今天小然来给大家分享一些关于篮球上肢重要还是下肢重要方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
篮球上肢所有肌肉训练(篮球上肢重要还是下肢重要)
1、篮球体能线上课程每日训练内容涵盖：训练前及训练后拉伸、篮球球性及基本功练习、核心力量及体能训练等。
2、关注我一起提升体能和球技吧~要有力量，很多方式，如果方便的话，是单杠的引体向上，双杠的屈臂撑，不过要经过一个时期的锻炼才能掌握标准的动作，才能有效果，其次哑铃的负重屈臂，俯卧撑，负重起臂，还有手腕转动，可以让你的小臂成为老虎钳子，都可以的。
3、当然，也锻炼腰腹和腿部，局部的锻炼不会有利于你上肢力量的发挥的。
4、还有一定要注意质量，注意运动安全!。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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