健康饮食知识问答 健康饮食问答题

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关于健康饮食知识问答，健康饮食问答题这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1、推荐每天吃100g豆腐, 豆腐是很好的植物蛋白质来源。

2、 2、南豆腐(石膏豆腐)和北豆腐(卤水豆腐)均含有丰富的钙和镁，是补钙佳品。

3、 3、豆浆和内酯豆腐钙含量不高，不适用于补钙。

4、4、日本豆腐并不是豆腐，而是一种鸡蛋制品。

5、 5、豆浆可以跟鸡蛋一起吃。

6、 6、大豆异黄酮并不是雌激素, 喝豆浆不会增加乳腺癌的发病风险。

7、 7、豆奶一般是指调制过的豆浆,Soymilk的直译，并非奶+豆浆。

8、 8、吃豆腐不会提高得痛风的风险, 豆腐中的嘌呤物质也低于海鲜肉类。

9、 1、推荐每天喝300g牛奶。

10、 2、我们主要从奶制品中获取蛋白质和钙。

11、 3、乳糖不耐受的人可以喝酸奶、舒化奶。

12、 4、酸奶中的钙吸收率是最高的。

13、 5、并不是所有酸奶都 健康 ,一些酸奶添加了很多糖。

14、 6、酸奶不含消化酶，不能够助消化。

15、 7、冷鲜奶和常温牛奶营养价值相差不大。

16、 8、全脂牛奶营养全面， 1、推荐1天吃1个鸡蛋，蛋奶素人群可适当多吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。