大家好，今日小柳来为大家解答以上的问题。足球篮球平均弹跳，篮球运动员平均弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人体质和外国运动员在篮球项目上无法相比就大众而言对篮球的弹跳要求不高，一般人助都可以跳到30厘米，时而锻炼的人可能会到50至60厘米，打的不错的，经常玩的能跳70至100厘米，当然能跳的人大有人在．但是如果身体条件不好，想后天努力的可以先控制体重，然后以跑步为基础，加强腿的力量，多上些有坡度的地方练习效果更好，适当的增加负重或者强度一下可以提高弹跳水平，可能会出现有一段时期的回落，那是生理正常的现象，如果能坚持的话弹跳会有质的飞跃，一个月如果是年轻人长到70 不成问题，至于上肢力量可以通过俯卧撑练习，一天100即可，腰腹肌可以通过伸张运动，协调性与动练习，如果不怕苦直接仰卧起座，一天100，＜刚开始练习，从少到多开始，要不身体会受不了的＞ 呵呵，我今年20可以跳90厘米左右，身高187，180斤，如果有什么体育方面不懂的我们互相交流一下．QQ306493790弹跳的多少都是因人而异的` 没有一个合格的标准其实弹跳和身体素质虽然跟先天有关系~ 但是也可以靠后天的练习来补偿自己先天的不足~~ 既使你弹跳不好~~ 但是如果你有很好的球感和篮球意识一样可以在球场上发光发热~~!!没有合格这么一说,篮球当然跳的越高越好了.基本能轻松摸篮板就算可以了,不过看身高偶比较烂，现在还摸不着篮板…。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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