篮球挡拆的训练 篮球挡拆战术图解gif

您好,今天小篇来为大家解答以上的问题。篮球挡拆的训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

篮球挡拆的训练 篮球挡拆战术图解gif

1、挡拆步骤要看清挡拆的机会挡拆是指队友突破受到极大的限制，或者遭遇两人包夹时，要立即进行的一种掩护得分手段。

2、如果队友完全应付的了，就不用挡拆，否则反而会影响技战术的安排，容易漏人。

3、当队友示意你去挡拆时，再进行挡拆比较合适。

4、挡拆的动作要领一般在比赛期间，挡拆的动作是要连贯的，首先防守对于对立目标是你的队友的时候，这时候你就得预先判断对方的防守动静，下一步是做什么，接下来就是主动走在进攻队友前面，然后用身体以挡住防守队员为位置进行挡拆掩护，这样的好处在于防守球员不得看到前方视线，还不能了解看到队友下一步的动作，这样就促进了队友得分的机会，可以多重选择，可以突破，可以跳投，可以传球等等，也提高了得分的效率。

5、挡拆无非要注意的应该是动作的规范，和减少犯规次数，当你挡拆的时候，切记不能跟随着防守队员的脚步挪动，必须得站住，然后注意的是手上要定，不要要多余的动作，在挡拆中，这个也不是个很好的做法，裁判一看到，手上有动作，就会造成犯规。

6、 提高运球能力方法左脚迈向前弓步重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。

7、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

8、在膝盖到腰部的高度运球。

9、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

10、右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

11、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

12、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

13、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

14、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。

15、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

16、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。