激光弹弓瞄准视频教程，反曲弓的使用方法

激光弹弓瞄准视频教程

激光弹弓瞄准方法如下：

激光弹弓瞄准视频教程，反曲弓的使用方法

1、竖瞄

所谓竖瞄，就是握弓柄的手在弹弓的垂直正下方，上弓眼（木柄的弹弓是弓门两旁的弓柱）平行。

当我们在进行瞄准练习时，左(右)手紧握弹弓，手臂微弯平行推出，身体右(左)侧向后，腰直收腹，背微弯曲，脚站丁字步。右(左)手抓紧皮兜向后平行拉直，拉弓后右(左)手拇指紧贴于自己右(左)鼻尖处（也有紧贴自己右左脸颊部位的），用右(左)眼通过皮兜——左(右)弓眼——目标进行三点一线瞄准。

要领：呼吸均匀，全身放松。做到有意击发无意响。

2、横瞄

横瞄的身形、步、站和拉弓姿势、瞄准姿势、动作要领都与竖瞄一样，没有多大的区别。不同的是：横瞄练习时，握弓的手是将弹弓横向握紧，弓眼垂直，握弓手背朝上。右(左)手抓皮兜，拇指朝上用力拉皮筋。

横瞄的好处在于拉弓时省劲，容易拉满弓，射击力度强。弱点就是拉弓后，瞄准的精准度没有竖瞄的系数高（其实，竖瞄和横瞄，一但掌握要领后，其射击的命中率都是很高的。

初学弹弓瞄准的注意事项

1、首先要注意安全。只有在安全的条件环境下，才可以练习瞄准射击。千万不能在有人居住的稠密地方或闹市区进行实弹射击瞄准练习，严禁肆意向人、畜、玻璃门窗等进行射击。

2.、练习瞄准时，尽量射击一发弹丸，就自我小结一下。从每发弹丸的击打目标中，摸索弹道飞行方向和规律，查找弹着点的位置，以此不断修正自己的射击瞄准目标。

3、练习瞄准时，新手在瞄准距离上，可选择3米、 5米、10米、20米……循序渐进的方法进行。

反曲弓使用方法视频教程

反曲弓使用方法视频教程如下：

步预调

首先，箭必须有正确的硬度，箭的硬度不合适，非常难调（箭稍软一点是可以调的，但过软的话，基本上，很难）。硬度可以根据供应商提供的对照表去查。当然，你得先知道弓的拉力，如果不知道，可以咨询懂的人或用弓尺量一下。

第二步－调整弦距，弦距也称弦高、弓当。弦距正确与否，可以通过射击时声音的好坏判断。先把弦距调至制造商的值，然后用绞紧弓弦的办法，以固定步长（如1/16或1/8英寸，越小越精密，但需要更多的时间）增加弦距，注意应两边同时绞，以保证箭巢位置不变，射几箭，记录弓的噪声和震动情况。

第三步－调整箭巢。目的是调出箭巢的正确位置。如果箭巢的位置不对，箭的飞行会象飞跃的海豚，也就是箭尖和箭尾再垂直方向的振动特别大。

第四步－调中心射击。调中心射击的目的是为了保证箭飞离弓时，箭的两个节点和目标三点一线。(参见节点部分)首先找弓臂的中心。在每个弓臂上，距离箭台每隔1英寸的位置用胶带贴一个标记。利用稳定器或弓把，把弓挂在椅子或其他东西上。注意：不要让弓臂受力。

扁皮弹弓怎么瞄准教学视频

扁皮弹弓瞄准打法秘诀，一抵二靠三塌四绷紧。瞄打首先要站立好自己的身体姿势，双脚可前后开立或者左右开立，腰直挺胸，头部要正，有一个很奇怪的现象，脖子歪向哪一边，钢珠就会偏哪一边。

所以要注意脖子、头部要直。我们握弓姿势，要求弹弓要正横握，前后手要处与水平线上，或者后手肘可稍微高于前手。皮兜的贴放位置应该放在捏弹边的眼角下。由于正横握弹弓的方式不同，所有瞄准方式又分为两种：

一、竖瞄：所谓竖瞄，就是握弓柄的手在弹弓的垂直正下方，上弓眼平行。

1、进行瞄准时，左(右)手紧握弹弓，手臂微弯平行推出，身体右(左)侧向后，腰直收腹，背微弯曲，脚站丁字步。

2、右(左)手抓紧皮兜向后平行拉直，拉弓后右(左)手拇指紧贴于自己右(左)鼻尖处或右左脸颊部位的，用右(左)眼通过皮兜——左(右)弓眼——目标进行三点一线瞄准。

二、横瞄：横瞄的身形、步、站和拉弓姿势、瞄准姿势、动作要领都与竖瞄一样，没有多大的区别。

1、横瞄练习时，握弓的手是将弹弓横向握紧，弓眼垂直，握弓手背朝上。

2、右(左)手抓皮兜，拇指朝上用力拉皮筋。

3、横瞄的好处在于拉弓时省劲，容易拉满弓，射击力度强。

4、弱点就是拉弓后，瞄准的精准度没有竖瞄的系数高。

弓箭步训练方法

弓箭步训练方法

你知道哪些弓箭步训练方法？要说什么运动能够锻炼腿部，那很多人的回答肯定就是弓箭步。弓箭步是公认的，为有效和安全的腿部训练方法，值得尝试。下面我为大家分享一下弓箭步训练方法，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

弓箭步训练方法1

弓箭步训练方法

变化1 杠铃原地弓箭步

背负槓铃、双脚取好间距，在原地直上直下做弓箭步。大家可以仔细观察影片，者的躯干位置、两脚膝盖落下的角度。

变化2 后脚抬高蹲

找到一个能让你后脚抬高感到舒适的高度。同样取好双脚距离，双手持哑铃、自然垂於身体两侧，反覆下蹲。

变化3 高脚杯原地后弓箭步

双手持一哑铃直於胸前，原地向后交替跨步。

变化4 弓箭步行走

如果你的训练范围够长，利用弓箭步行走，更能贴近我们的生活模式。

变化5 高脚杯侧弓箭步

相对於前后，侧边运动更常被忽略。但侧边肌群同样需要锻鍊，且侧边的移动能力往往也是我们较缺乏的。

双手持哑铃置於胸前，向右边跨一大步、下蹲，记得尽量维持背部平坦，躯干不过度前倾。

变化6 增强式弓箭步跳跃

增强式训练是强化爆发力的好方法。双脚取好距离成弓箭步，全身绷紧、奋力向上跳，一落地(回到弓箭步姿势)立即再往上，不要多做停留。

提醒：

在练习弓箭步的同时，要特别注意到躯干位置可能会影响前脚膝盖的走向。一旦躯干位置过於前倾，可能会连带使身体重量向前压、形成压力，当这压力落在膝盖上，对膝盖来说不是件好事!

再来就是后脚膝盖的位置。一般来说，不建议后脚膝盖落地，毕竟每落地一次就是一次冲击。而通常后脚膝盖著地的点，有很大的.机率会落在躯干下方，可以推测，这时躯干重量易跑到后脚膝盖上，易增添受伤风险。

弓箭步训练方法2

负重弓箭步的好处

1、加强平衡力

首先，这个动作是我们双腿错开进行的，所以在进行的过程中，对于我们平衡力的锻炼是比较明显的，尤其是负重的过程中，对于我们力量的训练更明显，所以经常进行这个动作，需要我们两腿协调的完成动作，能够有效的让我们的重心变得更稳。

2、避免脊柱受压

因为在进行这个动作时，我们是将双手放在我们的身体两侧的，此时我们不需要上半身进行动作，主要靠的是我们的双手以及双腿保证我们将动作做好，所以对于我们脊柱没有太大的压力，能够有效的避免我们的脊柱受伤受压。

3、强化核心肌肉

这个动作虽然比较简单，但是锻炼的效果还是非常不错的，能够有效的强化我们的核心肌肉。因为在进行这个动作的过程中，我们双腿需要发力，保证将动作做标准到位，所以能够有效的锻炼我们的腿部力量和肌肉。另外我们双手需要进行锻炼，所以也有良好的拉伸肌肉的效果。

4、改善臀部肌肉

在进行运动时，因为我们双腿错开，此时我们的臀部处于一个拉伸的状态，所以能够有效的让我们的臀部得到良好的锻炼，这样一来，我们经常进行锻炼，就可以有效的改善我们的臀型，同时让我们的臀部变翘变紧实。

弓箭步跳的正确做法

答：正确做法：首先采取前后脚站立，收腹挺胸，双手叉腰，一条腿向前跨一步，然后全力向上纵跳，在空中交叉换腿，前腿全脚掌着地，后腿前脚掌着地；弯曲双膝，身体向下蹲，到点时，大小腿成90度，保持上半身垂直于地面，不要向前后倾斜，腰腹核心收紧，维持身体重心稳定；仅靠双腿发力使整个身体向上跳起，双腿完全离地，在空中完成前后腿交替向前做弓步跳。稳定落地不做停顿，再次跳起。跳跃动作对下肢爆发力是极好的训练。

好处：1、不用任何机器就可以锻炼臀部和腿部肌肉群，使臀部和腿部肌肉发达，结实有力，减少腿部和臀部的脂肪，修饰肌肉线条，朔造完型。2、锻炼核心肌肉群，提高人的平衡性和稳定性。3、需要的空间较小，随时可以练习。练习弓箭步贵在坚持，初学者可以每天做2~3组，每组做20~30个，逐渐增加到每组100个，才能达到预想的效果。