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篮球控球基本功教学视频
篮球控球训练的基本功训练方法有哪些?篮球基本功说到底就是控球和投篮,这是简单的,但是只有把简单的做好了,才可能做到出色。下面我为大家整理了篮球的控球训练视频教程,欢迎大家观看!
篮球控球基本功训练
1、持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的.交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球
这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
以上是简单的控球练习,如果练习的好的话,对以后的进阶练习会很有好处的。
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体育系列教学片-篮球(全集50集),迄今为止全面、系统、经典、的篮球视频教程.资源格式:.出版:北京科影音像出版社.教练:黄频捷
体育教学—学打篮球(50集)本片由篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问,刘玉民、匡鲁彬任技术指导,原女队教练黄频捷任教练,详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术,特别是如何配合,发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是为篮球爱好者能圆篮球梦精心制作,是不可多得的体育视听教材。
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