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拔河的技巧及正确的姿势

拔河的技巧及正确的姿势具体如下：

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一、拔河的技巧

不要按力气大小，按体重从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏，下身一定要站得稳。前面的力量大点，尾巴上重量大点。

二、正确的姿势

1、准备姿势：

握绳：双手手心向上。

拉绳：绳从腋下过。脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。

2、站姿：

全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。

3、排序：

按体重排序，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列，并拉开距离以防踩踏。

4、握绳：

比赛前绳子要拉到直，两个手相隔20cm，根据个人臂长而定。

5、重心：

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

拔河基本规则

1、人数规定：首先在进行拔河比赛时，要保证拔河两边人数必须要相等。拔河比赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要保持均等才可以开始比赛。

2、不能踩线：在拔河比赛中，两队的任意成员不能踩线。拔河比赛在开始时，会在场地的中间会画一条对比线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。

3、做好标记：拔河比赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。拔河比赛的胜负关系一般由胜利标记超过对比线而决定，拔河比赛开始时，两队成员要尽力将胜利标记拉过对比线。

拔河要领技巧

拔河要领技巧如下：

（1）握绳要领：不得在绳子上打结或系圈，也不得将绳子系在任何一名选手身上的任何部分。每次比赛开始时，应将绳子拉紧，并且绳子上的中心标记应正好在地面中心线的正上方。

（2）拔河姿势：每名参赛选手应以正常的姿势赤手握绳，手心向上。绳子应从身体和上臂之间穿过。脚的位置应伸在膝盖之前，且在比赛中自始至终保持这一拔河姿势。

（3）锚人姿势：队尾参赛选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从一侧腰间通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。

拔河比赛必胜技巧

拔河比赛必胜技巧如下：

1、按体重排序：排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳。想要拔河比赛能赢，那么大家就要团结一致，往一个方向使力，这样力气才会比较大。如果大家东倒西歪的，一下就会被对方选手拉下。

2、第一人很重要：想要拔河比赛能够赢，站在第一人的很重要，他能够控制整体的走向，不仅力气要大，而且要有很好的定力，这样大家一起使力的时候才不会东倒西歪。

3、后一人也很重要：在一场拔河过程中，后一个人的选择也是非常重要的。拔河时身体倾斜度要达到45度以上，后一个拉绳子的人一定要越胖越好，他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑，前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力，人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

4、有个很好的指挥手：拔河比赛是一个团体赛，想要能够终赢得比赛，一个好的指挥手是非常重要的。他能够鼓舞整个队伍的士气，而且能够眼观四方，在关键的时候喊出给力的口号。

拔河比赛的技巧

楼上色狼，我建议男的站两边，女的站在中间，重的站后，有力气的站前，多在口袋里放点东西，增加重量（如果这样就算了）

前后才是重要的！

后面一定要体重比较实在的垫后，拉住，前面的也要体格强壮啊~

一方面可以稳住整个队伍，另一方面也可以给对手无形的鸭梨~

关于技巧嘛..重心一定要往后往下，叫中间的男生女生拽着绳子往后倒就对了，一般来说站法是脚缠靠脚，脚底不能滑，旁边有人打下拍子‘1、2、拉~~~~’什么的

想当初咱班拔河比赛的时候~~

【啊~

好怀念~~】

我以前当过队长拿过冠军，力气大的在前面，重的在后面，关键是拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，往后倒，刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概15秒之后对方就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉。肯定能赢，前面往后倒非常重要。

如果场地两边条件一样的话,就没有运气和便宜一说了,在拔河比赛上运用战术很冒险,一般比赛都是三局两胜制,只要赢两场即胜,那么也就是说如果从根本实力上赢不了对方一场那么实力距太大几乎不肯能取胜,我记得我读六年级拔河比赛(10男10女,3局2胜)有一个班在第一局只是10个女的用力和别班20个人拔,输了第一局,后两局全胜,我觉得理论上行的通,但现实这个班本身实力就很强.

关键是拼命干~再把方法加上去,要是拔不过,也就拔不过了.

穿钉鞋，增大摩擦力，男女混搭

队前放两个主力,哨声一响全队齐向后拉的同时向下方压绳.....

拔河的技巧，拔河比赛的技巧，快来学学吧！

拔河比赛的技巧

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

2.身体方向：不要身体侧向压绳

3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

5.维持体轴：保持全身佳伸展状态

6.利用体重：保持适当姿势不可太低

7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持

8.拔河开始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法：

绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。

※ 要领

1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开

3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉

拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

三、双脚的宽度

双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

四、姿势

拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

1.高姿势：

以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。

缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

2. 中姿势：

身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。

优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

3.低姿势：

腿的位置比中姿势更低的姿势。

优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

五、锚人：

锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是能发挥力量与的位置。

拔河的技巧是什么？

拔河的技巧是姿势要好，排序要合理，握绳要科学。

比赛技巧

1、准备姿势

握绳：双手手心要向上 ；拉绳：绳要从腋下过 ；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

2、站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

3、排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的

4、握绳

比赛前绳子拉到直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

扩展资料

拔河的物理知识：

1、遇到摩擦力先分清是“静摩擦力”还是“滑动摩擦力”！发生“相对运动”的即打滑的才是受到滑动摩擦力。

2、如果是静摩擦力，利用受力平衡来求的其值。

3、如果是滑动摩擦力，一定要注意，其大小只取决于“接触面粗糙程度”和“正压力大小”！此外与其他因素无关！

4、静止的物体可以受到滑动摩擦力，比如擦黑板时的黑板、拖地时的地面、溜冰时的冰面，都是静止的但都受到滑动摩擦力。

5、运动的物体可以受到静摩擦力，比如传送带上的粮食。

参考资料来源：

1、选择队员

派谁上场也是一个很重要的技巧，我们在选择队员的时候，应该选择身体强壮，有耐力和爆发力的队员上场，是所有队员身高别不大的。

不过有高有矮也行，这样的话就需要在队形的排列上做些调整了，具体可以看下面第二条技巧，当然除了上场比赛的人要选择，其他人里面也要挑一些作为拉拉队。

2、队形排列

拔河比赛中队形的排列十分重要，第一条技巧中我们说过选择队员的时候难免会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的。

所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到化。人与人之间的距离适中就好，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。

3、队伍中的舵手

拔河队伍后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

4、拔河姿势

拔河比赛姿势是重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。

5、掌控节奏

拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，这时啦啦队的口号就很重要了，按照大家事先定的口号点发力，在啦啦队喊声的某一个字上集体发力。

6、啦啦队

第一条中我们说过身体好的都上场比赛了，那么其他人就要担任拉拉队的任务了，啦啦队喊加油口号的时候也有技巧，当遇到强的对手的时候，口号声应该是拉长音，比如，男声：“一——二”，女声：“加——油”，这样可以在心里上增强信心。

7、心里战

拔河比赛时每个人必须要树立必胜的信念，尤其是在拼耐力的时候，自己心里应该想，对方已经不行了，坚持就是胜利。

当然是物理学中的力学知识 了。

我们一一地解释，利用物理学知识提高获得胜利的概率的方法。

拔河时要往同一方向用力

为何拔河要往同一方向使力呢？俗话说，兄弟齐心，其利断金，在力学上也是如此，我们先假设劲不往同一处使会发生什么？

用红色箭头表示大家发力的方向，红色箭头的长短表示每个人使用力气的大小。

假设每个人发力的方向跟地面平行，然后就能粗略地在图上标注出：左方团体拔河对绳索的施力情况。

根据力的平行四边形法则，我们对其中一个人进行受力分析。把力F分解成沿着绳索方向的F2和垂直于绳索方向的F1，其中分力F1只会让绳索像下运动，而分力F2才会让绳索向左方团队移动，所以真正起作用的是分力F2。

从上图可以看出，这个人拔河时，全部的力量用F表示时，F在边长上显然大于F2（因为F和F2构成了一个直角三角形，而直角三角形斜边，即F长），所以这个人因为没有把劲都用到绳索方向，白白地浪费了F1的力气。

对于图中左方团队的其他人也是如此。假如此时右方团队跟左方体型不多，但是力气都用在了绳索方向上，那么右方获胜的希望就很大了。

拔河要找胖子每次拔河时，我们都习惯性地将班里体型壮的人挑选出来，有的班级为了获胜，甚至想到了从其他班级借来比较壮的同学的鬼点子。

那这有什么物理规律呢？

前面的分析得知，我们都要用力，但这力从哪里来呢？接着做受力分析。

力F是拔河者对绳子的作用力，而力f（绿色箭头表示）是地面的摩擦力，此时拔河者处于静止状态，所以力F和力f相等。

那么摩擦力跟什么因素相关呢？

摩擦力跟地面粗糙情况相关，跟拔河者的体重相关，地面越粗糙，拔河者体重越重，摩擦力就越大，人就能对绳子施加更大的力气。

所以下次拔河前，我建议各位换上钉鞋~~

拔河要放低重心大家还记得拔河时，输的一方是怎样的情形呢？

要么是不少人手滑了，绳子不再受到这一方的力了，要么是集体被对方拉的身体前倾，后几乎快要摔倒，然后一个趔趄，就把绳子送出去了。

这其实都跟重心不稳有关系。

在拔河比赛中，保持身体向下，除了有利于增强摩擦力之外，还可以放低重心，这样会更加稳定。

降低重心，不仅更有利于控制身体形态，还能避免因力矩而引起转动。

这就是拔河中的物理知识，总结下：拔河追求的是稳中求胜，在双方势均力敌的情况下，要持续性地爆发力量，把力量都集中在绳索的反方向上，把重心放低，以上几个要素都是获得胜利的重要保证。

在拔河运动的过程当中，要学会充分利用身体，来获得终的胜利。

人员的配置：

尽量挑选有力，身材厚实，肌肉发达的人。人员身高都基本一致。这样完美。有高有矮时，我们可以在队形上做出调整。

人员位置：

由高到矮的一字排开，很多人以为要把矮的放在前面，大个子，胖子放在后。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在后不见得可以把绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让用力沿着应有的路线，让大家的力量都化。

另外，后一个人是控绳的，所以必须胖实有力，把控整个团队的方向。

人员动作：

面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。

开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就赢了。

学校举行拔河比赛，有哪些物理知识用得上，拔河是学校经常举行的集体体育比赛项目之一很多同学往往会认为，拔河比赛就是比力气。哪一队的力气大，哪一队就会赢，其实不完全是这样的，因为物体间力的作用相互的，拔河比赛其实是比各队受到的摩擦力。同学们在进行拔河比赛时，除了要有信心与耐力外，还要使自己队伍受到的摩擦力，巧用力学知识赢取拔河比赛，你的胜率就会大很多。

如果你想要增加拔河比赛成功的几率，在拔河比赛时要穿新鞋，增大接触面的粗糙程度增大摩擦容易取胜，拔河时地面上谨防有沙粒，防止滚动摩擦。队员的质量大容易取胜，质量大惯性大改变运动状态难度大容易取胜了。在拔河比赛中，我们先来分析决定胜负的几种情况，输的一队被拉得站了起来，然后向前扑倒，输的一队被“原封不动”地拉动了，基本就是这2种情况。

其实一般来说，在拔河比赛中，运动员总是保持斜靠后的姿势，把来自于地面的摩擦力限度地转化为对绳的拉力，作为力的来源，毫无疑问是来自于运动员的体重了，为了不让对方运动员把自己拉“转”,自己必须有一个相反的力矩，也就是保持斜靠后的姿势，增加被拉“转”的难度，这样成功的几率就大很多了。

在进行拔河比赛时，要注意尽量选拔个子大的同学，个子大的同学重力大，对地面的压力大，摩擦力大。注意拉绳姿势，前腿绷直，后腿弓步，尽量蹲低，这点非常重要，增加和地面的摩擦力。

总结：学校举行拔河比赛，有哪些物理知识用得上，拔河比赛其实是比各队受到的摩擦力。同学们在进行拔河比赛时，除了要有信心与耐力外，还要使自己队伍受到的摩擦力，巧用力学知识赢取拔河比赛，你的胜率就会大很多了，加油

拔河比赛技巧

一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二（拖长音）班”，（众人）喊：“加（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛小技巧

一、准备姿势：

1、握绳：双手手心要向上 ；

2、拉绳： 绳要从腋下过 ；

3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大点。

四、握绳：比赛前绳子拉到直，一定要直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。注意：手相隔 20cm，要视个人臂长而定，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便！ 帮忙喊号子的老师叫” 1-2” ，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越胖越好，当然要有劲)。前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。 因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛！另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。 因为这样非常容易摔着对方。 其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！ 拔河就容易赢！

首先我们要知道，决定一场拔河比赛的输赢的因素，有队员和地面产生的摩擦力，和双方队员的重量，每个队员的力量，还有集体的配合默契度，也就是用力的方向，大小和节奏。

一开始是，身体一直向，后，然后是趁对手不注意密码，抓紧时间用尽全力拉群里