少儿训练用篮球吗 少儿篮球训练的好处

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少儿训练用篮球吗 少儿篮球训练的好处

1、儿童篮球训练锻炼孩子身体，一般从四岁就可以开始训练，太小训练就对身体不好，锻炼时间可以从短时间逐渐增加在身体能承受的范围内训练就可以，不要训练太久，避免受伤。

2、4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。

3、这时游泳、球类运动等都是可以选择的项目。

4、青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。

5、瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时有益，获的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。

6、研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。

7、研究发现，每周运动0至3.5小时的组别得分，占参加者中35%。

8、身心健康得分是运动10.6至17.5小时的组别。

9、研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。