会让你用锅炒。狗和猫只能每天用骨头

铃铛训练一次

。猫玩铃铛久

比如在屋子里

你把铃铛扔到门外，猫就不会去捡铃铛头上直接就冒个桃心。或者当猫在篮子旁边的时候，把铃铛扔进篮子，它就不会去捡，并且冒桃心，这种放心并不会影响训练度的。次升级时候是没星星的，在进养牛羊的门边看板上看星际。

小班篮球教案

作为一位杰出的老师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。教案应该怎么写呢？以下是我为大家整理的小班篮球教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

小班篮球教案1

活动目标

1、开展系列拍篮球活动，使幼儿喜欢拍篮球、提高拍篮球的技能。

2、在活动中渗透小班数学教育内容，发展幼儿一一对应、点数、比多少的能力。

3、培养幼儿的观察力、动手作能力。

4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

活动材料与相关环境设计

球若干。记录个人拍球次数所需要的小笑脸若干，记录图表。创设主题墙饰—《快来拍球吧！》，其中包含了幼儿拍球练习的照片。幼儿的个人拍球记录，集体的拍球汇总。

活动准备

教师应该在开展拍球活动前对本班幼儿进行一次拍球能力的前测，了解幼儿的现状，做到心中有数，为以后有针对性地制定分层指导策略做准备。

活动过程

1、活动的引入：教师可以有意识地用游戏的形式，或者在观察到本班有幼儿开始关注时引出拍球活动。

2、教师和幼儿一起尝试拍皮球，以了解孩子拍球的现有水平。

（根据孩子们的表现，我们决定根据不同幼儿的实际水平和发展需求制定相应的指导策略。于是，我们先对每个幼儿进行了初测，并按照幼儿的不同水平和体能达标的标准划分了四个层次。

层次一，不会拍球的幼儿有7人，占班级总数的24%。他们基本上没有建立拍球的概念，就是把球往地上一扔，根本没有想到要伸手拍球。还有的幼儿受到手眼协调能力的限制拍不到球。

层次二，不连贯地拍一两个球的幼儿有12人，占班级总数的41%。球弹起来后，幼儿在拍球的时候总是不知道怎样控制手的力度，不是把球拍高，球跑了，就是拍得太轻，球弹不起来。

层次三，能连续拍5个以内的幼儿有6人，占班级总数的2l鬈。本层次的幼儿掌握了拍球的基本技能，但在作过程中可能受到周围环境、同伴干扰，或是自身对技能掌握得还不牢固等，不能很好地把球控制在自己的手中。

层次四，能连续拍球5个以上的幼儿有4人，占班级总数的.14%。他们能够熟练掌握拍球的技能，有的甚至能够连续拍三四十个。

3、调整难度、分层指导

层次一：请两个会拍球的小朋友表演。教师幼儿观察发现拍球的方法――皮球落在地上以后，马上用手找到皮球，用力地拍，小皮球就会不停地跳起来。

（在反复练习中，虽然该层次的幼儿还没有掌握拍球的技巧，但是已开始具备了拍球的意识，完成了初的拍球动作，这在他们原有基础上是一大进步，教师要及时表扬。对于手眼协调能力较弱的孩子，教师要手把手地和他们一起拍球，告诉他们眼要看着球弹起来的方向，手也要往那儿伸。为了迅速地提高幼儿手眼协调能力，在教室的活动区域中可同时投放练习手眼协调的玩具。）

层次二：进行拍球动作的分解。先让孩子们把球用力扔在地上，在球上弹的时候尝试用手接住球。经过这样的反复练习，使幼儿感受球的上弹，掌握上弹的距离。在看到幼儿能够比较熟练地接住上弹的球以后。教师提示幼儿不再用手接球，尝试用手掌拍球。

小班篮球教案2

活动目标：

1、初步学习画圆的技能和圈涂、平涂的技能，能用圆形和短线组合画气球。

2、鼓励幼儿选用多种颜色作画，体验绘画的乐趣。

3、在创作时体验色彩和图案对称带来的均衡美感。

4、培养幼儿动手作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

5、培养幼儿的欣赏能力。

活动准备：

1、各种颜色的气球若干。

2、油画棒，画纸。

活动过程：

一、出示气球，激发兴趣。

（出示气球）：小朋友看看这是什么？你们什么时候见过气球？在什么地

方见过的？你们玩过气球吗？

二、幼儿了解气球的特性。

问：气球肚子里圆鼓鼓的，装着什么呢？你见过什么样子的气球？你们

都看过什么颜色的气球呢？气球好玩吗？

三、教师讲解气球的画法。

1、气球就像个大泡泡，用我们学过的画泡泡的方法画一个圆，然后在泡

泡的下面画一根弯弯曲曲的跳舞的线，拴住气球。

2、五颜六色的气球漂亮，所以我们要用许多不同的颜色来画气球，也可以画好气球后用不同的颜色把它涂满，还可以像绕毛线一样把气球慢慢变大。画完一两个就可以换一种颜色，不用的小蜡笔要放回盒子里。在纸张有空白的地方都可以画气球，有的气球大有的气球小，这样搭配起来就会很漂亮。

四、幼儿数空练习。

五、幼儿作画，教师巡回指导。

1、励幼儿大胆作画。（记住画气球的时候一定要封口、平涂要左右来回涂）

2、帮助能力弱的幼儿大胆作画。

3、鼓励幼儿大胆选用多种颜色进行作画。

六、展示、评价幼儿作品。

1、挑选一些颜色漂亮、画面整洁的作品让幼儿欣赏。

2、向幼儿指出不足之处。

教学反思：

总的来说本次美术课达到了预设的目标，在活动中无论是观察还是孩子自己作，氛围都很热烈，虽然有的孩子动手能力比较，但是他们都很努力、认真，就算孩子的进步是一点点，作为教师我们也要鼓励孩子的进步，激励他们更加努力。

小班篮球教案3

活动目标：

1、通过学习拍球的基本方法，感受拍球比赛的快乐。

2、学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。

3、 帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。

活动准备： 篮球、场地

活动过程：

1、教师幼儿做热身运动。

2、小篮球的拍球比多，组织学生进行熟悉球性的练习。要求：用手指、指根按拍球，肘关节、腕关节随球上下屈伸，动作柔和，按压明显，有节奏地拍球。

2、教师，进行多种方式的练习。

①拍球动作变化

②拍球节奏变化

③拍球姿势变化

3、学生相互观察动作拍球动作柔和，让按压结合好的学生。

4、夹球跳

将球夹在两腿的任何部位，向前跳。比赛开始，个同学夹球跳到对面，将球交给同伴，同伴依次跳完，以先完成的队为胜。

5、放松活动：

抛球笑接球停

小班篮球教案4

活动设计背景

1、小班幼儿年龄较小，缺乏合作意识，不知道如何和同伴沟通交流游戏，通过本次活动，让幼儿感受游戏的快乐，

2、还可以锻炼幼儿滚球的方法和技巧和力度。

活动目标

1、掌握滚接皮球的技巧。

2、调节滚球的力度。

3、培养幼儿的合作意识，感受游戏的快乐。

4、增强幼儿与同伴合作的游戏的意识，体验游戏的快乐。

5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

教学重点、难点

1、合作意识，

2、滚接的力度，

3、节奏和游戏规则。

活动准备

1、准备皮球。宽敞的活动区

活动过程：

1、导入，今天老师要带小朋友玩一个体育游戏，“小朋友想玩吗？”

2、游戏的名字叫“滚接球”让幼儿重复游戏的名字。

3、两人一组，双脚打开对面坐，把皮球放在两人双脚之间，然后互相滚接皮球。

4、幼儿熟悉游戏后，老师可延长两位幼儿之间的距离，让他们探索调整滚球力度的大小，并尝试互相滚接皮球。

5、变换方式吸引孩子，增加游戏的趣味性。

6、 “花开了”

7、两人一组，分开双脚坐下，每组一个中型皮球。

8、老师老师摇动铃铛开始游戏，幼儿想象皮球是一朵花，求幼儿把球滚个同伴，

9、当老师说“花开了”持球的小朋友要拿着球向上举起，表示花开了。

10、重复进行游戏。

11、幼儿熟悉游戏之后可以延长两位幼儿的距离。

教学反思

1、本次的活动，简单，有趣比较吸引小班的孩子，小班的孩子年龄较小动作比较笨拙选择本次的活动也考虑到了孩子的年龄特点。

2、滚接球这个游戏孩子比较喜欢，因为小班的孩子对球特别感兴趣，“兴趣”是的，让孩子对游戏产生兴趣才能从中得到锻炼和成长。

3、游戏中锻炼了孩子的动手作能力，滚球的技巧和力度。

4、还有两个人的合作意识，滚过来滚过去，变成小花等等很好玩。

5、我觉得，本次活动的形式和方法还可以多样性，变换更多的方式方更好玩更加吸引孩子，让孩子在各方面有更多的提高。

小班篮球教案5

活动目标：

1练幼儿拍球，传球的技能以及动作的协调性与灵敏性

2在游戏中学会合作，体验合作游戏的乐趣，积极探索球的各种玩法。

活动准备：音乐

篮球若干个

哨子一个

篮筐两个

课前训练球的各种拍法

活动过程：

一 热身运动

带领幼儿在音乐的气氛下练习球的各种拍法，进行热身。单双手原地拍球，双手交替拍球，单脚站立拍球，双脚跳起拍球像兔子一样，花样拍球等。。。

二 进行游戏

向幼儿讲解游戏规则。在游戏中要遵守纪律，注意安全，玩游戏时要有集体意识不可以只顾自己玩。哨声想起开始游戏，中途如果有小朋友掉球要捡起来 之后游戏才可继续进行。哪一组在老师规定的时间之内先完成任务即为获胜，输的那一组惩罚他们创新花样拍球。（教师适当）

游戏过程：

1幼儿分成两组，每组十个人（男女生各5个）排头幼儿双手拿球，经头顶到脑后，第二名幼儿接过球在经头顶往后传递，依次进行。一个幼儿将球投进篮筐内。速度快的那组获胜。

2两腿分开站立，排头幼儿抱球弯腰从两腿下把球传给第二名幼儿，第二名幼儿再从两退下后传给第三名幼儿，依次进行。一个幼儿将球投进篮筐内。速度快的那组获胜。

3幼儿站成两路纵队，甲队名幼儿传给乙队名，乙队名则传球给甲队第二名，依次相互传球。或从左向右、从右向左传球。一个幼儿将球投进篮筐内。速度快的那组获胜。

三 放松运动

在游戏结束之后给予所有幼儿表扬，鼓励他们在以后的学习中多积极参加各种游戏活动。在玩中学，学中玩。

小班篮球教案6

一、设计思路：

我班幼儿在中班时已学会了拍球，本学期又学会了运球和两人传球及投篮等基本动作，并初步尝试了让幼儿分组进行篮球对抗赛，在比赛中发现幼儿两人以上配合传球上有欠缺，因此，我在设计这一活动中把这一点作为重点和难点来指导，并通过四散练习，灌篮比赛等促进幼儿肌体的发展，培养幼儿团结合作的能力。

二、活动目标：

1．让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。

2．培养幼儿团结协作的能力。

三、重点与难点：

学习两人以上配合传球。

四、材料与环境创设：

1．幼儿人手一只篮球。

2．红、绿、黄、蓝四队标记。

3．音乐若干段。

4．记分牌。

五、活动流程：

（一）调动身心

1．跑步热身：鼓励幼儿不怕寒冷，听鼓声变速跑。

2．热身：听音乐精神饱满地做。

3．保育：略脱衣服。

（二）基本部分

1．四散练习，复习动作。（幼儿练习，老师观察指导）

2．探索练习，重点指导。

（1）请个别（3~4个）幼儿两人以上配合传球。

（2）幼儿自由结伴练习两人以上配合传球。（老师个别指导，鼓励幼儿合作传球）

3．拍球，运球比赛，加大运动量。（集体比赛，增加幼儿的运动量）

4．灌篮比赛，综合练习。

（1）玩法：

分两队进行比赛，每对各5~6人，老师当裁判，比赛开始，老师站在场地，将篮球往上抛，接到球的“运动员”用运球及传球的方法至对方篮球架前进行投篮，投进得分，以得分多的队为胜。

（2）规则：持球者应运球或传球，不能持球跑。

（3）幼儿分组进行比赛。

鼓励幼儿多用两人以上配合传球的方法，并提醒幼儿遵守比赛规则。

5．保育：

（1）根据天气情况及运动量大小减脱衣服。

（2）擦汗。

（三）结束部分（放松身体）

1．进行颁奖仪式（胜者得），放松身体。

2．听音乐走室擦汗，休息。

点评：以运动中的一个重点和难点突出指导，专门设计游戏来训练，以达到提高运动技能的目的。

奥运会的举重项目和平时健身的举重有哪些不同？

大多数学生仍然把体育课当成一种敷衍，无 法当成一门真正的科目来看。教师也不够重视，很多体育课教学只是敷 衍了事。同时，在体育课教学中，很多篮球教师只重视传授理论知识，忽 略运动战术意识的培养，这样，学生在实战中就无法运用战术意识，提高 篮球水平

宝宝的小铃铛游戏有哪些目的？

小铃铛：游戏目的：锻炼宝宝的手臂灵活性，并训练其听觉。

所需道具：带绳子的小铃铛。

跟我一起这样做：1．将小铃铛的绳子套在宝宝的手腕上，然后轻轻抓起宝宝的小手左右摇晃，使铃铛发出声响。

2．观察宝宝能否注意到手腕上的铃铛。

游戏延伸：家长拿着小铃铛在宝宝的眼前轻轻摇晃，用声音吸引宝宝的视线，在训练宝宝听觉的同时，也训练其视觉。

游戏提示：绳子在宝宝手腕上不要绑得太紧，以免勒伤宝宝的皮肤。

听听专家怎么说：对于宝宝来说，听觉练习主要的是让其感知各种声音以及声音的强弱。