儿童篮球长高训练 儿童篮球长高训练有用吗

篮球训练中有什么训练项目有助于长高？

首先，打篮球跟长高不是划等号的，这点请你知悉。而篮球中所有需要跳跃的项目都会长高。

儿童篮球长高训练 儿童篮球长高训练有用吗

人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长.。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成.生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长,变宽。

所以除了篮球以外，如单杠，起跳，摸高，跳跃跑，之类的运动都会生长。

除此以外，篮球运动时一项对抗激烈的比赛，如果你只是为了增高，完全不需要去通过打篮球增高。

另外，除了运动以外，饮食和生活作息也是对身体发育息息相关，而且作息比运动带来的影响更大。所以除了运动，平常的生活习惯才是重要的。

但是，遗传的基因依然占据了影响身高的绝大部分因素，即使有良好的生活习惯和经常运动，能在后天增高的高度也是十分少的。

如果还有疑问欢迎继续追问哦~满意的请采纳呢，您的支持是我回复的动力。

1、持球

上篮，因为上篮时你身上有两个力一个是自身向上的力和另一个是向下的重力，在你跳起那一刻在这两力的作用下拉伸你的身体。拉开骨与骨之间的距离，你知道骨骼的缝隙越大以后长得就越高，医院测人未来还能长多高就是照X光看你骨与骨之间的缝隙。还有就是多喝纯牛奶，补钙也很重要哟。

坚持练习跳高和长跑，保证有质量的营养和睡眠，拒绝碳酸饮料，什么饮料都不喝，白开水，碳酸饮料融钙杀精，钙质流失是长高的敌人，姚明为什么这么容易受伤？小时候营养不好，钙的吸收不足骨骼密度低，对抗能力和抗疲劳能力低，加上整天为运动健将的天敌——万恶的可乐打广告，成天和那害人玩意，能不伤吗？还有，拒绝烟酒，好烟好酒的一般都又矮又搓

您好！

1、身体的长高主要是靠遗传基因。后天的体育运动、营养及调养，也有助于长高，但幅度不大。

2、需要跳跃的运动项目，都有可能身体长高。

3、篮球的投篮、跳跃动作，还有单杠，起跳，摸高，跳跃跑等项目，均有助于身体长高。

投篮、还有一些拉伸与弹跳训练

长高的话需要拉伸 多运动都是会长高的 不过很想长高的话 需要全面的配合

做抻拉的练习 【篮球的话拿着篮球往上送 垫脚尖 往上伸】+牛奶+良好的睡眠

引体向上 长高通过训练效果不大，还是练弹跳吧，比如：跳绳，蛙跳....

跳起摸篮板。

学习篮球可以帮助孩子身高成长吗？

有一定作用，摸高这个动作可以有拉伸，促进生长的作用。

但是身高这个事，第一还是看基因，第二看营养。要给孩子吃好是正事，多补充优质蛋白质，白煮蛋，海鲜，肉类等。

亲，准确的告诉你，孩子打篮球对身体长高肯定有一定的帮助。我身边就有几个孩子形成鲜明对比，几个同龄孩子中，爱打篮球的就是长得比不爱打篮球的高一些，而且距很明显的，不爱打篮球的显然不长个。

所以，爱打篮球的孩子，就是肯长个，打篮球对成长是有益的。

有的，打篮球可以锻炼孩子的身体，也有助于身高的成长

经常打篮球对孩子长高有帮助的

打篮球可以长高吗？

它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

另外，打篮球可以 :

1)增高

2)减肥

3)培养体育精神

4)加强心肺功能

5)提升体能

6)减压

7)学习与人相处

认识更多朋友

9)提高自我形象

10)加强自信心

所以当然是有好处的

户外运动有助于生长发育，你今年才12岁，还在生长发育阶段，加强营养，个子还有进一步发展的空间。

不要纠结自己的个子高矮，有的人早长，有的人迟长，心态保持平和，也有助于生长发育。

适量运动，饮食搭配有营养，有助长高

打篮球可以是使人长高，但是需要在发育街阶段才有作用。

可以，除了补充营养，其实科学的增高方式就是运动，管用的是拉伸运动。就拿我来说，家里配着百倍特拉伸器，每天坚持拉伸，感觉身高一点点在变化。

您好，可以长身高的，打篮球可以促进新陈代谢，还要注意多吃饭，不挑食，多读书多看报少吃零食多睡觉。祝您生活愉快~请采纳~

打篮球可以让孩子长高是真的吗？如何长得更高？

打篮球可以让孩子长高，不过是需要长期坚持打篮球，想长高在生长期每天一杯牛奶，保证自己的睡眠时间充足，也要保持长期的锻炼。

打篮球是可以促进孩子长高的，想要长得更高的话就需要多加强体育的锻炼，但是在打篮球的时候需要热身，同时还需要多吃蔬菜蛋白质，补充营养。

我觉得打篮球应该可以让孩子长高，虽然说个高矮有一部分是遗传因素，但是后天多参与锻炼也可以长高的，所以一定要多锻炼身体。

不是说打球就能长高，而是要喜欢蹦蹦跳跳这样可以拉伸整个人的胫骨，另外喜欢运动的人，那么在长身体的时候，吃的多，只要营养跟的上，就很容易长高。可以每天练习弹跳，练习的时候一定不能超过自己的极限，需要每天的坚持。另外每天需要喝牛奶。

篮球确实可以让孩子适当的长高一些，孩子的体质也会好很多，这确实是真的。想要长得更高，可以让他多做一些跳高运动，投球运动也是比较不错的，再适当的补充一些营养。

打篮球增高的方法

打篮球能增高吗

打篮球能增高吗，篮球是很多人都喜欢的运动想项目，许多人平时也都喜欢看一些专业篮球赛事，大家都知道常打篮球有助于身体的发育，那么打篮球能增高吗，一起来看看打篮球增高的方法吧！

打篮球增高的方法1

打篮球能增高吗

篮球是很多人都比较喜欢的运动，许多人平时也都喜欢看一些专业的篮球赛事。从运动中大家可以收获很多的欢乐和满足感，而孩子们如果喜欢运动的话，也有助于身体的发育。打篮球是有助于身体的增高的，孩子的身体得到了充分的锻炼，身体发育速度也会加快。孩子的身高也与家长的身高有一定的关系，但是后天的一些营养和运动因素也是很重要的。所以现实中就有很多父母个头不高，但是孩子的个子挺高的例子。

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%—75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的佳时期，取得的效果是理想的。

人类身高主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨），长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

打篮球增高的方法2

长跑能增高吗

运动能直接促进生长激素的分泌，而且还能促进运动当晚生长激素的分泌，同时身体充分的运动后能增进孩子的食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。

有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动，因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但过强的压力，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。对于生长期的`孩子来说，虽然运动是促进发育的手段，但过量运动使孩子身心疲惫，会影响孩子食欲，不利于健康和生长。

人的身高与父母的遗传有关，但并非。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

多吃什么能长高

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

鸡蛋。一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

做什么运动能实现增高

第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后休息。

第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。

第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。

第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

小朋友学习篮球对身高有帮助吗？

篮球运动是一种非常积极向上的运动，对人体的弹跳素质要求比较高。经常做各种跳跃动作，能够促进人体的膝盖骨骼更好的发育，因此打篮球的孩子在身高发育方面比较理想，能够实现的身高潜能。

当然是有帮助的啦，孩子蹦蹦跳跳的，有助于身体生长的呀，不过也要多吃一些，因为这个运动的话，消耗的也厉害的。

打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

有帮助，既锻炼了身体，也可以增加孩子的弹跳和协调能力，对身高有一定帮助。

这必然是有帮助的，但不能保证学了篮球就一定能长得很高，因人而异，但体育运动肯定是有好处的，

小朋友学习篮球对身高有帮助。

只要是运动，对小朋友的身高有都有帮助。

没有任何帮助。

决定身高的除了遗传，重要的是营养（牛奶是的，有条件多吃牛肉）和充足的睡眠。

适当的体育锻炼有一定好处，但是不包括篮球这种激烈对抗的运动，不仅容易受伤，还容易造成关节磨损。

普通的跑步就够了，球类运动可以选择对抗弱的棒球和排球。

可以影响人长高的因素非常多，其中的一个因素就是运动，是蹦蹦跳跳的运动。所以打篮球这个运动对小朋友长高是的，可以骨骺不断的发育。

小朋友学习篮球对身高应该是有帮助的。

打篮球的动作要领，里边有弹跳伸展运动，这些动作能够使孩子得到充分锻炼，应该对孩子的身高增长有一定的帮助吧。